Forholdsregler før undfangelsen kræver årvågenhed. Selvom alle ønsker et sundt barn, er grundig forberedelse afgørende. Nedenfor beskriver vi de vigtigste ting, man bør undgå før undfangelsen.
Undgå at blive gravid i perioder med følelsesmæssig stress.
Når man oplever angst, depression eller betydelig psykisk belastning, kan det ikke kun forringe sæd- eller ægkvaliteten, men også forstyrre moderens hormonudskillelse, hvis man bliver gravid. Dette kan forårsage uro hos fosteret, hæmme vækst og udvikling eller endda føre til abort. Det er derfor tilrådeligt at udsætte graviditeten midlertidigt efter stressende begivenheder.
Undgå overdreven stress.
For at undfange et sundt barn bør man på forhånd ændre usunde vaner: minimer sene aftener, hold en afbalanceret kost, vær opmærksom på regelmæssig medicinering og overvej at skifte til en mindre krævende rolle.
Undgå at blive gravid i bryllupsrejseperioden.
Den fysiske anstrengelse og stress, der er forbundet med bryllupsforberedelser og sociale arrangementer omkring brylluppet, kan udtømme vitaliteten og forringe sæd- og ægkvaliteten. Desuden kan hyppig seksuel aktivitet under bryllupsrejsen forhindre en vellykket implantation i livmoderen, hvilket reducerer fostrets kvalitet og dermed kompromitterer udsigterne til en sund graviditet.
Undgå at blive gravid under rejser.
Uregelmæssige rutiner under rejser – herunder ustabile overnatningsforhold, utilstrækkelig søvn, ubalance i kosten og ernæringsmæssige mangler – kombineret med overdreven træthed og fysisk trængsel kan forringe fosterudviklingen eller fremkalde livmoderkontraktioner, hvilket kan føre til abort eller truende abort.
Undgå at blive gravid, mens du er syg.
Sygdom forringer den fysiske tilstand, kvaliteten af det befrugtede æg og livmoderens implantationsmiljø. Medicin, der tages under sygdom, kan have en negativ indvirkning på sædceller og æg. Hvis en af partnerne lider af en akut sygdom, bør undfangelsen derfor udskydes, indtil den fulde helbredelse er opnået, og medicinen er afsluttet.
Undgå at blive gravid i en høj alder.
Forekomsten af kromosomafvigelser, der fører til fosterskader, stiger gradvist med alderen hos kvinder over 35 år.
Bliv ikke gravid umiddelbart efter at have stoppet med p-piller.
P-piller undertrykker ægløsning og forstyrrer livmodermiljøet for embryoimplantation. Kvinder, der har taget p-piller i lang tid, bør vente mindst to måneder efter seponering, før de forsøger at blive gravide. Kvinder, der har brugt en spiral (IUD), bør vente til efter 2-3 normale menstruationscyklusser efter fjernelse, før de forsøger at blive gravide. Dette giver livmoderslimhinden og ægløsningsfunktionen tid til at komme sig og tilpasse sig, hvilket letter væksten og udviklingen af det befrugtede æg.Undgå udsættelse for radioaktive stoffer og meget giftige materialer. Reproduktive celler er meget følsomme over for røntgenstråler og potente toksiner. Kvinder, der har været udsat for røntgenstråling, især stråling i underlivet, bør vente fire uger, før de forsøger at blive gravide. Kvinder, der har været udsat for gentagen eksponering for pesticider eller giftige kemikalier, bør vente mindst en måned efter fuldstændig ophør af eksponeringen, før de forsøger at blive gravide. Undgå rygning og alkoholindtagelse.
Da nikotin i tobak og ethanol i alkohol kan skade sædceller og ægceller, bør kvinder, der ryger eller drikker regelmæssigt, helst afholde sig fra dette i 2-3 måneder før undfangelsen. Ægtemænd bør også holde op med at ryge og drikke en måned før deres kones undfangelse.
Undgå at blive gravid under ekstrem varme eller kulde. De tidlige stadier af graviditeten falder sammen med den indledende dannelse af fostrets hjernebark. I varmt vejr kan nedsat appetit føre til utilstrækkeligt proteinindtag og øget fysisk udmattelse, hvilket kan have en negativ indvirkning på fostrets hjerneudvikling. Graviditet under ekstrem kulde begrænser ofte gravide kvinder til at opholde sig indendørs, hvilket begrænser deres eksponering for frisk luft og øger deres modtagelighed for luftvejsvirus, som kan forårsage forkølelse og skade fosteret.