تتطلب الاحتياطات قبل الحمل اليقظة. في حين أن الجميع يرغب في إنجاب طفل سليم، فإن الاستعداد الشامل أمر ضروري. فيما يلي، نلخص القضايا الرئيسية التي يجب تجنبها قبل الحمل.
تجنبي الحمل خلال فترات الضغط العاطفي.
عندما يعاني الفرد من القلق أو الاكتئاب أو أعباء نفسية كبيرة، فإن ذلك لا يؤثر فقط على جودة الحيوانات المنوية أو البويضات، بل قد يؤدي أيضًا إلى اضطراب إفراز الهرمونات الأمومية في حالة حدوث الحمل. وهذا يمكن أن يتسبب في قلق الجنين، ويعيق نموه وتطوره، أو حتى يؤدي إلى الإجهاض. لذلك، يُنصح بتأجيل الحمل مؤقتًا بعد الأحداث المسببة للضغط العاطفي.
تجنب الإجهاد المفرط.
لإنجاب طفل سليم، قم بتعديل العادات غير الصحية مسبقًا: قلل من السهر، وحافظ على نظام غذائي متوازن، وانتبه إلى استخدام الأدوية بانتظام، وفكر في التغيير إلى دور أقل تطلبًا.
تجنبي الحمل خلال فترة شهر العسل.
يمكن أن يؤدي المجهود البدني والتوتر المرتبطان بالتحضيرات للزفاف والالتزامات الاجتماعية في فترة الزواج إلى استنزاف الطاقة، مما يضعف جودة الحيوانات المنوية والبويضات. علاوة على ذلك، قد يؤدي النشاط الجنسي المتكرر خلال شهر العسل إلى إعاقة عملية الانغراس الناجحة في الرحم، مما يقلل من جودة الجنين ويؤثر سلبًا على احتمالات الحمل الصحي.
تجنب الحمل أثناء السفر.
قد يؤدي عدم انتظام الروتين أثناء السفر - بما في ذلك عدم استقرار الإقامة، وقلة النوم، واختلال التوازن الغذائي، ونقص التغذية - إلى جانب التعب المفرط والاضطراب الجسدي، إلى إعاقة نمو الجنين أو إحداث تقلصات في الرحم، مما يؤدي إلى الإجهاض أو خطر الإجهاض.
تجنب الحمل أثناء المرض.
يؤثر المرض سلبًا على الحالة البدنية وجودة البويضة المخصبة وبيئة انغراس الجنين في الرحم. قد تؤثر الأدوية التي يتم تناولها أثناء المرض سلبًا على الحيوانات المنوية والبويضات. لذلك، إذا كان أحد الشريكين يعاني من مرض حاد، فيجب تأجيل الحمل حتى الشفاء التام والتوقف عن تناول الأدوية.
تجنبي الحمل في سن متقدمة.
تزداد حالات التشوهات الصبغية التي تؤدي إلى تشوهات الجنين بشكل تدريجي مع تقدم العمر لدى النساء فوق سن 35 عامًا.
لا تحاولي الحمل مباشرة بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
تثبط حبوب منع الحمل الإباضة وتعطل بيئة الرحم اللازمة لانغراس الجنين. يجب على النساء اللواتي تناولن حبوب منع الحمل عن طريق الفم لفترة طويلة الانتظار لمدة شهرين على الأقل بعد التوقف عن تناولها قبل الحمل. يجب على النساء اللواتي استخدمن جهازًا داخل الرحم (IUD) الانتظار حتى انتهاء 2-3 دورات شهرية طبيعية بعد إزالته قبل محاولة الحمل. يتيح ذلك لبطانة الرحم ووظيفة الإباضة الوقت الكافي للتعافي والتكيف، مما يسهل نمو وتطور البويضة المخصبة.تجنب التعرض للمواد المشعة والمواد شديدة السمية. الخلايا التناسلية حساسة للغاية للأشعة السينية والسموم القوية. يجب على النساء اللواتي تعرضن للأشعة السينية، وخاصة إشعاع البطن، الانتظار أربعة أسابيع قبل محاولة الحمل. يجب على النساء اللواتي لديهن تاريخ من التعرض المتكرر للمبيدات الحشرية أو المواد الكيميائية السامة الانتظار لمدة شهر على الأقل بعد التوقف التام عن التعرض قبل الحمل. الامتناع عن التدخين وتناول الكحول.
نظرًا لأن النيكوتين الموجود في التبغ والإيثانول الموجود في الكحول يمكن أن يتلف الحيوانات المنوية والخلايا البيضية، يجب على النساء اللواتي يدخنّ أو يشربن بانتظام الامتناع عن ذلك لمدة 2-3 أشهر قبل الحمل. يجب على الأزواج أيضًا التوقف عن التدخين والشرب قبل شهر من حمل زوجاتهم.
تجنب الحمل أثناء الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة. تتزامن المراحل المبكرة من الحمل مع التكوين الأولي لقشرة الدماغ الجنينية. في الطقس الحار، قد يؤدي انخفاض الشهية إلى عدم كفاية تناول البروتين وزيادة استهلاك الجسم، مما يؤثر سلبًا على نمو دماغ الجنين. غالبًا ما يؤدي الحمل أثناء البرودة الشديدة إلى حبس الأمهات الحوامل في المنزل، مما يحد من تعرضهن للهواء النقي ويزيد من قابليتهن للإصابة بفيروسات الجهاز التنفسي، مما قد يسبب نزلات البرد ويضر بالجنين.