Приблизително шест месеца преди зачеването се подложете на цялостен гинекологичен преглед и се консултирайте с вашия лекар относно всички аспекти на бременността. Ако използвате орални контрацептиви, преустановете употребата им шест месеца преди да се опитате да заченете и преминете към бариерни методи. Ако сте претърпели аборт, изчакайте поне шест месеца, преди да заченете отново.
Освен това, през шестте месеца преди зачеването трябва да се спазват същите предпазни мерки, както в началото на бременността: да се сведе до минимум излагането на фебрилни заболявания и вирусни инфекции, да се избягва контактът с радиация и химични агенти, да се въздържат от диети, да се осигури адекватен прием на хранителни вещества чрез диетата и да се поддържа спокойно състояние на ума, за да се посрещне новия живот.Ежедневната базална телесна температура трябва да се записва сутрин при събуждане. Това дава цялостна представа за овулационните модели и репродуктивната ендокринна функция, което позволява по-точно определяне на плодоносните периоди.
Ваксинация срещу рубеола преди бременност
Рубеолата е остро инфекциозно заболяване, причинено от вируса на рубеолата. Ако бременна жена се зарази с вируса през първите три месеца от бременността, той може да премине през плацентата и да зарази плода. Рубеолата може да се появи през цялата година, като честотата й е по-висока през лятото. Заразяването през първите два месеца от бременността води до 100% честота на аномалии при плода; заразяването след два месеца носи 26% риск;и 4% за инфекции, възникнали след шестия месец. Честотата на рубеолата се определя основно от имунния статус на жените в детеродна възраст и разпространението на заболяването. Защитен имунитет се постига само когато титърът на антителата срещу рубеола при бременната жена надвишава 1:20. Епидемиологичните проучвания показват, че макар повечето жени в детеродна възраст в Китай да са положителни за антитела срещу рубеола, малцина достигат защитни нива.
Превенцията е ключът към избягване на вредите от рубеолата за бременните жени и плода. Прилагането на жива ваксина срещу рубеола на жените в детеродна възраст осигурява директен защитен имунитет. След ваксинацията сероконверсията на антителата надвишава 95% с над 90% защита. Въпреки това, зачеването трябва да се избягва в продължение на три месеца след инжектирането. Една доза осигурява приблизително десет години защита без нежелани реакции, гарантирайки безопасност и ефикасност.
Навременна добавка на фолиева киселина преди бременността
Дефектите на невралната тръба представляват тежка категория вродени дефекти, които съставляват приблизително една трета от всички вродени аномалии. Медицинските изследвания показват, че добавката на фолиева киселина при жените в детеродна възраст може да предотврати дефектите на невралната тръба на плода. Фолиевата киселина, водоразтворим витамин, се съдържа в изобилие в животинския черен дроб, бъбреците, зелените зеленчуци, картофите и пшеничните трици, като най-богатият източник са листните зеленчуци.Фолиевата киселина обаче е чувствителна към топлина и приблизително половината от нея се губи по време на преработката и съхранението, което води до дефицит в човешкото тяло. В момента около 30 % от жените в детеродна възраст в Китай имат недостатъчни нива на фолиева киселина. Тъй като бременните жени се нуждаят от по-големи количества, дефицитът на фолиева киселина е още по-изразен в тази група.
Бременните жени се нуждаят от 0,4 милиграма фолиева киселина дневно, докато хранителният прием обикновено осигурява само 0,05 милиграма. Добавките с фолиева киселина се приемат удобно и задоволяват повишеното търсене на майката и плода по време на бременността, без да се разчита на хранителния прием. Това е подходящ метод за предотвратяване на дефекти на невралната тръба.
Допълнителният прием трябва да започне най-малко един месец преди планираното зачеване, като се приема по една таблетка дневно. Този режим трябва да продължи до края на третия месец от бременността. Пропуснатите дози не трябва да се наваксват. Приемът на добавки с фолиева киселина не само предотвратява неврологични дефекти на плода, но и предлага специфични ползи срещу спонтанен аборт, забавяне на вътреутробното развитие и анемия при майката.
Добавки с йод преди и по време на бременност
Йодът е незаменим микроелемент, който човешкото тяло не може да синтезира само. Той е основен компонент на тироксина, хормон, който е от решаващо значение за метаболитната активност и растежа. Йодът е особено важен за бременните жени и плода,Той стимулира клетъчния растеж при плода и кърмачетата, особено развитието на мозъчните клетки. Естествено срещащият се йод постъпва в организма чрез храната, водата и въздуха. Дневната физиологична нужда от йод варира от 100 до 200 микрограма, като минимум 50 микрограма са необходими за предотвратяване на нарушения, свързани с йоден дефицит.
Консумацията на сертифицирана йодирана сол е ефективно средство за предотвратяване на нарушения, свързани с йоден дефицит. Въпреки това, поради определени проблеми в веригата за дистрибуция на йодирана сол и грешки в ежедневните ни методи на готвене и преработка, нарушенията, свързани с йоден дефицит, все още изискват цялото ни внимание.Йодираната сол трябва да се купува прясна за незабавна консумация и да не се съхранява за дълги периоди. Съдовете за съхранение трябва да бъдат покрити, за да се предотврати излагането на слънчева светлина и проникването на влага. Отворените торбички с йодирана сол трябва да се завързват добре с въже и да се съхраняват на хладно и сенчесто място. Избягвайте да използвате сол, която е била пържена в масло; добавяйте сол едва след като ястията са напълно сготвени или в последните етапи на задушаване или варене.
Бременните жени, поради двойната нужда от йод както на майката, така и на плода, се нуждаят от повишен прием на йод. Редовната консумация на водорасли, медузи, скариди, стриди, жълта риба, сушени скариди, лавер и соеви продукти може да допълни запасите на йод в организма.