Powszechnie uznaje się, że przyszłe matki powinny przed poczęciem poddać się detoksykacji. Jak ustalić, czy w organizmie znajdują się toksyny? Najskuteczniejszą metodą detoksykacji jest zmiana diety. Poniżej przedstawiamy objawy wskazujące na nagromadzenie toksyn w organizmie oraz zalecamy produkty spożywcze o działaniu detoksykacyjnym.
Objawy wskazujące na potrzebę detoksykacji przed ciążą
Zaparcia
Zaparcia to stan patologiczny charakteryzujący się znacznym zmniejszeniem częstotliwości wypróżnień – występujących co 2–3 dni lub rzadziej, nieregularnie – z suchymi, twardymi stolcami, którym często towarzyszy uczucie trudności w ich wydalaniu.Niektóre złe nawyki życiowe mogą wywoływać zaparcia. Na przykład brak regularnych wypróżnień, ignorowanie potrzeby wypróżnienia się lub tłumienie odruchu wypróżnienia może z czasem prowadzić do zaparć. Podobnie dieta uboga w błonnik pokarmowy w połączeniu z niewystarczającym spożyciem wody lub aktywnością fizyczną może również powodować zaparcia.
Otyłość
Otyłość definiuje się jako masę ciała przekraczającą standardową masę o 20% lub wskaźnik masy ciała (BMI) [masa ciała (kg) / powierzchnia ciała (m²)] większy niż 24. Długotrwałe nadmierne spożywanie wysokotłuszczowych, wysokokalorycznych pokarmów może sprzyjać gromadzeniu się toksyn w organizmie, zaburzając równowagę fizjologiczną i przyczyniając się do otyłości.Oprócz objawów takich jak osłabienie fizyczne, ograniczona sprawność ruchowa, duszności podczas wysiłku, kołatanie serca, nietolerancja ciepła z nadmierną potliwością lub bóle dolnej części pleców i stawów kończyn, u większości pacjentów występują zaburzenia metabolizmu substancji takich jak cukier, tłuszcz i woda, a także zaburzenia endokrynologiczne.
Melasma
Melasma powstaje z wielu przyczyn, w tym zmian endokrynologicznych, długotrwałego stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych, zaburzeń czynności wątroby, nowotworów, przewlekłego alkoholizmu i ekspozycji na słońce.
Trądzik
Trądzik, powszechnie znany jako pryszcze, jest przewlekłą chorobą zapalną skóry, która atakuje mieszki włosowe i gruczoły łojowe. Do jego rozwoju mogą przyczyniać się zarówno złe nawyki życiowe, jak i niekorzystny stan psychiczny.
Cuchnący oddech
Cuchnący oddech to objaw nieprzyjemnego zapachu wydobywającego się z ust. Wyróżnia się dwa główne rodzaje cuchnącego oddechu: prosty cuchnący oddech, spowodowany głównie problemami jamy ustnej, oraz cuchnący oddech wynikający z dysfunkcji narządów odpornościowych, często spowodowany nagromadzeniem ciepła w płucach, śledzionie lub żołądku lub niestrawionym pokarmem. Kiedy substancje te gromadzą się w organizmie i nie mogą zostać wydalone, przekształcają się w toksyny.
Swędzenie skóry
Skóra jest największym organem detoksykacyjnym organizmu. Jej gruczoły potowe i łojowe wydalają toksyny, których inne narządy nie są w stanie wyeliminować poprzez pocenie się i inne środki. Złe nawyki życiowe i negatywne emocje mogą osłabiać funkcję detoksykacyjną skóry, prowadząc do swędzenia.
Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka
Nieregularne nawyki żywieniowe, przechodzenie od objadania się do głodowania, niedobór śledziony i żołądka oraz nadmierny wysiłek fizyczny bez odpowiedniego odpoczynku mogą powodować powstawanie toksyn w organizmie. Utrudnia to przepływ qi i krwi, prowadząc do zapalenia błony śluzowej żołądka.
Egzema
Egzema jest powszechną chorobą zapalną skóry, która atakuje naskórek i powierzchowną warstwę skóry właściwej i jest wywoływana przez wiele czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Ogólnie uważa się, że jest ona związana z reakcjami alergicznymi.Tradycyjna medycyna chińska klasyfikuje egzemę jako zespół wilgotnego ciepła i zespół niedoboru krwi i suchości wiatru. Jednak zarówno TCM, jak i medycyna zachodnia uznają egzemę za wynikającą z niezdolności organizmu do szybkiego usuwania szkodliwych substancji. Jeśli którykolwiek z powyższych objawów pojawi się przed ciążą, oznacza to, że przyszła mama wymaga detoksykacji. Przyjrzyjmy się teraz następującym produktom spożywczym o działaniu detoksykacyjnym.
Produkty spożywcze o działaniu detoksykacyjnym przed ciążą
Wodorosty: bogate w witaminy z grupy A i B, ich najważniejszą zaletą jest duża zawartość błonnika i minerałów, które pomagają w eliminacji odpadów i toksyn z organizmu.
Banany: bogate w potas, korzystne dla osób z chorobami układu krążenia.
Jabłka: zawierają kwas jabłkowy, który przyspiesza metabolizm; kwas galakturonowy wspomaga detoksykację; pektyna zapobiega fermentacji pokarmu i wytwarzaniu toksyn w jelitach; błonnik rozpuszczalny wspomaga wypróżnienia.
Czerwona fasola: Saponina zawarta w czerwonej fasoli zwiększa motorykę jelita grubego, wspomaga oddawanie moczu i łagodzi zaparcia.
Papaja: Zawiera unikalne enzymy proteolityczne, które rozkładają tłuszcze nagromadzone w wyniku spożywania mięsa.
Arbuz: Najlepszy środek moczopędny wśród owoców; zwiększone spożycie zmniejsza nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie.
Szpinak: Szpinak wspomaga krążenie krwi i równoważy metabolizm.
Pomidory: Spożywanie świeżych pomidorów ma działanie moczopędne, przy czym spożywanie surowych pomidorów jest bardziej skuteczne.
Konjac: Znany w tradycyjnej medycynie chińskiej jako „Snake Six Grains”, jest znanym „środkiem oczyszczającym jelita” i „oczyszczającym krew”, skutecznie usuwającym odpady ze ścianek jelit i zapobiegającym zaparciom.
Czarny grzyb: Polisacharydy pochodzenia roślinnego zawarte w czarnym grzybie mają silne właściwości adsorbujące, wiążąc zanieczyszczenia w układzie pokarmowym w celu oczyszczenia krwi.
Wodorosty: Kwas alginowy zawarty w wodorostach spowalnia wchłanianie radioaktywnego strontu w jelitach, ułatwiając jego wydalanie i zapewniając ochronę przed białaczką. Ponadto wodorosty wspomagają eliminację toksycznego kadmu z organizmu.
Krew wieprzowa: Kiedy białka osocza zawarte w krwi wieprzowej są rozkładane przez enzymy trawienne, wytwarzają substancje, które detoksykują i nawilżają jelita. Substancje te wiążą się z pyłem i cząsteczkami metali, które dostały się do organizmu, przekształcając je w związki trudne do wchłonięcia przez organizm. Następnie są one bezpośrednio wydalane, co służy usuwaniu pyłu, oczyszczaniu jelit i łagodzeniu zaparć.
Truskawki: Wspomagają produkcję płynów, łagodzą suchość oraz wspomagają trawienie i wchłanianie.Różnorodne kwasy organiczne, celuloza, pektyna i minerały zawarte w truskawkach oczyszczają żołądek i jelita, eliminując zaparcia. Brązowy ryż: „środek oczyszczający” jelita grubego. Przechodząc przez jelita, brązowy ryż adsorbuje toksyny jelitowe i ostatecznie wydala je z przewodu pokarmowego. Kobiety w ciąży, które chcą oczyścić organizm przed zajściem w ciążę, mogą spróbować tych produktów.