眾所周知，孕前女性需進行排毒調理。究竟如何判斷體內是否「毒素堆積」？最理想的排毒方式莫過於飲食療法。以下列舉體內「毒素堆積」的徵兆，並推薦具排毒功效的食材。
孕前需排毒的症狀
便秘
排便次數明顯減少，每隔2～3日甚至更長時間才不規則排便，且糞便乾硬伴隨排便困難的病理現象即為便秘。不良生活習慣可能引發便秘。例如：未養成固定排便時間、忽視自然便意、抑制排便反射等，長期持續將導致便秘。此外，飲食過度精製導致膳食纖維攝取不足、水分攝取量過少或運動量不足，同樣會引發便秘。
肥胖
當體重超過標準體重20%以上，或身體質量指數（BMI＝體重（kg）／體表面積（m²））超過24時，即診斷為肥胖。長期過量攝取高脂肪、高熱量食物會使體內毒素累積，破壞身體平衡導致肥胖。患者除體力衰退、行動不便、活動時氣喘心悸、畏熱多汗，或伴隨腰痛、下肢關節痛等症狀外，多數人同時存在糖質、脂質、水分等代謝異常及內分泌失調問題。
肝斑
肝斑成因多元，內分泌變化、長期服用口服避孕藥、肝臟疾病、腫瘤、慢性酒精中毒及日曬過度皆可能誘發。
痤瘡
痤瘡（俗稱青春痘）屬毛囊與皮脂腺慢性炎症性皮膚病變。不良生活習慣及精神狀態惡化皆可能引發痤瘡。
口臭
口臭指口腔散發的異味症狀，主要分為兩類：一為口腔問題引發的單純性口腔口臭症；另一則源於肺脾胃熱積聚或食物消化不良等臟腑功能失調所致的口臭症。此類物質長期滯留體內將轉化為毒素。
皮膚搔癢
皮膚作為人體最大解毒器官，透過汗腺與皮脂腺以排汗等方式代謝其他器官無法處理的毒素。不良生活習慣與情緒失調將削弱皮膚解毒功能，進而引發搔癢症狀。
慢性胃炎
飲食失調、飢飽不規律、脾胃虛弱、過度勞累或休息不足，皆會導致體內毒素形成，阻礙氣血運行而引發胃炎。
濕疹
濕疹是由多種內外因素引發的表皮及真皮淺層炎症性皮膚病變，普遍認為與過敏反應相關。中醫將濕疹分為「濕熱證」與「血虛風燥證」。無論中醫或西醫觀點，皆認為濕疹源於體內有害物質未能排出所致。
若孕前出現上述症狀，顯示孕婦需進行排毒調理。以下介紹具排毒功效的食材：
孕前排毒有效食材
海苔：除富含維生素A與B群外，最關鍵在於其豐富的膳食纖維與礦物質，有助排出體內廢物與毒素。
芝麻：所含「亞油酸」能清除血管內附著的膽固醇，促進新陳代謝。
香蕉：富含鉀元素，對心腦血管疾病患者有益。
蘋果：蘋果酸促進新陳代謝，半乳酸協助解毒，果膠能防止腸道食物腐敗產生毒素。水溶性纖維則有助於促進排便。
紅豆：所含精胺酸能促進腸道蠕動，除利尿外亦可緩解便秘。
木瓜：含特殊蛋白酶，可分解肉類攝取後積存體內的脂肪。
西瓜：在水果中利尿效果尤佳，攝取後能減少體內滯留的多餘水分。
菠菜：促進血液循環，調節新陳代謝平衡。
番茄：生食番茄具利尿功效，生食效果更佳。
蒟蒻：中醫稱之為「蛇六穀」，素有「腸道清潔工」「血液淨化劑」之稱，能有效清除腸壁廢物，預防便秘。
黑木耳：所含植物多醣具強效吸附力，能吸附消化道殘留雜質，淨化血液。
昆布：昆布中的藻酸能延緩腸道吸收放射性元素鍶，促進其排出體外，具預防白血病功效。同時促進體內侵入的有害元素鎘排出。
豬血：豬血中的血漿蛋白經消化酵素分解後，會產生具解毒與腸道潤滑作用的物質，能與侵入人體的粉塵及金屬微粒結合，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，故具除塵、腸道清潔及促進排便之效。
草莓：能生津潤燥、促進消化吸收。草莓所含的各類有機酸、膳食纖維、果膠、礦物質等成分可清潔腸胃、改善便秘。
糙米：作為大腸的「清潔工」，在腸道移動過程中吸附腸道毒素，最終將其排出體外。
孕前希望排毒的準媽媽們，不妨嘗試這些食材。