Försiktighetsåtgärder före befruktningen kräver vaksamhet. Alla önskar sig ett friskt barn, men noggranna förberedelser är avgörande. Nedan beskriver vi viktiga saker att undvika före befruktningen.
Undvik att bli gravid under perioder av emotionell stress.
När individer upplever ångest, depression eller betydande psykisk belastning kan det inte bara påverka spermiernas eller äggcellernas kvalitet, utan också störa hormonsekretionen hos modern om befruktning sker. Detta kan orsaka rastlöshet hos fostret, hindra tillväxt och utveckling eller till och med leda till missfall. Därför är det klokt att tillfälligt skjuta upp graviditeten efter stressande händelser.
Undvik överdriven stress.
För att bli gravid med ett friskt barn bör du ändra ohälsosamma vanor i förväg: minimera sena kvällar, äta en balanserad kost, vara uppmärksam på regelbunden medicinering och överväga att byta till en mindre krävande roll.
Undvik att bli gravid under smekmånaden.
Den fysiska ansträngningen och stressen i samband med bröllopsförberedelser och sociala engagemang kring bröllopet kan tömma vitaliteten och försämra kvaliteten på spermier och ägg. Dessutom kan frekvent sexuell aktivitet under smekmånaden hindra en framgångsrik implantation i livmodern, vilket minskar fostrets kvalitet och därmed äventyrar utsikterna för en hälsosam graviditet.
Undvik att bli gravid under resor.
Oregelbundna rutiner under resor – inklusive instabilt boende, otillräcklig sömn, obalanserad kost och näringsbrister – i kombination med överdriven trötthet och fysisk påfrestning kan försämra fostrets utveckling eller framkalla livmodersammandragningar, vilket kan leda till missfall eller hotande missfall.
Undvik att bli gravid när du är sjuk. Sjukdom försämrar den fysiska konditionen, kvaliteten på det befruktade ägget och livmoderns implantationsmiljö. Mediciner som tas under sjukdom kan påverka spermier och ägg negativt. Om någon av parterna har en akut sjukdom bör därför graviditeten skjutas upp tills fullständig återhämtning och medicineringen har avslutats.
Undvik att bli gravid vid hög ålder.
Förekomsten av kromosomavvikelser som leder till fosterskador ökar progressivt med åldern hos kvinnor över 35 år.
Bli inte gravid omedelbart efter att du har slutat med p-piller.
P-piller hämmar ägglossningen och stör livmoderns miljö för embryoimplantation. Kvinnor som har tagit p-piller under lång tid bör vänta minst två månader efter att de slutat innan de försöker bli gravida. De som har använt en spiral (IUD) bör vänta tills de har haft 2–3 normala menstruationscykler efter att spiralen har tagits bort innan de försöker bli gravida. Detta ger livmoderslemhinnan och ägglossningsfunktionen tid att återhämta sig och anpassa sig, vilket underlättar tillväxten och utvecklingen av det befruktade ägget.Undvik exponering för radioaktiva ämnen och mycket giftiga material. Reproduktionsceller är mycket känsliga för röntgenstrålning och potenta toxiner. Kvinnor som har utsatts för röntgenstrålning, särskilt strålning mot buken, bör vänta fyra veckor innan de försöker bli gravida. De som har en historia av upprepad exponering för bekämpningsmedel eller giftiga kemikalier bör vänta minst en månad efter att exponeringen helt upphört innan de försöker bli gravida. Avstå från rökning och alkoholkonsumtion.
Eftersom nikotin i tobak och etanol i alkohol kan skada spermier och äggceller bör kvinnor som röker eller dricker regelbundet helst avstå från detta i 2–3 månader före befruktningen. Män bör också avstå från tobak och alkohol i en månad före sin hustrus befruktning.
Undvik att bli gravid under extrem hetta eller kyla. De tidiga stadierna av graviditeten sammanfaller med den initiala bildningen av fostrets hjärnbark. Vid varmt väder kan minskad aptit leda till otillräckligt proteinintag och ökad kroppsförbrukning, vilket påverkar fostrets hjärnutveckling negativt. Graviditet under sträng kyla begränsar ofta blivande mödrar till inomhusvistelse, vilket begränsar exponeringen för frisk luft och ökar mottagligheten för respiratoriska virus, vilket kan orsaka förkylningar och skada fostret.