Широко признано, что будущие матери должны пройти детоксикацию перед зачатием. Как определить, есть ли в организме токсины? Наиболее эффективный подход к детоксикации — это диета. Ниже мы описываем симптомы, указывающие на возможное накопление токсинов, и рекомендуем продукты, способствующие детоксикации.
Симптомы, указывающие на необходимость детоксикации перед беременностью
Запор
Запор — это патологическое состояние, характеризующееся значительным сокращением частоты стула (каждый 2–3 дня или реже, нерегулярно) с сухим, твердым стулом, часто сопровождающимся ощущением затруднения при его выходе.Некоторые вредные привычки могут вызвать запор. Например, отсутствие регулярного стула, игнорирование позыва к дефекации или подавление рефлекса дефекации со временем могут привести к запору. Аналогичным образом, диета, бедная клетчаткой и пищевыми волокнами, в сочетании с недостаточным потреблением воды или физической активностью, также может вызвать запор.
Ожирение
Ожирение определяется как превышение стандартного веса на 20% или индекс массы тела (ИМТ) [вес (кг) / площадь поверхности тела (м²)] более 24. Длительное чрезмерное потребление жирных и калорийных продуктов может способствовать накоплению токсинов в организме, нарушая физиологический баланс и способствуя ожирению.Помимо таких симптомов, как физическая слабость, снижение подвижности, одышка при физической нагрузке, сердцебиение, непереносимость жары с повышенной потливостью или боли в пояснице и суставах конечностей, у большинства пациентов наблюдаются нарушения обмена веществ, таких как сахар, жир и вода, наряду с эндокринной дисфункцией.
Мелазма
Мелазма возникает по ряду причин, включая эндокринные изменения, длительное употребление оральных контрацептивов, заболевания печени, опухоли, хронический алкоголизм и воздействие солнца.
Акне
Акне, широко известное как прыщи, является хроническим воспалительным заболеванием кожи, поражающим волосяные фолликулы и сальные железы. Нездоровый образ жизни и неблагоприятное психологическое состояние могут способствовать его развитию.
Галитоз
Галитоз — это симптом неприятного запаха изо рта. Он подразделяется на два типа: простой галитоз, вызванный в основном проблемами полости рта, и галитоз, вызванный дисфункцией иммунных органов, часто в результате накопления тепла в легких, селезенке или желудке, или непереваренной пищи. Когда эти вещества постоянно накапливаются в организме, не выделяясь наружу, они превращаются в токсины.
Зуд кожи
Кожа является крупнейшим органом детоксикации организма. Ее потовые и сальные железы выводят токсины, которые другие органы не могут устранить с помощью потоотделения и других средств. Нездоровый образ жизни и негативные эмоции могут ослабить детоксикационную функцию кожи, приводя к зуду.
Хронический гастрит
Нерегулярные привычки питания, чередование переедания и голодания, недостаточность селезенки и желудка, а также чрезмерные физические нагрузки без достаточного отдыха могут приводить к образованию токсинов в организме. Это препятствует циркуляции ци и крови, что приводит к гастриту.
Экзема
Экзема — распространенное воспалительное заболевание кожи, поражающее эпидермис и поверхностный слой дермы, вызываемое множеством внутренних и внешних факторов. Обычно считается, что оно связано с аллергическими реакциями.Традиционная китайская медицина классифицирует экзему как синдром влажной жары и синдром недостатка крови с ветром и сухостью. Однако и ТКМ, и западная медицина признают, что экзема возникает из-за неспособности организма своевременно выводить вредные вещества. Если какой-либо из вышеперечисленных симптомов проявляется до беременности, это указывает на то, что будущей матери требуется детоксикация. Давайте теперь рассмотрим следующие продукты, обладающие детоксикационным действием.
Детоксифицирующие продукты перед беременностью
Водоросли: богаты витаминами A и B, их наиболее значительное преимущество заключается в обилии клетчатки и минералов, которые помогают выводить из организма отходы и токсины.
Бананы: богаты калием, полезны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Яблоки: содержат яблочную кислоту, ускоряющую обмен веществ; галактуроновую кислоту, способствующую детоксикации; пектин, предотвращающий ферментацию пищи и выработку токсинов в кишечнике; растворимую клетчатку, способствующую перистальтике кишечника.
Красная фасоль: сапонин, содержащийся в красной фасоли, усиливает перистальтику толстой кишки, способствует мочеиспусканию и облегчает запоры.
Папайя: содержит уникальные протеолитические ферменты, которые расщепляют жиры, накопленные в результате потребления мяса.
Арбуз: лучший мочегонный продукт среди фруктов; увеличение его потребления уменьшает избыточное задержание воды в организме.
Шпинат: шпинат способствует кровообращению и уравновешивает обмен веществ.
Помидоры: употребление свежих помидоров имеет мочегонный эффект, причем сырые помидоры действуют более сильно.
Конжак: известный в традиционной китайской медицине как «змеиное шестизерное», он является известным «очистителем кишечника» и «очистителем крови», эффективно удаляя отходы со стенок кишечника и предотвращая запоры.
Черный гриб: растительные полисахариды в черном грибе обладают сильными адсорбирующими свойствами, связывая примеси в пищеварительной системе для очищения крови.
Ламинария: альгиновая кислота в ламинарии замедляет всасывание радиоактивного стронция в кишечнике, способствуя его выведению и защищая от лейкемии. Кроме того, ламинария способствует выведению токсичного кадмия из организма.
Свиная кровь: когда белки плазмы в свиной крови расщепляются пищеварительными ферментами, они производят вещество, которое обеззараживает и смазывает кишечник. Это вещество связывается с попадающими в организм частицами пыли и металла, превращая их в соединения, которые трудно усваиваются организмом. Затем они непосредственно выводятся из организма, что способствует удалению пыли, очищению кишечника и облегчению запоров.
Клубника: она способствует выработке жидкости, увлажнению сухости и помогает пищеварению и усвоению.Различные органические кислоты, целлюлоза, пектин и минералы, содержащиеся в клубнике, очищают желудок и кишечник, устраняя запоры.
Бурый рис: «очищающее средство» для толстого кишечника. Проходя через кишечник, бурый рис адсорбирует кишечные токсины и в конечном итоге выводит их из пищеварительного тракта.
Будущие мамы, желающие провести детоксикацию перед беременностью, могут попробовать эти продукты.