Pirms ieņemšanas nepieciešama piesardzība. Lai gan visi vēlas veselīgu bērnu, ir svarīgi rūpīgi sagatavoties. Turpinājumā izklāstīti galvenie jautājumi, kas jāizvairās pirms ieņemšanas.
Izvairieties no grūtniecības, ja esat emocionāli satraukta.
Ja jūtat trauksmi, depresiju vai ievērojamu psiholoģisku spriedzi, tas var ne tikai pasliktināties spermas vai olšūnu kvalitāti, bet arī negatīvi ietekmēt pašu grūtniecības iestāšanos. Šādas negatīvas emocijas var traucēt mātes hormonu sekrēciju, izraisot augļa nemieru, uzbudinājumu, augšanas traucējumus vai pat spontāno aborts. Tāpēc ieteicams uz laiku atlikt grūtniecības plānošanu, ja jūtat trauksmi.
Izvairieties no pārmērīga stresa.
Lai ieņemtu veselu bērnu, iepriekš mainiet neveselīgos ieradumus: samaziniet nakšņošanu, uzturiet sabalansētu uzturu, uzmanieties no regulāras zāļu lietošanas un apsveriet iespēju pāriet uz mazāk atbildīgu amatu.
Izvairieties no grūtniecības medusmēneša laikā.
Fiziskā slodze un stress, kas saistīts ar kāzu sagatavošanu un sociālajām aktivitātēm ap kāzu laiku, var izsūkt vitalitāti, pasliktinot spermas un olšūnu kvalitāti. Turklāt bieža seksuālā aktivitāte medusmēneša laikā var traucēt veiksmīgu implantāciju dzemdē, samazinot augļa kvalitāti un tādējādi apdraudot veselīgas grūtniecības izredzes.
Izvairieties no grūtniecības ceļojuma laikā.
Neregulāra dienas kārtība ceļojuma laikā, tostarp nestabila naktsmītne, nepietiekams miegs, nelīdzsvarota uzturs un uzturvielu deficīts, apvienojumā ar pārmērīgu nogurumu un fizisku saspiešanu, var traucēt augļa attīstību vai izraisīt dzemdes kontrakcijas, kas var novest pie aborta vai aborta draudiem.
Izvairieties no grūtniecības sākšanas slimības laikā.
Slimība pasliktina fizisko stāvokli, apaugļotās olšūnas kvalitāti un implantācijas vidi dzemdē. Slimības laikā lietotie medikamenti var nelabvēlīgi ietekmēt spermatozoīdus un olšūnas. Tāpēc, ja kāds no partneriem cieš no akūtas slimības, grūtniecības sākšana jāatliek līdz pilnīgai atveseļošanās un medikamentu lietošanas pārtraukšanai.
Izvairieties no grūtniecības sākšanas vecāka vecuma sievietēm.
Hromosomu anomāliju sastopamība, kas izraisa augļa malformācijas, pakāpeniski palielinās sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem.
Neplānojiet grūtniecību uzreiz pēc kontracepcijas tablešu lietošanas pārtraukšanas.
Kontracepcijas tabletes nomāc ovulāciju un traucē dzemdes vidi embrija implantācijai. Sievietēm, kas ilgstoši lietojušas perorālos kontracepcijas līdzekļus, pēc to lietošanas pārtraukšanas jāpagaida vismaz divi mēneši, pirms mēģināt ieņemt bērnu. Tām sievietēm, kas lietojušas intrauterīno ierīci (IUD), jāpagaida 2–3 normāli menstruāciju cikli pēc tās izņemšanas. Tas ļauj dzemdes gļotādas un ovulācijas funkcijām atjaunoties un pielāgoties, veicinot apaugļotās olšūnas augšanu un attīstību.Izvairieties no saskares ar radioaktīvām vielām un ļoti toksiskām vielām. Reproduktīvās šūnas ir ļoti jutīgas pret rentgenstariem un spēcīgām toksīnām. Sievietēm, kuras ir bijušas pakļautas rentgenstaru iedarbībai, īpaši vēdera dobuma apstarojumam, pirms mēģināt ieņemt bērnu, jāpagaida četras nedēļas. Sievietēm, kurām ir bijusi atkārtota saskare ar pesticīdiem vai toksiskām ķimikālijām, pirms mēģināt ieņemt bērnu, jāpagaida vismaz viens mēnesis pēc pilnīgas saskares pārtraukšanas. Atturieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas.
Tā kā tabakas nikotīns un alkohola etanols var bojāt spermatozoīdus un olšūnas, sievietēm, kas regulāri smēķē vai dzer, ideāli būtu atturēties no smēķēšanas un alkohola lietošanas 2–3 mēnešus pirms grūtniecības plānošanas. Vīriem arī būtu jāpārtrauc smēķēšana un alkohola lietošana vienu mēnesi pirms sievas grūtniecības plānošanas.
Izvairieties no grūtniecības iestāšanās ekstremālos karstuma vai aukstuma apstākļos. Grūtniecības sākuma posms sakrīt ar augļa smadzeņu garozas sākotnējo veidošanos. Karstā laikā samazināta apetīte var izraisīt nepietiekamu olbaltumvielu uzņemšanu un palielināt organisma enerģijas patēriņu, kas nelabvēlīgi ietekmē augļa smadzeņu attīstību. Grūtniecības iestāšanās stipra aukstuma apstākļos bieži liek gaidījošajām māmiņām palikt telpās, ierobežojot svaiga gaisa piekļuvi un palielinot uzņēmību pret elpceļu vīrusiem, kas var izraisīt saaukstēšanos un kaitēt auglim.