Предпазните мерки преди зачеването изискват бдителност. Въпреки че всеки желае здраво бебе, задължителна е задълбочената подготовка. По-долу изброяваме основните неща, които трябва да се избягват преди зачеването.
Избягвайте зачеването, когато сте емоционално разстроени.
Когато изпитвате тревога, депресия или значително психическо напрежение, не само качеството на спермата или яйцеклетката може да бъде компрометирано, но и самото зачеване може да бъде засегнато неблагоприятно. Такива негативни емоции могат да нарушат секрецията на майчините хормони, което да доведе до неспокойствие, възбуда, нарушен растеж или дори спонтанен аборт на плода. Затова е препоръчително временно да отложите зачеването по време на периоди на стрес.
Избягвайте прекомерния стрес.
За да заченете здраво бебе, променете нездравословните навици предварително: сведете до минимум късните нощи, поддържайте балансирана диета, внимавайте с редовното приемане на лекарства и обмислете да преминете към по-малко натоварена работа.
Избягвайте зачеването по време на медения месец.
Физическото натоварване и стресът, свързани с подготовката за сватбата и социалните ангажименти около сватбата, могат да изчерпят жизнената енергия и да влошат качеството на спермата и яйцеклетките. Освен това, честата сексуална активност по време на медения месец може да попречи на успешното имплантиране в матката, да намали качеството на плода и по този начин да компрометира перспективите за здравословна бременност.
Избягвайте зачеването по време на пътуване.
Нередовният режим по време на пътуване – включително нестабилно настаняване, недостатъчен сън, небалансирано хранене и хранителни дефицити – в комбинация с прекомерна умора и физически сътресения, може да попречи на развитието на плода или да предизвика маточни контракции, което да доведе до спонтанен аборт или заплаха от спонтанен аборт.
Избягвайте зачеването, докато сте болни.
Болестта компрометира физическото състояние, качеството на оплодената яйцеклетка и средата за имплантиране в матката. Лекарствата, приемани по време на болест, могат да повлияят неблагоприятно на сперматозоидите и яйцеклетките. Ето защо, ако някой от партньорите страда от остро заболяване, зачеването трябва да се отложи до пълното възстановяване и прекратяване на лечението.
Избягвайте зачеването в напреднала възраст.
Честотата на хромозомни аномалии, водещи до малформации на плода, се увеличава прогресивно с възрастта при жени над 35 години.
Не забременявайте веднага след спиране на противозачатъчните хапчета.
Контрацептивните хапчета потискат овулацията и нарушават маточната среда за имплантацията на ембриона. Жените, които са приемали орални контрацептиви в продължение на дълъг период от време, трябва да изчакат поне два месеца след спирането им, преди да се опитат да забременеят. Жените, които са използвали вътрематочна спирала (ВМС), трябва да изчакат 2–3 нормални менструални цикъла след отстраняването й, преди да се опитат да забременеят. Това дава време на маточната лигавица и овулационната функция да се възстановят и адаптират, улеснявайки растежа и развитието на оплодената яйцеклетка.Избягвайте излагането на радиоактивни вещества и силно токсични материали. Репродуктивните клетки са много чувствителни към рентгенови лъчи и силни токсини. Жените, които са били изложени на рентгенови лъчи, особено на абдоминална радиация, трябва да изчакат четири седмици, преди да се опитат да забременеят. Жените с история на повторно излагане на пестициди или токсични химикали трябва да изчакат поне един месец след пълното прекратяване на излагането, преди да забременеят. Въздържайте се от пушене и консумация на алкохол.
Тъй като никотинът в тютюна и етанолът в алкохола могат да увредят сперматозоидите и яйцеклетките, жените, които пушат или пият редовно, трябва да се въздържат за 2–3 месеца преди зачеването. Съпрузите също трябва да спрат да пушат и да пият един месец преди зачеването на съпругата си.
Избягвайте зачеването по време на екстремна жега или студ. Ранните етапи на бременността съвпадат с началното формиране на мозъчната кора на плода. При горещо време намаленият апетит може да доведе до недостатъчен прием на протеини и повишен разход на енергия, което да повлияе неблагоприятно на развитието на мозъка на плода. Зачеването по време на силен студ често ограничава бъдещите майки в закрити помещения, което ограничава излагането на чист въздух и увеличава податливостта към респираторни вируси, които могат да причинят настинки и да навредят на плода.