Opatrenia pred počatím vyžadujú ostražitosť. Hoci všetci dúfajú v zdravé tehotenstvo, dôkladná príprava je nevyhnutná. Nižšie uvádzame kľúčové veci, ktorým sa treba pred počatím vyhnúť.
Vyhnite sa počatiu v období emocionálneho stresu.
Keď jedinci trpia úzkosťou, depresiou alebo významnou psychickou záťažou, nielenže to ovplyvňuje kvalitu spermií alebo vajíčok, ale môže to tiež narušiť sekréciu materských hormónov, ak dôjde k počatiu. To môže spôsobiť nepokoj plodu, brániť rastu a vývoju alebo dokonca viesť k potratu. Preto je vhodné dočasne odložiť počatie po stresujúcich udalostiach.
Vyhnite sa nadmernému stresu.
Aby ste počali zdravé dieťa, vopred upravte nezdravé návyky: minimalizujte nočné vysedávanie, dodržiavajte vyváženú stravu, dbajte na pravidelné užívanie liekov a zvážte prechod na menej náročnú pozíciu.
Vyhnite sa počatiu počas medových týždňov.
Fyzická námaha a stres spojený s prípravami na svadbu a spoločenskými povinnosťami v období okolo svadby môžu vyčerpať vitalitu a zhoršiť kvalitu spermií a vajíčok. Okrem toho častá sexuálna aktivita počas medových týždňov môže brániť úspešnému uhniezdeniu v maternici, znížiť kvalitu plodu a tým ohroziť vyhliadky na zdravé tehotenstvo.
Vyhnite sa počatiu počas cestovania.
Nepravidelný režim počas cestovania – vrátane nestabilného ubytovania, nedostatočného spánku, nevyváženej stravy a nedostatku živín – v kombinácii s nadmernou únavou a fyzickým namáhaním môže narušiť vývoj plodu alebo vyvolať kontrakcie maternice, čo môže viesť k potratu alebo hrozbe potratu.
Vyhnite sa počatiu počas choroby. Choroba ovplyvňuje fyzickú kondíciu, kvalitu oplodneného vajíčka a prostredie implantácie v maternici. Lieky užívané počas choroby môžu nepriaznivo ovplyvniť spermie a vajíčka. Ak jeden z partnerov trpí akútnou chorobou, počatie by sa malo odložiť až do úplného uzdravenia a ukončenia liečby.
Vyhnite sa počatiu v pokročilom veku matky.
Výskyt chromozómových abnormalít vedúcich k malformáciám plodu sa s vekom žien nad 35 rokov postupne zvyšuje.
Neočakávajte tehotenstvo ihneď po vysadení antikoncepčných tabliet.
Antikoncepčné tabletky potláčajú ovuláciu a narušujú prostredie maternice potrebné na implantáciu embrya. Ženy, ktoré dlhodobo užívali perorálnu antikoncepciu, by mali po jej vysadení počkať aspoň dva mesiace, než sa pokúsia o počatie. Ženy, ktoré používali vnútromaternicové teliesko (IUD), by mali po jeho odstránení počkať 2–3 normálne menštruačné cykly. To umožní sliznici maternice a ovulačnej funkcii zotaviť sa a prispôsobiť sa, čo uľahčí rast a vývoj oplodneného vajíčka.Vyhnite sa vystaveniu rádioaktívnym látkam a vysoko toxickým materiálom. Reprodukčné bunky sú veľmi citlivé na röntgenové žiarenie a silné toxíny. Ženy, ktoré boli vystavené röntgenovému žiareniu, najmä ožiareniu brucha, by mali pred pokusom o počatie počkať štyri týždne. Ženy s opakovaným vystavením pesticídom alebo toxickým chemikáliám by mali pred počatím počkať aspoň jeden mesiac po úplnom ukončení vystavenia. Vyhnite sa fajčeniu a konzumácii alkoholu.
Keďže nikotín v tabaku a etanol v alkohole môžu poškodiť spermie a vajíčka, ženy, ktoré pravidelne fajčia alebo pijú, by sa mali v ideálnom prípade zdržať fajčenia a pitia 2–3 mesiace pred počatím. Manželia by tiež mali prestať fajčiť a piť jeden mesiac pred počatím svojej ženy.
Vyhnite sa počatiu počas extrémnych horúčav alebo chladu. Počiatočné štádiá tehotenstva sa zhodujú s počiatočnou formáciou mozgovej kôry plodu. V horúcom počasí môže znížená chuť do jedla viesť k nedostatočnému príjmu bielkovín a zvýšenému výdaju energie, čo nepriaznivo ovplyvňuje vývoj mozgu plodu. Počatie počas silných mrazov často obmedzuje tehotné ženy na pobyt v interiéri, čím sa obmedzuje pobyt na čerstvom vzduchu a zvyšuje náchylnosť na respiračné vírusy, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie a poškodiť plod.