Gebe kalmadan önce alınacak önlemler dikkat gerektirir. Herkes sağlıklı bir bebek ister, ancak kapsamlı bir hazırlık şarttır. Aşağıda, gebe kalmadan önce kaçınılması gereken önemli hususları özetliyoruz.
Duygusal sıkıntı yaşadığınız dönemlerde gebe kalmaktan kaçının.
Kişiler anksiyete, depresyon veya önemli psikolojik yükler yaşadıklarında, bu durum sadece sperm veya yumurta kalitesini bozmakla kalmaz, gebe kalınması durumunda anne hormonlarının salgılanmasını da bozabilir. Bu durum fetüsün huzursuzluğuna, büyüme ve gelişiminin engellenmesine ve hatta düşük yapmaya neden olabilir. Bu nedenle, sıkıntılı olayların ardından geçici olarak gebe kalmayı ertelemek tavsiye edilir.
Aşırı stresten kaçının.
Sağlıklı bir bebek sahibi olmak için, önceden sağlıksız alışkanlıklarınızı değiştirin: geç saatlere kadar uyanık kalmayı en aza indirin, dengeli beslenin, düzenli ilaç kullanımına dikkat edin ve daha az yorucu bir işe geçmeyi düşünün.
Balayı döneminde gebe kalmaktan kaçının.
Düğün hazırlıkları ve evlilik dönemindeki sosyal etkinliklerle ilgili fiziksel yorgunluk ve stres, canlılığı azaltarak sperm ve yumurta kalitesini bozabilir. Ayrıca, balayı sırasında sık cinsel aktivite, rahimde başarılı bir implantasyonu engelleyerek fetüsün kalitesini düşürebilir ve böylece sağlıklı bir hamilelik olasılığını tehlikeye atabilir.
Seyahat sırasında gebe kalmaktan kaçının.
Seyahat sırasında düzensiz rutinler (kararsız konaklama, yetersiz uyku, dengesiz beslenme ve besin eksiklikleri dahil) aşırı yorgunluk ve fiziksel sarsıntılarla birleştiğinde, fetüsün gelişimini bozabilir veya rahim kasılmalarına neden olarak düşük veya düşük tehlikesine yol açabilir.
Hastayken gebe kalmaktan kaçının.
Hastalık, fiziksel durumu, döllenmiş yumurtanın kalitesini ve rahimdeki implantasyon ortamını olumsuz etkiler. Hastalık sırasında alınan ilaçlar, sperm ve yumurtaları olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, eşlerden herhangi biri akut bir hastalık geçiriyorsa, tam iyileşme ve ilaçların kesilmesine kadar gebe kalma ertelenmelidir.
İleri anne yaşında gebe kalmaktan kaçının.
35 yaşın üzerindeki kadınlarda, fetal malformasyonlara yol açan kromozomal anormalliklerin görülme sıklığı yaşla birlikte giderek artar.
Doğum kontrol haplarını bıraktıktan hemen sonra gebe kalmayın.
Doğum kontrol hapları yumurtlamayı baskılar ve embriyonun implantasyonu için rahim ortamını bozar. Uzun süreli oral kontraseptif kullanan kadınlar, ilacı bıraktıktan sonra en az iki ay beklemelidir. Rahim içi araç (RİA) kullananlar, çıkardıktan sonra 2-3 normal adet döngüsü geçene kadar beklemelidir. Bu, rahim zarının ve yumurtlama fonksiyonunun iyileşmesi ve uyum sağlaması için zaman tanır ve döllenmiş yumurtanın büyümesini ve gelişmesini kolaylaştırır.Radyoaktif maddelere ve yüksek derecede toksik maddelere maruz kalmaktan kaçının. Üreme hücreleri X ışınlarına ve güçlü toksinlere karşı oldukça hassastır. X ışınına, özellikle karın bölgesine radyasyona maruz kalan kadınlar, gebe kalmaya çalışmadan önce dört hafta beklemelidir. Tekrarlanan pestisit veya toksik kimyasallara maruz kalma öyküsü olanlar, maruziyeti tamamen bıraktıktan sonra en az bir ay beklemelidir. Sigara ve alkol tüketiminden kaçının.
Tütündeki nikotin ve alkoldeki etanol sperm ve yumurta hücrelerine zarar verebileceğinden, düzenli olarak sigara içen veya alkol alan kadınlar ideal olarak gebe kalmadan önce 2-3 ay boyunca sigara ve alkolden uzak durmalıdır. Eşler de eşlerinin gebe kalmasından bir ay önce sigara ve alkolü bırakmalıdır.
Aşırı sıcak veya soğuk havalarda gebe kalmaktan kaçının. Gebeliğin ilk aşamaları, fetüsün beyin korteksinin ilk oluşumuyla aynı zamana denk gelir. Sıcak havalarda iştahın azalması, protein alımının yetersiz kalmasına ve vücut harcamalarının artmasına neden olarak fetüsün beyin gelişimini olumsuz etkileyebilir. Şiddetli soğuk havalarda gebe kalmak, anne adaylarını genellikle kapalı mekanlarda tutar, temiz havaya maruz kalmalarını sınırlar ve solunum yolu virüslerine karşı duyarlılığı artırır, bu da soğuk algınlığına neden olabilir ve fetüse zarar verebilir.