Загальновизнано, що майбутні матері повинні пройти детоксикацію перед зачаттям. Як можна визначити, чи є в організмі токсини? Найефективніший підхід до детоксикації — це дієта. Нижче ми наводимо симптоми, що вказують на можливе накопичення токсинів, та рекомендуємо продукти, що сприяють детоксикації.
Симптоми, що вказують на необхідність детоксикації перед вагітністю
Запор
Запор — це патологічний стан, що характеризується значним зменшенням частоти випорожнень — вони відбуваються кожні 2–3 дні або рідше, нерегулярно — з сухим, твердим калом, що часто супроводжується відчуттям труднощів при випорожненні.Деякі шкідливі звички можуть спровокувати запор. Наприклад, відсутність регулярного випорожнення, ігнорування позивів до дефекації або придушення рефлексу дефекації з часом можуть призвести до запору. Аналогічно, дієта, що не містить клітковини та харчових волокон, у поєднанні з недостатнім споживанням води або фізичною активністю, також може спричинити запор.
Ожиріння
Ожиріння визначається як маса тіла, що перевищує стандартну вагу на 20%, або індекс маси тіла (ІМТ) [вага (кг) / площа поверхні тіла (м²)] більше 24. Тривале надмірне споживання висококалорійних продуктів з високим вмістом жирів може сприяти накопиченню токсинів в організмі, порушуючи фізіологічний баланс і сприяючи ожирінню.Окрім таких симптомів, як фізична слабкість, обмежена рухливість, задишка під час фізичного навантаження, серцебиття, непереносимість спеки з надмірним потовиділенням або біль у попереку та суглобах нижніх кінцівок, у більшості пацієнтів спостерігаються порушення обміну речовин, таких як цукор, жир і вода, а також ендокринні дисфункції.
Мелазма
Мелазма виникає з багатьох причин, включаючи ендокринні зміни, тривале вживання оральних контрацептивів, порушення функції печінки, пухлини, хронічний алкоголізм та вплив сонячних променів.
Акне
Акне, широко відоме як прищі, є хронічним запальним захворюванням шкіри, що вражає волосяні фолікули та сальні залози. Нездоровий спосіб життя та несприятливий психологічний стан можуть сприяти його розвитку.
Галітоз
Галітоз — це симптом неприємного запаху з рота. Він поділяється на два типи: простий галітоз, спричинений переважно проблемами ротової порожнини, та галітоз, спричинений дисфункцією імунних органів, що часто є наслідком накопичення тепла в легенях, селезінці або шлунку, або неперетравленої їжі. Коли ці речовини постійно накопичуються в організмі, не виводячись, вони перетворюються на токсини.
Свербіж шкіри
Шкіра є найбільшим органом детоксикації організму. Її потові та сальні залози виводять токсини, які інші органи не можуть вивести через потовиділення та інші засоби. Нездоровий спосіб життя та негативні емоції можуть послабити детоксикаційну функцію шкіри, що призводить до свербіння.
Хронічний гастрит
Нерегулярні харчові звички, чергування переїдання і голодування, недостатність селезінки і шлунка, надмірні фізичні навантаження без достатнього відпочинку можуть призвести до утворення токсинів в організмі. Це перешкоджає циркуляції ци і крові, що призводить до гастриту.
Екзема
Екзема — це поширене запальне захворювання шкіри, яке вражає епідерміс і поверхневий шар дерми і викликається різними внутрішніми і зовнішніми факторами. Зазвичай вважається, що воно пов'язане з алергічними реакціями.Традиційна китайська медицина класифікує екзему як синдром вологого тепла та синдром дефіциту крові та сухості вітру. Однак і ТКМ, і західна медицина визнають, що екзема виникає через нездатність організму швидко виводити шкідливі речовини.
Якщо будь-який із вищезазначених симптомів з'являється до вагітності, це означає, що майбутня мама повинна пройти детоксикацію. Давайте розглянемо наступні продукти, що сприяють детоксикації.
Детоксикуючі продукти до вагітності
Водорості: багаті на вітаміни А і В, вони особливо відомі своїм багатим вмістом клітковини і мінералів, які допомагають виводити з організму відходи і токсини.
Банани: багаті калієм, корисні для людей із серцево-судинними захворюваннями.
Яблука: містять яблучну кислоту, яка прискорює обмін речовин; галактуронову кислоту, яка сприяє детоксикації; пектин, який запобігає бродінню їжі та утворенню токсинів у кишечнику; розчинні клітковину, яка сприяє випорожненню кишечника.
Червона квасоля: сапонін, що міститься в червоній квасолі, підвищує перистальтику товстої кишки, сприяє сечовипусканню і полегшує запори.
Папая: містить унікальні протеолітичні ферменти, які розщеплюють жири, що накопичуються в результаті споживання м'яса.
Кавун: найкращий сечогінний засіб серед фруктів; збільшення його споживання зменшує надмірне утримання води в організмі.
Шпинат: Шпинат сприяє кровообігу та врівноважує обмін речовин.
Помідори: Вживання свіжих помідорів має сечогінний ефект, причому сирі помідори мають більш сильну дію.
Конжак: Відомий у традиційній китайській медицині як «Шість зерен змії», він є відомим «очищувачем кишечника» та «очищувачем крові», ефективно видаляючи відходи зі стінок кишечника та запобігаючи запорам.
Чорний гриб: Рослинні полісахариди в чорному грибі мають сильні адсорбуючі властивості, зв'язуючи домішки в травному тракті для очищення крові.
Водорості: Альгінова кислота в водоростях уповільнює всмоктування радіоактивного стронцію в кишечнику, сприяючи його виведенню та захищаючи від лейкемії. Крім того, водорості сприяють виведенню токсичного кадмію з організму.
Свиняча кров: Коли білки плазми в свинячій крові розщеплюються травними ферментами, вони виробляють речовину, яка детоксикує і змащує кишечник. Ця речовина зв'язується з пилом і частинками металу, що потрапили в організм, перетворюючи їх на сполуки, які важко засвоюються організмом. Потім вони безпосередньо виводяться, сприяючи видаленню пилу, очищенню кишечника і полегшенню запорів.
Полуниці: Вони сприяють виробленню рідини, полегшують сухість і допомагають травленню та засвоєнню.Різні органічні кислоти, целюлоза, пектин і мінерали, що містяться в полуниці, очищають шлунок і кишечник, усуваючи запори.
Коричневий рис: «очищуючий засіб» для товстого кишечника. Проходячи через кишечник, коричневий рис адсорбує кишкові токсини і в кінцевому підсумку виводить їх з травного тракту.
Вагітні жінки, які бажають провести детоксикацію перед вагітністю, можуть спробувати ці продукти.