Je všeobecne známe, že budúce matky by sa mali pred počatím detoxikovať. Ako zistiť, či sa v tele nachádzajú toxíny? Najúčinnejším spôsobom detoxikácie je strava. Nižšie uvádzame príznaky, ktoré naznačujú možnú akumuláciu toxínov, a odporúčame potraviny, ktoré podporujú detoxikáciu.
Príznaky, ktoré naznačujú potrebu detoxikácie pred tehotenstvom
Zápcha
Zápcha je patologický stav charakterizovaný výrazným znížením črevných pohybov – vyskytuje sa každé 2–3 dni alebo aj dlhšie, nepravidelne – so suchou, tvrdou stolicou, často sprevádzanou pocitom ťažkostí pri jej vyprázdňovaní.Určité zlé životné návyky môžu vyvolať zápchu. Napríklad, ak si nevytvoríte pravidelný režim vyprázdňovania, ignorujete nutkanie na vyprázdňovanie alebo potláčate reflex vyprázdňovania, môže to časom viesť k zápche. Podobne, strava s nedostatkom vlákniny a vlákniny v kombinácii s nedostatočným príjmom vody alebo fyzickou aktivitou môže tiež spôsobiť zápchu.
Obezita
Obezita je definovaná ako telesná hmotnosť presahujúca štandardnú hmotnosť o 20 % alebo index telesnej hmotnosti (BMI) [hmotnosť (kg) / povrch tela (m²)] vyšší ako 24. Dlhodobá nadmerná konzumácia potravín s vysokým obsahom tuku a kalórií môže podporovať hromadenie toxínov v tele, narúšať fyziologickú rovnováhu a prispievať k obezite.Okrem symptómov, ako je fyzická slabosť, znížená pohyblivosť, dýchavičnosť pri námahe, búšenie srdca, neznášanlivosť tepla s nadmerným potením alebo bolesti dolnej časti chrbta a kĺbov končatín, väčšina pacientov vykazuje abnormality v metabolizme látok, ako je cukor, tuk a voda, spolu s endokrinnou dysfunkciou.
Melasma
Melasma vzniká z viacerých príčin, vrátane endokrinných zmien, dlhodobého užívania perorálnej antikoncepcie, porúch pečene, nádorov, chronického alkoholizmu a vystavenia slnku.
Akné
Akné, bežne známe ako pupienky, je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré postihuje vlasové folikuly a mazové žľazy. K jeho vzniku môžu prispievať zlé životné návyky a nepriaznivé psychické stavy.
Halitóza
Halitóza je príznak zápachu z úst. Rozlišujú sa dva typy halitózy: jednoduchá ústna halitóza, spôsobená hlavne ústnymi problémami, a halitóza vyplývajúca z dysfunkcie imunitných orgánov, často spôsobená nahromadením tepla v pľúcach, slezine alebo žalúdku alebo nestráveným jedlom. Keď sa tieto látky neustále hromadia v tele bez toho, aby boli vylúčené, premenia sa na toxíny.
Svrbenie kože
Koža slúži ako najväčší detoxikačný orgán tela. Jej potné a mazové žľazy vylučujú toxíny, ktoré ostatné orgány nedokážu eliminovať prostredníctvom potenia a inými spôsobmi. Zlé životné návyky a negatívne emócie môžu oslabiť detoxikačnú funkciu kože, čo vedie k svrbeniu.
Chronická gastritída
Nepravidelné stravovacie návyky, striedanie prejedania sa a hladovania, nedostatok sleziny a žalúdka a nadmerná námaha alebo nečinnosť môžu v tele vytvárať toxíny. To bráni toku čchi a krvi, čo vedie k gastritíde.
Ekzém
Ekzém je bežné zápalové ochorenie kože, ktoré postihuje epidermis a povrchovú dermis a je vyvolané viacerými vnútornými a vonkajšími faktormi. Vo všeobecnosti sa považuje za ochorenie súvisiace s alergickými reakciami.Tradičná čínska medicína klasifikuje ekzém ako syndróm vlhkého tepla a syndróm nedostatku krvi s vetrom a suchom. Avšak aj TCM, aj západná medicína uznávajú, že ekzém vzniká v dôsledku neschopnosti tela rýchlo vylúčiť škodlivé látky.
Ak sa niektorý z vyššie uvedených príznakov objaví pred tehotenstvom, znamená to, že nastávajúca matka musí podstúpiť detoxikáciu. Pozrime sa teraz na nasledujúce detoxikačné potraviny.
Detoxikačné potraviny pred tehotenstvom
Morské riasy: Sú bohaté na vitamíny A a B, ich najvýznamnejší prínos spočíva v bohatstve vlákniny a minerálov, ktoré pomáhajú eliminovať odpadové látky a toxíny z tela.
Banány: Bohaté na draslík, prospešné pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Jablká: Obsahujú kyselinu jablčnú, ktorá urýchľuje metabolizmus; kyselina galakturónová pomáha pri detoxikácii; pektín zabraňuje fermentácii potravín a tvorbe toxínov v črevách; rozpustná vláknina podporuje črevnú činnosť.
Červené fazule: Saponín v červených fazuliach zvyšuje pohyblivosť hrubého čreva, podporuje močenie a zmierňuje zápchu.
Papája: Obsahuje jedinečné proteolytické enzýmy, ktoré rozkladajú tuky nahromadené konzumáciou mäsa.
Melón: Diuretický šampión medzi ovocím; zvýšená konzumácia znižuje nadmerné zadržiavanie vody v tele.
Špenát: Špenát podporuje krvný obeh a vyrovnáva metabolizmus.
Paradajky: Konzumácia čerstvých paradajok má močopudný účinok, pričom surová konzumácia je účinnejšia.
Konjac: V tradičnej čínskej medicíne známy ako „Snake Six Grains“ (šesť zŕn hada), je renomovaným „čističom čriev“ a „čističom krvi“, ktorý účinne odstraňuje odpad z črevných stien a zabraňuje zápche.
Čierna huba: Polysacharidy rastlinného pôvodu v čiernej hube majú silné adsorpčné vlastnosti, viažu nečistoty v tráviacom systéme a čistia krv.
Kelp: Kyselina algínová v kelpe spomaľuje črevné vstrebávanie rádioaktívneho stroncia, uľahčuje jeho vylučovanie a chráni pred leukémiou. Okrem toho kelp podporuje vylučovanie toxického kadmia z tela.
Sviňa krv: Keď sa plazmatické bielkoviny v sviňa krvi rozložia tráviacimi enzýmami, vytvárajú látku, ktorá detoxikuje a lubrikuje črevá. Táto látka sa viaže s prachom a kovovými časticami, ktoré sa dostali do tela, a premieňa ich na zlúčeniny, ktoré telo ťažko absorbuje. Tie sa potom priamo vylúčia, čím sa odstraňuje prach, čistia črevá a zmierňuje zápcha.
Jahody: Podporujú produkciu tekutín, zmierňujú suchosť a pomáhajú tráveniu a absorpcii.Rôzne organické kyseliny, celulóza, pektín a minerály obsiahnuté v jahodách čistia žalúdok a črevá a eliminujú zápchu.
Hnedá ryža: „Čistiaci prostriedok“ pre hrubé črevo. Keď hnedá ryža prechádza črevami, absorbuje črevné toxíny a nakoniec ich vylúči z tráviaceho traktu.
Tehotné ženy, ktoré si želajú detoxikovať organizmus pred tehotenstvom, môžu vyskúšať tieto potraviny.