Las precauciones previas a la concepción exigen vigilancia. Aunque todo el mundo desea tener un bebé sano, es esencial una preparación minuciosa. A continuación, describimos las cuestiones clave que deben evitarse antes de la concepción.
Evite la concepción cuando se encuentre emocionalmente angustiada.
Cuando se experimenta ansiedad, depresión o una tensión mental significativa, no solo puede verse comprometida la calidad del esperma o del óvulo, sino que la propia concepción puede verse afectada negativamente. Estas emociones negativas pueden alterar la secreción de hormonas maternas, provocando inquietud fetal, agitación, retraso en el crecimiento o incluso aborto espontáneo. Por lo tanto, es aconsejable posponer temporalmente la concepción durante los periodos de angustia.
Evite el estrés excesivo.
Para concebir un bebé sano, modifique de antemano los hábitos poco saludables: reduzca al mínimo las noches de trasnochar, mantenga una dieta equilibrada, sea consciente del uso regular de medicamentos y considere la posibilidad de cambiar a un puesto menos exigente.
Evite la concepción durante la luna de miel.
El esfuerzo físico y el estrés asociados con los preparativos de la boda y los compromisos sociales en torno a la fecha del matrimonio pueden agotar la vitalidad y afectar a la calidad del esperma y los óvulos. Además, la actividad sexual frecuente durante la luna de miel puede dificultar la implantación en el útero, reduciendo la calidad del feto y comprometiendo así las perspectivas de un embarazo saludable.
Evite la concepción durante los viajes.
Las rutinas irregulares durante los viajes, como el alojamiento inestable, la falta de sueño, los desequilibrios alimenticios y las deficiencias nutricionales, combinadas con el cansancio excesivo y los golpes físicos, pueden afectar al desarrollo fetal o provocar contracciones uterinas, lo que puede dar lugar a un aborto espontáneo o a una amenaza de aborto.
Evite la concepción mientras esté enferma.
La enfermedad compromete la condición física, la calidad del óvulo fecundado y el entorno de implantación uterina. Los medicamentos tomados durante la enfermedad pueden afectar negativamente a los espermatozoides y los óvulos. Por lo tanto, si cualquiera de los miembros de la pareja padece una enfermedad aguda, la concepción debe posponerse hasta la recuperación completa y el cese de la medicación.
Evite concebir a una edad materna avanzada.
La incidencia de anomalías cromosómicas que provocan malformaciones fetales aumenta progresivamente con la edad en mujeres mayores de 35 años.
No concierte inmediatamente después de dejar de tomar píldoras anticonceptivas.
Las píldoras anticonceptivas suprimen la ovulación y alteran el entorno uterino para la implantación del embrión. Las mujeres que han tomado anticonceptivos orales durante mucho tiempo deben esperar al menos dos meses después de suspenderlos antes de concebir. Las que han utilizado un dispositivo intrauterino (DIU) deben esperar hasta después de 2-3 ciclos menstruales normales tras su retirada. Esto permite que el revestimiento uterino y la función ovulatoria se recuperen y se adapten, facilitando el crecimiento y el desarrollo del óvulo fecundado.Evite la exposición a sustancias radiactivas y materiales altamente tóxicos. Las células reproductivas son muy sensibles a los rayos X y a las toxinas potentes. Las mujeres que se hayan sometido a una exposición a rayos X, en particular a radiación abdominal, deben esperar cuatro semanas antes de intentar concebir. Las que tengan antecedentes de exposición repetida a pesticidas o productos químicos tóxicos deben esperar al menos un mes después de haber dejado de exponerse por completo antes de concebir. Absténgase de fumar y consumir alcohol.
Dado que la nicotina del tabaco y el etanol del alcohol pueden dañar los espermatozoides y los óvulos, lo ideal es que las mujeres que fuman o beben habitualmente se abstengan de hacerlo durante 2-3 meses antes de la concepción. Los maridos también deben dejar de fumar y beber un mes antes de la concepción de su esposa.
Evite la concepción durante épocas de calor o frío extremos. Las primeras etapas del embarazo coinciden con la formación inicial de la corteza cerebral del feto. En climas cálidos, la reducción del apetito puede provocar una ingesta insuficiente de proteínas y un aumento del gasto corporal, lo que afecta negativamente al desarrollo del cerebro del feto. La concepción durante épocas de frío intenso suele confinar a las mujeres embarazadas en el interior, lo que limita su exposición al aire fresco y aumenta su susceptibilidad a los virus respiratorios, que pueden causar resfriados y dañar al feto.