Splošno znano je, da se bodoče matere pred zanositvijo morajo razstrupiti. Kako lahko ugotovimo, ali so v telesu prisotne toksine? Najučinkovitejši način razstrupljanja je prek prehrane. V nadaljevanju navajamo simptome, ki kažejo na morebitno kopičenje toksinov, in priporočamo živila, ki spodbujajo razstrupljanje.
Simptomi, ki kažejo na potrebo po detoksifikaciji pred nosečnostjo
Zaprtje
Zaprtje je patološko stanje, za katerega je značilno znatno zmanjšanje števila iztrebljanj – iztrebljanje se pojavlja vsakih 2–3 dni ali redkeje, nepravilno, blato je suho in trdo, pogosto pa ga spremlja občutek težav pri iztrebljanju.Nekatere slabe življenjske navade lahko sprožijo zaprtje. Na primer, če ne vzpostavite rednih črevesnih navad, ignorirate potrebo po iztrebljanju ali zavirate refleks iztrebljanja, lahko sčasoma pride do zaprtja. Podobno lahko prekomerno predelana prehrana z malo vlaknin, ki ne vsebuje prehranskih vlaknin, povzroči zaprtje. Poleg tega lahko k zaprtju prispevata tudi nezadosten vnos vode ali pomanjkanje telesne aktivnosti.
Debelost
Debelost je opredeljena kot telesna teža, ki presega standardno težo za 20 %, ali indeks telesne mase (ITM) [teža (kg) / površina telesa (m²)] večji od 24. Dolgotrajno prekomerno uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob in kalorij lahko spodbuja kopičenje toksinov v telesu, kar moti fiziološko ravnovesje in prispeva k debelosti.Poleg simptomov, kot so fizična šibkost, zmanjšana mobilnost, zasoplost med naporom, palpitacije, neznosnost vročine s pretiranim znojenjem ali bolečine v križu in sklepih okončin, večina bolnikov kaže tudi motnje v presnovi snovi, kot so sladkor, maščobe in voda, ter endokrine motnje.
Melasma
Melasma nastane zaradi več vzrokov, med katerimi so endokrine spremembe, dolgotrajno jemanje peroralnih kontraceptivov, jetrne motnje, tumorji, kronični alkoholizem in izpostavljenost soncu.
Aken
Aken, splošno znan kot mozolji, je kronično vnetno kožno stanje, ki prizadene lasne mešičke in lojne žleze. K njegovemu razvoju lahko prispevajo slabi življenjski navadi in neugodni psihološki stanji.
Halitoza
Halitoza je simptom neprijetnega zadaha iz ust. Razdelimo jo na dva tipa: preprosto oralno halitozo, ki jo povzročajo predvsem ustne težave, in halitozo, ki izhaja iz disfunkcije imunskih organov, pogosto zaradi nakopičenega toplote v pljučih, vranici ali želodcu ali neprebavljene hrane. Ko se te snovi vztrajno kopičijo v telesu, ne da bi bile izločene, se pretvorijo v toksine.
Srbenje kože
Koža je največji organ za razstrupljanje telesa. Njene znojne in lojnice izločajo toksine, ki jih drugi organi ne morejo odstraniti z znojenjem in drugimi sredstvi. Slabe življenjske navade in negativna čustva lahko oslabijo razstrupljevalno funkcijo kože, kar vodi do srbenja.
Kronični gastritis
Neredne prehranjevalne navade, prehranjevanje z izmeničnim prenajedanjem in stradanjem, pomanjkanje vranice in želodca ter prekomerno naprezanje brez ustreznega počitka lahko v telesu ustvarijo toksine. To ovira pretok qi in krvi, kar vodi do gastritisa.
Ekcem
Ekcem je pogosta vnetna kožna bolezen, ki prizadene povrhnjico in površinsko dermis in jo sprožijo številni notranji in zunanji dejavniki. Na splošno se šteje, da je povezana z alergijskimi reakcijami.Tradicionalna kitajska medicina ekcem razvršča v sindrom vlažne vročine in sindrom pomanjkanja krvi z vetrom in suhostjo. Vendar pa tako tradicionalna kitajska medicina kot zahodna medicina priznavata, da ekcem nastane zaradi nezmožnosti telesa, da hitro izloči škodljive snovi.
Če se kateri koli od zgoraj navedenih simptomov pojavi pred nosečnostjo, to pomeni, da mora nosečnica opraviti detoksifikacijo. Oglejmo si naslednja živila za detoksifikacijo.
Hrana za razstrupljanje pred nosečnostjo
Morske alge: Bogate z vitamini A in B, njihova najpomembnejša prednost pa je v bogati vsebnosti vlaknin in mineralov, ki pomagajo pri izločanju odpadnih snovi in toksinov iz telesa.
Banane: Bogate s kalijem, koristne za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi.
Jabolka: Vsebujejo jabolčno kislino, ki pospešuje metabolizem; galakturonska kislina pomaga pri detoksifikaciji; pektin preprečuje fermentacijo hrane in nastajanje toksinov v črevesju; topne vlaknine spodbujajo prebavo.
Rdeči fižol: Saponin v rdečem fižolu poveča motiliteto debelega črevesa, spodbuja uriniranje in lajša zaprtje.
Papaja: Vsebuje edinstvene proteolitične encime, ki razgrajujejo maščobe, nakopičene zaradi uživanja mesa.
Lubenica: Diuretik med sadjem; povečano uživanje zmanjša zadrževanje odvečne vode v telesu.
Špinača: Špinača spodbuja krvni obtok in uravnava metabolizem.
Paradižnik: Uživanje svežega paradižnika ima diuretični učinek, pri čemer je uživanje surovega paradižnika še močnejše.
Konjak: V tradicionalni kitajski medicini znan kot „Snake Six Grains“ (šest zrn kače), je znan „čistilec črevesja“ in „čistilec krvi“, ki učinkovito odstranjuje odpadke iz črevesnih sten in preprečuje zaprtje.
Črna goba: Polizaharidi rastlinskega izvora v črni gobi imajo močne adsorbcijske lastnosti, ki vežejo nečistote v prebavnem sistemu in tako očistijo kri.
Kelp: Algininska kislina v kelpu upočasni črevesno absorpcijo radioaktivnega stroncija, olajša njegovo izločanje in ščiti pred levkemijo. Poleg tega kelp spodbuja izločanje strupenega kadmija iz telesa.
Svinjska kri: Ko prebavni encimi razgradijo beljakovine v svinjski krvi, nastanejo snovi, ki razstrupljajo in mazijo črevesje. Te snovi se vežejo s prahom in kovinskimi delci, ki so vstopili v telo, in jih pretvorijo v spojine, ki jih telo težko absorbira. Nato se neposredno izločijo, kar pomaga odstraniti prah, očistiti črevesje in lajša zaprtje.
Jagode: Spodbujajo proizvodnjo tekočine, lajšajo suhost in pomagajo pri prebavi in absorpciji.Različne organske kisline, celuloza, pektin in minerali, ki jih vsebujejo jagode, očistijo želodec in črevesje ter odpravijo zaprtje.
Rjavi riž: „Čistilo” za debelo črevo. Ko rjavi riž prehaja skozi črevesje, adsorbira črevesne toksine in jih na koncu izloči iz prebavnega trakta.
Nosečnice, ki želijo razstrupljati telo pred nosečnostjo, lahko poskusijo ta živila.