Forsiktighetstiltak før unnfangelsen krever årvåkenhet. Selv om alle ønsker seg et sunt barn, er grundig forberedelse avgjørende. Nedenfor skisserer vi viktige forhold som bør unngås før unnfangelsen.
Unngå å bli gravid når du er følelsesmessig stresset.
Når du opplever angst, depresjon eller betydelig psykisk belastning, kan ikke bare kvaliteten på sæd eller egg bli svekket, men selve unnfangelsen kan også påvirkes negativt. Slike negative følelser kan forstyrre hormonsekresjonen hos moren, noe som kan føre til uro hos fosteret, veksthemming eller til og med spontanabort. Det er derfor lurt å utsette graviditeten midlertidig i perioder med stress.
Unngå overdreven stress.
For å bli gravid med et sunt barn, bør du endre usunne vaner på forhånd: minimer sene kvelder, oppretthold et balansert kosthold, vær oppmerksom på regelmessig medisinbruk og vurder å bytte til en mindre krevende rolle.
Unngå å bli gravid i bryllupsreisen.
Den fysiske anstrengelsen og stresset knyttet til bryllupsforberedelser og sosiale forpliktelser rundt bryllupet kan tømme deg for energi og svekke kvaliteten på sæd og egg. Videre kan hyppig seksuell aktivitet under bryllupsreisen hindre vellykket implantasjon i livmoren, redusere fosterets kvalitet og dermed svekke utsiktene til en sunn graviditet.
Unngå å bli gravid mens du er på reise.
Uregelmessige rutiner under reisen – inkludert ustabile overnattingsforhold, utilstrekkelig søvn, ubalansert kosthold og ernæringsmangel – kombinert med overdreven tretthet og fysisk stress, kan svekke fosterutviklingen eller fremkalle livmorkontraksjoner, noe som kan føre til spontanabort eller fare for spontanabort.
Unngå å bli gravid mens du er syk.
Sykdom svekker den fysiske tilstanden, kvaliteten på det befruktede egget og livmorimplantasjonsmiljøet. Medisiner som tas under sykdom kan ha en negativ innvirkning på sæd og egg. Derfor bør graviditet utsettes til fullstendig restitusjon og avslutning av medisinering dersom en av partnerne lider av en akutt sykdom.
Unngå å bli gravid i høy alder.
Forekomsten av kromosomavvik som fører til misdannelser hos fosteret øker gradvis med alderen hos kvinner over 35 år.
Ikke bli gravid umiddelbart etter at du har sluttet med p-piller.
P-piller undertrykker eggløsningen og forstyrrer livmorens miljø for embryoimplantasjon. Kvinner som har tatt p-piller over lang tid, bør vente minst to måneder etter at de har sluttet før de prøver å bli gravide. De som har brukt spiral (IUD), bør vente til etter 2–3 normale menstruasjonssykluser etter fjerning før de prøver å bli gravide. Dette gir livmorslimhinnen og eggløsningsfunksjonen tid til å komme seg og tilpasse seg, noe som letter veksten og utviklingen av det befruktede egget.Unngå eksponering for radioaktive stoffer og svært giftige materialer. Reproduktive celler er svært følsomme for røntgenstråler og potente giftstoffer. Kvinner som har blitt utsatt for røntgenstråling, spesielt stråling i magen, bør vente i fire uker før de prøver å bli gravide. De som har en historie med gjentatt eksponering for plantevernmidler eller giftige kjemikalier, bør vente minst en måned etter fullstendig opphør av eksponeringen før de prøver å bli gravide. Avstå fra røyking og alkoholforbruk.
Siden nikotin i tobakk og etanol i alkohol kan skade sæd- og eggceller, bør kvinner som røyker eller drikker regelmessig helst avstå fra dette i 2–3 måneder før de prøver å bli gravide. Ektemenn bør også slutte å røyke og drikke en måned før kona prøver å bli gravid.
Unngå å bli gravid under ekstrem varme eller kulde. De tidlige stadiene av svangerskapet sammenfaller med den første dannelsen av fosterets hjernebark. I varmt vær kan redusert appetitt føre til utilstrekkelig proteininntak og økt kroppslig forbruk, noe som kan påvirke fosterets hjerneutvikling negativt. Graviditet under sterk kulde begrenser ofte gravide kvinner til å oppholde seg innendørs, noe som begrenser eksponeringen for frisk luft og øker mottakeligheten for luftveisvirus, som kan forårsake forkjølelse og skade fosteret.