Previdnostni ukrepi pred spočetjem zahtevajo pazljivost. Čeprav si vsi želijo zdravega otroka, je temeljita priprava bistvena. Spodaj navajamo ključne stvari, ki jih je treba izogibati pred spočetjem.
Izogibajte se zanositvi, ko ste čustveno izčrpani.
Ko doživljate anksioznost, depresijo ali znatno duševno napetost, lahko to ne samo ogrozi kakovost sperme ali jajčeca, ampak tudi negativno vpliva na zanositev. Takšna negativna čustva lahko motijo izločanje materinskih hormonov, kar povzroči nemirnost ploda, razdražljivost, moteno rast ali celo spontani splav. Zato je priporočljivo, da v obdobjih stiske začasno odložite zanositev.
Izogibajte se prekomernemu stresu.
Da bi spočeli zdravega otroka, vnaprej spremenite nezdrave navade: čim bolj zmanjšajte pozno spanje, vzdržujte uravnoteženo prehrano, bodite pozorni na redno jemanje zdravil in razmislite o prehodu na manj zahtevno delovno mesto.
Izogibajte se zanositvi med medenimi tedni.
Fizična napora in stres, povezana s pripravami na poroko in družabnimi obveznostmi v času poroke, lahko izčrpata vitalnost in poslabšata kakovost sperme in jajčec. Poleg tega lahko pogosta spolna aktivnost med medenimi tedni ovira uspešno vsaditev v maternico, zmanjša kakovost zarodka in tako ogrozi možnosti za zdravo nosečnost.
Izogibajte se zanositvi med potovanjem.
Neredni ritmi med potovanjem – vključno z nestabilno namestitvijo, nezadostnim spanjem, neuravnoteženo prehrano in pomanjkanjem hranil – v kombinaciji s prekomerno utrujenostjo in fizičnim prerivanjem lahko ovirajo razvoj ploda ali povzročijo maternične kontrakcije, kar vodi do spontanskega splava ali nevarnosti splava.
Izogibajte se zanositvi med boleznijo.
Bolezen ogroža fizično kondicijo, kakovost oplojenega jajčeca in okolje za vsaditev v maternici. Zdravila, ki jih jemljete med boleznijo, lahko negativno vplivajo na spermo in jajčeca. Zato je treba v primeru akutne bolezni enega od partnerjev zanositev odložiti do popolnega okrevanja in prenehanja jemanja zdravil.
Izogibajte se zanositvi v pozni materinski starosti.
Pogostost kromosomskih nepravilnosti, ki vodijo do malformacij ploda, se s starostjo žensk nad 35 let postopoma povečuje.
Ne zanosite takoj po prenehanju jemanja kontracepcijskih tablet.
Kontracepcijske tablete zavirajo ovulacijo in motijo okolje v maternici za implantacijo zarodka. Ženske, ki so dolgo časa jemale peroralne kontracepcijske tablete, morajo po prenehanju jemanja počakati vsaj dva meseca, preden poskušajo zanositi. Tiste, ki so uporabljale intrauterino napravo (IUD), morajo počakati 2–3 normalne menstrualne cikle po odstranitvi. To omogoči, da se sluznica maternice in ovulacijska funkcija obnovita in prilagodita, kar olajša rast in razvoj oplojenega jajčeca.Izogibajte se izpostavljenosti radioaktivnim snovem in zelo strupenim materialom. Reproduktivne celice so zelo občutljive na rentgenske žarke in močne toksine. Ženske, ki so bile izpostavljene rentgenskim žarkom, zlasti sevanju trebuha, morajo počakati štiri tedne, preden poskušajo zanositi. Tiste, ki so bile v preteklosti večkrat izpostavljene pesticidom ali strupenim kemikalijam, morajo počakati vsaj en mesec po popolni prenehanju izpostavljenosti, preden poskušajo zanositi. Vzdržite se kajenja in uživanja alkohola.
Ker nikotin v tobaku in etanol v alkoholu lahko poškodujeta spermo in jajčne celice, naj ženske, ki redno kadijo ali pijejo, idealno 2–3 mesece pred zanositvijo prenehajo s tem. Tudi možje naj en mesec pred zanositvijo svoje žene prenehajo kaditi in piti.
Izogibajte se zanositvi v času ekstremne vročine ali mraza. Zgodnje stopnje nosečnosti sovpadajo z začetkom nastajanja možganske skorje ploda. V vročem vremenu lahko zmanjšan apetit vodi do nezadostnega vnosa beljakovin in povečane porabe energije, kar negativno vpliva na razvoj možganov ploda. Zanositev v času hude zime pogosto omeji nosečnice na bivanje v zaprtih prostorih, kar omeji izpostavljenost svežemu zraku in poveča dovzetnost za respiratorne viruse, ki lahko povzročijo prehlad in škodujejo plodu.