Enne rasestumist tuleb olla ettevaatlik. Kuigi kõik soovivad tervet last, on põhjalik ettevalmistus hädavajalik. Allpool on toodud peamised asjad, mida enne rasestumist vältida.
Vältige rasestumist emotsionaalselt raskel ajal.
Ärevuse, depressiooni või märkimisväärse vaimse pingutuse korral võib mitte ainult sperma või munarakkude kvaliteet halveneda, vaid ka rasestumine ise võib kannatada. Sellised negatiivsed emotsioonid võivad häirida emade hormoonide eritumist, põhjustades loote rahutust, ärritust, kasvu häireid või isegi raseduse katkemist. Seetõttu on soovitatav rasestumist ajutiselt edasi lükata rasketel aegadel.
Vältige liigset stressi.
Terve lapse eostamiseks muudke eelnevalt oma ebatervislikke harjumusi: vähendage hilisõhtuid, järgige tasakaalustatud toitumist, olge tähelepanelik regulaarse ravimite kasutamise suhtes ja kaaluge üleminekut vähem nõudlikule ametikohale.
Vältige rasestumist mesinädalate ajal.
Pulmade ettevalmistuste ja sotsiaalsete kohustustega seotud füüsiline pingutus ja stress võivad vähendada elujõudu, halvendades sperma ja munarakkude kvaliteeti. Lisaks võib sagedane seksuaalne aktiivsus mesinädalate ajal takistada edukat implantatsiooni emakasse, vähendades loote kvaliteeti ja seega ohustades tervet rasedust.
Vältige rasestumist reisimise ajal.
Ebakorrapärased rutiinid reisimise ajal – sealhulgas ebastabiilne majutus, ebapiisav uni, tasakaalustamata toitumine ja toitainete puudus – koos liigse väsimuse ja füüsilise trügimisega võivad kahjustada loote arengut või esile kutsuda emaka kokkutõmbeid, mis viivad raseduse katkemiseni või raseduse katkemise ohuni.
Vältige rasestumist haiguse ajal.
Haigus halvendab füüsilist seisundit, viljastatud munaraku kvaliteeti ja emaka implantatsiooni keskkonda. Haiguse ajal võetavad ravimid võivad kahjustada sperma ja munarakke. Seetõttu, kui kummagi partneri tervis on halvenenud ägeda haiguse tõttu, tuleks rasestumist edasi lükata kuni täieliku tervenemiseni ja ravimite võtmise lõpetamiseni.
Vältige rasestumist kõrges eas.
Kromosoomianomaaliate esinemissagedus, mis põhjustab loote väärarenguid, suureneb järk-järgult naiste vanusega üle 35 aasta.
Ärge rasestuge kohe pärast rasestumisvastaste pillide võtmise lõpetamist.
Rasestumisvastased pillid pärsivad ovulatsiooni ja häirivad embrüo implantatsiooni emaka keskkonda. Pikaajaliselt suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid võtnud naised peaksid pärast nende võtmise lõpetamist ootama vähemalt kaks kuud enne rasestumist. Emakasisese vahendi (IUD) kasutajad peaksid pärast selle eemaldamist ootama 2–3 normaalset menstruaaltsüklit enne rasestumise katsetamist. See annab emaka limaskestale ja ovulatsioonifunktsioonile aega taastuda ja kohaneda, soodustades viljastatud munaraku kasvu ja arengut.Vältige kokkupuudet radioaktiivsete ainetega ja väga mürgiste materjalidega. Sugurakkud on väga tundlikud röntgenkiirguse ja tugevate toksiinide suhtes. Naised, kes on olnud röntgenkiirguse, eriti kõhu piirkonna kiirguse mõjualas, peaksid enne rasestumise katsetamist ootama neli nädalat. Need, kellel on olnud korduv kokkupuude pestitsiidide või mürgiste kemikaalidega, peaksid enne rasestumist ootama vähemalt üks kuu pärast kokkupuute täielikku lõppemist. Hoiduge suitsetamisest ja alkoholi tarbimisest.
Kuna tubakas sisalduv nikotiin ja alkoholis sisalduv etanool võivad kahjustada sperma- ja munarakke, peaksid naised, kes suitsetavad või joovad regulaarselt, ideaalis hoiduma suitsetamisest ja joomisest 2–3 kuud enne rasestumist. Ka abikaasad peaksid lõpetama suitsetamise ja joomise üks kuu enne oma naise rasestumist.
Vältige rasestumist äärmusliku kuumuse või külma ajal. Raseduse varajane staadium langeb kokku loote ajukoore esmase kujunemisega. Kuuma ilmaga võib vähenenud söögiisu põhjustada ebapiisavat valkude tarbimist ja suurendada keha energiakulu, mis mõjutab negatiivselt loote aju arengut. Rasestumine tugeva külma ajal sunnib rasedaid naisi sageli jääma siseruumidesse, mis piirab värske õhu kättesaadavust ja suurendab vastuvõtlikkust hingamisteede viirustele, mis võivad põhjustada nohu ja kahjustada loodet.