As precauções pré-concepcionais exigem vigilância. Embora todos desejem uma gravidez saudável, uma preparação cuidadosa é essencial. Abaixo, descrevemos as principais questões a evitar antes da concepção.
Evite a concepção quando estiver emocionalmente angustiada.
Quando se sente ansiosa, deprimida ou com grande tensão mental, não só a qualidade do esperma ou do óvulo pode ser comprometida, como a própria concepção pode ser afetada negativamente. Essas emoções negativas podem perturbar a secreção hormonal materna, causando inquietação fetal, agitação, crescimento prejudicado ou até mesmo aborto espontâneo. Portanto, é aconselhável adiar temporariamente a concepção durante períodos de angústia.
Evite o stress excessivo.
Para conceber um bebé saudável, modifique hábitos pouco saudáveis com antecedência: minimize as noites em claro, mantenha uma dieta equilibrada, esteja atento ao uso regular de medicamentos e considere mudar para uma função menos exigente.
Evite a concepção durante a lua de mel.
O esforço físico e o stress associados aos preparativos do casamento e aos compromissos sociais na altura do casamento podem esgotar a vitalidade, prejudicando a qualidade do esperma e dos óvulos. Além disso, a atividade sexual frequente durante a lua de mel pode impedir a implantação bem-sucedida no útero, reduzindo a qualidade fetal e comprometendo assim as perspetivas de uma gravidez saudável.
Evite a concepção durante viagens.
Rotinas irregulares durante viagens — incluindo acomodações instáveis, sono insuficiente, desequilíbrios alimentares e deficiências nutricionais — combinadas com fadiga excessiva e empurrões físicos, podem prejudicar o desenvolvimento fetal ou induzir contrações uterinas, levando a aborto espontâneo ou risco de aborto espontâneo.Evite engravidar enquanto estiver doente. A doença compromete a condição física, a qualidade do óvulo fertilizado e o ambiente de implantação uterina. Os medicamentos tomados durante a doença podem afetar negativamente os espermatozoides e os óvulos. Portanto, se um dos parceiros sofrer de uma doença aguda, a concepção deve ser adiada até a recuperação total e a interrupção da medicação.
Evite engravidar em idade materna avançada.
A incidência de anomalias cromossómicas que levam a malformações fetais aumenta progressivamente com a idade em mulheres com mais de 35 anos.
Não engravide imediatamente após interromper a toma de pílulas anticoncepcionais.
As pílulas anticoncepcionais suprimem a ovulação e perturbam o ambiente uterino para a implantação do embrião. As mulheres que tomaram contraceptivos orais por um longo período devem esperar pelo menos dois meses após a interrupção antes de conceber. Aquelas que usaram um dispositivo intrauterino (DIU) devem esperar até depois de 2 a 3 ciclos menstruais normais após a remoção antes de tentar a concepção. Isso permite que o revestimento uterino e a função ovulatória tenham tempo para se recuperar e se adaptar, facilitando o crescimento e o desenvolvimento do óvulo fertilizado.Evite a exposição a substâncias radioativas e materiais altamente tóxicos. As células reprodutivas são altamente sensíveis aos raios X e toxinas potentes. As mulheres que foram expostas a raios X, particularmente radiação abdominal, devem esperar quatro semanas antes de tentar engravidar. Aquelas com histórico de exposição repetida a pesticidas ou produtos químicos tóxicos devem esperar pelo menos um mês após a cessação completa da exposição antes de engravidar. Evite fumar e consumir álcool.
Como a nicotina do tabaco e o etanol do álcool podem danificar os espermatozoides e os óvulos, as mulheres que fumam ou bebem regularmente devem, idealmente, abster-se por 2 a 3 meses antes da concepção. Os maridos também devem parar de fumar e beber um mês antes da concepção da esposa.
Evite a concepção durante o calor ou frio extremos. Os estágios iniciais da gravidez coincidem com a formação inicial do córtex cerebral fetal. Em climas quentes, a redução do apetite pode levar à ingestão insuficiente de proteínas e ao aumento do gasto corporal, afetando negativamente o desenvolvimento cerebral fetal. A concepção durante o frio intenso muitas vezes confina as gestantes dentro de casa, limitando a exposição ao ar fresco e aumentando a suscetibilidade a vírus respiratórios, que podem causar resfriados e prejudicar o feto.