É amplamente reconhecido que as futuras mães devem fazer uma desintoxicação antes da concepção. Como se pode saber se há toxinas no corpo? A abordagem mais eficaz para a desintoxicação é através da alimentação. Abaixo, descrevemos os sintomas que indicam um potencial acúmulo de toxinas e recomendamos alimentos que favorecem a desintoxicação.
Sintomas que indicam a necessidade de desintoxicação pré-gravidez
Constipação
A constipação é uma condição patológica caracterizada por uma redução significativa nos movimentos intestinais — ocorrendo a cada 2-3 dias ou mais, de forma irregular — com fezes secas e duras, muitas vezes acompanhadas por uma sensação de dificuldade em evacuar.Certos hábitos de vida inadequados podem desencadear a obstipação. Por exemplo, não estabelecer hábitos intestinais regulares, ignorar a vontade de defecar ou suprimir o reflexo de defecação pode levar à obstipação ao longo do tempo. Da mesma forma, uma dieta pobre em fibras alimentares, combinada com ingestão insuficiente de água ou atividade física, também pode causar obstipação.
Obesidade
A obesidade é definida como um peso corporal que excede o peso padrão em 20% ou um índice de massa corporal (IMC) [peso (kg) / área de superfície corporal (m²)] superior a 24. O consumo excessivo e prolongado de alimentos ricos em gordura e calorias pode promover o acúmulo de toxinas no corpo, perturbando o equilíbrio fisiológico e contribuindo para a obesidade.Além de sintomas como fraqueza física, mobilidade reduzida, falta de ar durante o esforço, palpitações, intolerância ao calor com transpiração excessiva ou dores lombares e articulares nos membros, a maioria dos pacientes apresenta anomalias no metabolismo de substâncias como açúcar, gordura e água, juntamente com disfunção endócrina.
Melasma
O melasma surge de múltiplas causas, incluindo flutuações endócrinas, uso prolongado de contraceptivos orais, distúrbios hepáticos, tumores, alcoolismo crónico e exposição solar.
Acne
A acne, comumente conhecida como espinhas, é uma condição inflamatória crónica da pele que afeta os folículos capilares e as glândulas sebáceas. Hábitos de vida inadequados e estados psicológicos adversos podem contribuir para o seu desenvolvimento.
Halitose
A halitose refere-se ao sintoma de mau hálito proveniente da boca. É principalmente categorizada em dois tipos: halitose oral simples, causada principalmente por problemas orais; e halitose resultante de disfunção do órgão imunológico, muitas vezes resultante do calor acumulado nos pulmões, baço ou estômago, ou alimentos não digeridos. Quando estas substâncias se acumulam persistentemente no corpo sem serem expelidas, transformam-se em toxinas.
Comichão na pele
A pele é o maior órgão de desintoxicação do corpo. As suas glândulas sudoríparas e sebáceas expelem toxinas que outros órgãos não conseguem eliminar através da transpiração e outros meios. Maus hábitos de vida e emoções negativas podem enfraquecer a função de desintoxicação da pele, levando à comichão.
Gastrite crónica
Hábitos alimentares irregulares, alternando entre excessos e privação, deficiência do baço-estômago e esforço excessivo sem descanso adequado podem gerar toxinas no corpo. Isso obstrui o fluxo de qi e sangue, levando à gastrite.
Eczema
O eczema é uma condição inflamatória comum da pele que afeta a epiderme e a derme superficial, desencadeada por vários fatores internos e externos. Geralmente é considerado relacionado a reações alérgicas.A Medicina Tradicional Chinesa classifica o eczema em síndrome de calor húmido e deficiência de sangue com síndrome de vento seco. No entanto, tanto a MTC como a medicina ocidental concordam que o eczema surge quando as substâncias nocivas no corpo não podem ser expelidas atempadamente.
Se os sintomas acima aparecerem antes da gravidez, isso indica que a futura mãe deve submeter-se a uma desintoxicação. Vamos agora examinar os seguintes alimentos desintoxicantes.
Alimentos desintoxicantes pré-gravidez
Algas marinhas: ricas em vitaminas A e complexo B, o seu benefício mais significativo reside na abundância de fibras e minerais, que ajudam a eliminar resíduos e toxinas do corpo.
Bananas: Ricas em potássio, beneficiam as pessoas com doenças cardiovasculares.
Maçãs: Contêm ácido málico para acelerar o metabolismo; o ácido galacturónico ajuda na desintoxicação; a pectina impede que os alimentos fermentem e produzam toxinas nos intestinos; a fibra solúvel promove os movimentos intestinais.
Feijão vermelho: A saponina presente no feijão vermelho aumenta a motilidade do cólon, promove a micção e alivia a obstipação.
Papaia: Contém enzimas proteolíticas únicas que decompõem as gorduras acumuladas pelo consumo de carne.
Melancia: A campeã diurética entre as frutas; o aumento do consumo reduz a retenção excessiva de água.Espinafre: o espinafre promove a circulação sanguínea e equilibra o metabolismo. Tomates: consumir tomates frescos tem um efeito diurético, sendo o consumo cru mais potente. Konjac: conhecido na medicina tradicional chinesa como «Snake Six Grains», é um renomado «limpador intestinal» e «purificador do sangue», removendo eficazmente os resíduos das paredes intestinais e prevenindo a obstipação.
Cogumelo preto: Os polissacarídeos vegetais presentes no cogumelo preto possuem fortes propriedades adsorventes, ligando-se às impurezas no sistema digestivo para purificar o sangue.
Alga marinha: O ácido algínico presente na alga marinha retarda a absorção intestinal do estrôncio radioativo, facilitando a sua excreção e oferecendo proteção contra a leucemia. Além disso, a alga marinha promove a eliminação do cádmio tóxico do corpo.
Sangue de porco: Quando as proteínas plasmáticas do sangue de porco são decompostas pelas enzimas digestivas, produzem uma substância que desintoxica e lubrifica os intestinos. Esta substância liga-se ao pó e às partículas metálicas que entraram no organismo, transformando-as em compostos difíceis de absorver pelo organismo. Estes são então expelidos diretamente, servindo para remover o pó, limpar os intestinos e aliviar a obstipação.
Morangos: Promovem a produção de fluidos, aliviam a secura e ajudam na digestão e absorção.Os vários ácidos orgânicos, celulose, pectina e minerais contidos nos morangos limpam o estômago e os intestinos, eliminando a obstipação. Arroz integral: O «agente de limpeza» do intestino grosso. À medida que o arroz integral passa pelos intestinos, ele adsorve as toxinas intestinais e, por fim, as expele do trato digestivo. As gestantes que desejam desintoxicar-se antes da gravidez podem experimentar esses alimentos.