Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek her aile için son derece önemlidir. Ancak son yıllarda birçok kadın jinekolojik rahatsızlıklardan etkilenmekte ve bu durum doğurganlıklarını önemli ölçüde etkilemektedir. Uzmanlar, kadınların güvenli bir hamilelik için uygun hamilelik öncesi bakım almaları ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmeleri gerektiğini vurgulamaktadır.
Kadınlar, gebe kalmadan önce hamileliği korumak için yaşam tarzlarını ve beslenme alışkanlıklarını buna göre ayarlamalıdır. Aşağıda, hamilelik öncesinde terk edilmesi gereken dört zararlı alışkanlığı özetliyoruz.
Turşu Tüketmek
Turşular lezzetli olsalar da nitrit ve benzopiren içerirler. Uzun süreli tüketim fetüsün malformasyonlarına neden olabilir. Hamilelik planlayan çiftler, kurutulmuş sosis, tuzlu et, tuzlu balık ve konserve sebze tüketimini en aza indirmelidir.
"Kirlenmiş" gıdalar tüketmek
Hamileliğe hazırlanan çiftler, taze, doğal gıdalara öncelik vermeli ve gıda katkı maddeleri, renklendiriciler, tatlandırıcılar, baharatlar veya koruyucular içeren gıdalardan uzak durmalıdır. Bu maddelerin vücutta birikmesi kronik zehirlenmeye neden olabilir ve ciddi doğum kusurlarına yol açabilir.
Sigara içmek
Nikotin, seks hormonu salgısını azaltır ve sperme zarar vererek üreme hücrelerinin ve embriyoların gelişimini bozar, bu da fetal anormalliklere neden olabilir. Bağımlılığınız ne kadar güçlü olursa olsun, bebeğinizin iyiliği için sigarayı bırakın. Hamilelik planlamadan en az üç ay, tercihen altı ay önce sigarayı bırakmanız tavsiye edilir.
Alkol tüketimi
Aşırı alkol, sperm ve yumurta kalitesini bozabilir. Alkolün zarar verdiği yumurtalar spermle birleşerek malformasyonlu fetüsler oluşturabilir. Babaların uzun süreli aşırı alkol tüketimi cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir ve bunun sonucunda spermlerin %70'i gelişmemiş veya hareket kabiliyeti zayıf hale gelebilir, bu da fetüsün gelişimine zarar verir.Hamilelik planlayan kadınlar genellikle 3-4 hafta öncesinden alkolden uzak durmalıdır; eşleri ise iki ay öncesinden alkol tüketimini en aza indirmeli ve gebe kalmadan önceki hafta alkolü tamamen bırakmalıdır.
Hatırlatma: Sonuç olarak, kadınlar sağlıklı bir hamilelik için sağlıklı alışkanlıklar geliştirerek hamilelik öncesinde yaşam tarzı yönetimine öncelik vermelidir. Aynı zamanda, jinekolojik sağlığı korumak hamilelik güvenliği için çok önemlidir.