Este recunoscut faptul că viitoarele mame ar trebui să se detoxifice înainte de concepție. Cum se poate determina dacă în organism sunt prezente toxine? Cea mai eficientă abordare a detoxifierii este prin intermediul alimentației. Mai jos, prezentăm simptomele care indică o posibilă acumulare de toxine și recomandăm alimente care favorizează detoxifierea.
Simptome care indică necesitatea detoxifierii înainte de sarcină
Constipație
Constipația este o afecțiune patologică caracterizată printr-o reducere semnificativă a mișcărilor intestinale — care au loc la fiecare 2-3 zile sau mai rar, în mod neregulat — cu scaune uscate și dure, adesea însoțite de efort.Anumite obiceiuri de viață nesănătoase pot declanșa constipația. De exemplu, neadoptarea unor obiceiuri intestinale regulate, ignorarea nevoii de a defeca sau suprimarea reflexului de defecare pot duce la constipație în timp. În mod similar, o dietă săracă în fibre alimentare, combinată cu un aport insuficient de apă sau activitate fizică, poate provoca, de asemenea, constipație.
Obezitatea
Obezitatea este definită ca o greutate corporală care depășește greutatea standard cu 20% sau un indice de masă corporală (IMC) [greutate (kg) / suprafața corporală (m²)] mai mare de 24. Consumul excesiv prelungit de alimente bogate în grăsimi și calorii poate favoriza acumularea de toxine în organism, perturbând echilibrul fiziologic și contribuind la obezitate.Pe lângă simptome precum slăbiciune fizică, mobilitate redusă, dificultăți de respirație în timpul efortului fizic, palpitații, intoleranță la căldură cu transpirație excesivă sau dureri de spate și articulații la nivelul membrelor, majoritatea pacienților prezintă anomalii în metabolismul substanțelor precum zahărul, grăsimile și apa, alături de disfuncții endocrine.
Melasma
Melasma apare din mai multe cauze, printre care modificări endocrine, utilizarea prelungită a contraceptivelor orale, tulburări hepatice, tumori, alcoolism cronic și expunerea la soare.
Acnee
Acneea, cunoscută în mod obișnuit sub numele de coșuri, este o afecțiune inflamatorie cronică a pielii care afectează foliculii pilosi și glandele sebacee. Obiceiurile de viață nesănătoase și stările psihologice adverse pot contribui la dezvoltarea acesteia.
Halitoza
Halitoza se referă la simptomul respirației urât mirositoare care emană din gură. Se clasifică în principal în două tipuri: halitoza orală simplă, cauzată în principal de probleme orale; și halitoza care provine din disfuncții ale organelor imune, adesea rezultate din acumularea de căldură în plămâni, splină sau stomac sau din alimente nedigerate. Când aceste substanțe se acumulează în mod persistent în organism fără a fi eliminate, ele se transformă în toxine.
Mâncărimi ale pielii
Pielea este cel mai mare organ de detoxifiere al organismului. Glandele sudoripare și sebacee ale acesteia elimină prin transpirație și alte mijloace toxinele pe care alte organe nu le pot elimina. Obiceiurile de viață nesănătoase și emoțiile negative pot slăbi funcția de detoxifiere a pielii, ducând la mâncărimi.
Gastrită cronică
Obiceiurile alimentare neregulate, alternând între exces și înfometare, deficiența splinei și a stomacului și efortul excesiv fără odihnă adecvată pot genera toxine în organism. Acest lucru obstrucționează fluxul de qi și sânge, ducând la gastrită.
Eczeme
Eczema este o afecțiune inflamatorie comună a pielii care afectează epiderma și dermul superficial, declanșată de multiple factori interni și externi. În general, se consideră că este legată de reacții alergice.Medicina tradițională chineză clasifică eczema în sindromul de căldură umedă și deficiență de sânge cu sindromul de uscăciune vântului. Cu toate acestea, atât medicina tradițională chineză, cât și medicina occidentală recunosc eczema ca fiind cauzată de incapacitatea organismului de a elimina rapid substanțele nocive.
Dacă oricare dintre simptomele de mai sus apare înainte de sarcină, aceasta indică faptul că viitoarea mamă trebuie să urmeze un tratament de detoxifiere. Să examinăm acum următoarele alimente detoxifiante.
Alimente detoxifiante înainte de sarcină
Alge marine: bogate în vitamine A și complexul B, cel mai important beneficiu al acestora constă în conținutul bogat de fibre și minerale, care ajută la eliminarea deșeurilor și toxinelor din organism.
Banane: bogate în potasiu, benefice pentru persoanele cu afecțiuni cardiovasculare.
Mere: conțin acid malic care accelerează metabolismul; acidul galacturonic ajută la detoxifiere; pectina împiedică fermentarea alimentelor și producerea de toxine în intestine; fibrele solubile favorizează tranzitul intestinal.
Fasole roșie: Saponina din fasolea roșie crește motilitatea colonului, favorizează urinarea și ameliorează constipația.
Papaya: Conține enzime proteolitice unice care descompun grăsimile acumulate din consumul de carne.
Pepene verde: Campionul diuretic printre fructe; consumul crescut reduce retenția excesivă de apă în organism.
Spanac: Spanacul favorizează circulația sângelui și echilibrează metabolismul.
Roșii: Consumul de roșii proaspete are un efect diuretic, consumul crud fiind mai puternic.
Konjac: Cunoscut în medicina tradițională chineză sub numele de „Snake Six Grains”, este un renumit „curățitor intestinal” și „purificator al sângelui”, eliminând eficient deșeurile de pe pereții intestinali și prevenind constipația.
Ciuperca neagră: Polizaharidele vegetale din ciuperca neagră au proprietăți adsorbante puternice, legând impuritățile din sistemul digestiv pentru a purifica sângele.
Alge marine: Acidul alginic din alge marine încetinește absorbția intestinală a stronțiului radioactiv, facilitând excreția acestuia și oferind protecție împotriva leucemiei. În plus, algele marine favorizează eliminarea cadmiului toxic din organism.
Sânge de porc: Când proteinele plasmatice din sângele de porc sunt descompuse de enzimele digestive, ele produc o substanță care detoxifică și lubrifiază intestinele. Această substanță se leagă de praful și particulele metalice care au pătruns în organism, transformându-le în compuși greu de absorbit de organism. Aceștia sunt apoi expulzați direct, contribuind la eliminarea prafului, curățarea intestinelor și ameliorarea constipației.
Căpșuni: Favorizează producția de lichide, ameliorează uscăciunea și ajută la digestie și absorbție.Diferitele acizi organici, celuloza, pectina și mineralele conținute în căpșuni curăță stomacul și intestinele, eliminând constipația. Orez brun: „agentul de curățare” pentru intestinul gros. Pe măsură ce orezul brun trece prin intestine, acesta absoarbe toxinele intestinale și, în cele din urmă, le expulzează din tractul digestiv. Viitoarele mame care doresc să se detoxifice înainte de sarcină pot încerca aceste alimente.