Het is algemeen bekend dat aanstaande moeders vóór de conceptie moeten ontgiften. Hoe kunt u vaststellen of er gifstoffen in het lichaam aanwezig zijn? De meest effectieve manier om te ontgiften is via de voeding. Hieronder geven we een overzicht van symptomen die wijzen op een mogelijke ophoping van gifstoffen en bevelen we voedingsmiddelen aan die ontgifting bevorderen.
Symptomen die wijzen op de noodzaak van ontgifting vóór de zwangerschap
Constipatie
Constipatie is een pathologische aandoening die wordt gekenmerkt door een aanzienlijke vermindering van de stoelgang – die om de 2-3 dagen of langer, onregelmatig plaatsvindt – met droge, harde ontlasting die vaak gepaard gaat met een gevoel van moeilijkheid bij het passeren ervan.Bepaalde slechte levensgewoonten kunnen constipatie veroorzaken. Zo kan het niet aanleren van regelmatige stoelganggewoonten, het negeren van de drang om te ontlasten of het onderdrukken van de ontlastingsreflex na verloop van tijd leiden tot constipatie. Ook een dieet met te weinig vezels, in combinatie met onvoldoende waterinname of lichaamsbeweging, kan constipatie veroorzaken.
Obesitas
Obesitas wordt gedefinieerd als een lichaamsgewicht dat 20% boven het standaardgewicht ligt, of een body mass index (BMI) [gewicht (kg) / lichaamsoppervlak (m²)] van meer dan 24. Langdurige overmatige consumptie van vetrijke, calorierijke voedingsmiddelen kan de ophoping van gifstoffen in het lichaam bevorderen, waardoor het fysiologische evenwicht wordt verstoord en obesitas wordt bevorderd.Naast symptomen zoals lichamelijke zwakte, verminderde mobiliteit, kortademigheid bij inspanning, hartkloppingen, warmte-intolerantie met overmatig zweten of pijn in de onderrug en gewrichten in de ledematen, vertonen de meeste patiënten afwijkingen in de stofwisseling van stoffen zoals suiker, vet en water, naast endocriene disfunctie.
Melasma
Melasma ontstaat door meerdere oorzaken, waaronder endocriene veranderingen, langdurig gebruik van orale anticonceptiva, leveraandoeningen, tumoren, chronisch alcoholisme en blootstelling aan de zon.
Acne
Acne, beter bekend als puistjes, is een chronische ontstekingsaandoening van de huid die de haarzakjes en talgklieren aantast. Slechte levensgewoonten en een negatieve psychologische toestand kunnen beide bijdragen aan het ontstaan ervan.
Halitose
Halitose verwijst naar het symptoom van een slechte adem die uit de mond komt. Er zijn hoofdzakelijk twee soorten: eenvoudige orale halitose, die voornamelijk wordt veroorzaakt door orale problemen, en halitose die voortkomt uit disfunctie van het immuunsysteem, vaak als gevolg van opgehoopte warmte in de longen, milt of maag, of onverteerd voedsel. Wanneer deze stoffen zich voortdurend in het lichaam ophopen zonder te worden uitgescheiden, veranderen ze in toxines.
Jeukende huid
De huid is het grootste ontgiftingsorgaan van het lichaam. De zweetklieren en talgklieren scheiden gifstoffen uit die andere organen niet kunnen verwijderen via transpiratie en andere middelen. Slechte levensgewoonten en negatieve emoties kunnen de ontgiftingsfunctie van de huid verzwakken, wat leidt tot jeuk.
Chronische gastritis
Onregelmatige eetgewoonten, afwisselend overmatig eten en hongeren, een tekort aan milt-maag en overmatige inspanning zonder voldoende rust kunnen toxines in het lichaam genereren. Dit belemmert de stroom van qi en bloed, wat leidt tot gastritis.
Eczeem
Eczeem is een veelvoorkomende inflammatoire huidaandoening die de opperhuid en de oppervlakkige lederhuid aantast en wordt veroorzaakt door meerdere interne en externe factoren. Over het algemeen wordt aangenomen dat het verband houdt met allergische reacties.De traditionele Chinese geneeskunde classificeert eczeem in het vocht-warmte-syndroom en het bloedtekort-wind-droogte-syndroom. Zowel de TCM als de westerse geneeskunde erkennen echter dat eczeem ontstaat doordat het lichaam niet in staat is om schadelijke stoffen snel af te voeren. Als een van de bovenstaande symptomen zich vóór de zwangerschap voordoet, wijst dit erop dat de aanstaande moeder ontgifting nodig heeft. Laten we nu eens kijken naar de volgende ontgiftende voedingsmiddelen.
Ontgiftende voedingsmiddelen vóór de zwangerschap
Zeewier: Zeewier is rijk aan vitamine A en B-complex, maar het belangrijkste voordeel is dat het veel vezels en mineralen bevat, die helpen bij het verwijderen van afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam.
Bananen: rijk aan kalium, goed voor mensen met hart- en vaatziekten.
Appels: bevatten appelzuur om de stofwisseling te versnellen; galacturonzuur helpt bij ontgifting; pectine voorkomt dat voedsel gaat gisten en toxines produceert in de darmen; oplosbare vezels bevorderen de stoelgang.
Rode bonen: De saponine in rode bonen verhoogt de beweeglijkheid van de dikke darm, bevordert de urineproductie en verlicht constipatie.
Papaja: Bevat unieke proteolytische enzymen die vetten afbreken die zijn opgehoopt door de consumptie van vlees.
Watermeloen: De kampioen onder de vruchten wat betreft diuretische werking; een verhoogde consumptie vermindert het vasthouden van overtollig vocht in het lichaam.
Spinazie: Spinazie bevordert de bloedsomloop en brengt de stofwisseling in evenwicht.
Tomaten: Het eten van verse tomaten heeft een diuretisch effect, waarbij rauwe consumptie krachtiger is.
Konjac: In de traditionele Chinese geneeskunde bekend als "Snake Six Grains", is het een beroemde "darmreiniger" en "bloedzuiveraar", die effectief afvalstoffen uit de darmwanden verwijdert en constipatie voorkomt.
Zwarte paddenstoel: De plantaardige polysacchariden in zwarte paddenstoelen hebben sterke adsorberende eigenschappen, waardoor ze onzuiverheden in het spijsverteringsstelsel binden en het bloed zuiveren.
Kelp: Het alginezuur in kelp vertraagt de opname van radioactief strontium in de darmen, waardoor de uitscheiding ervan wordt bevorderd en bescherming tegen leukemie wordt geboden. Bovendien bevordert kelp de afvoer van giftig cadmium uit het lichaam.
Varkensbloed: Wanneer de plasma-eiwitten in varkensbloed worden afgebroken door spijsverteringsenzymen, produceren ze een stof die de darmen ontgift en smeert. Deze stof bindt zich met stof- en metaaldeeltjes die het lichaam zijn binnengedrongen en zet ze om in verbindingen die moeilijk door het lichaam kunnen worden opgenomen. Deze worden vervolgens direct uitgescheiden, waardoor stof wordt verwijderd, de darmen worden gereinigd en constipatie wordt verlicht.
Aardbeien: Ze hebben een vochtbevorderende werking, bevochtigen droogheid en bevorderen de spijsvertering en opname.De verschillende organische zuren, cellulose, pectine en mineralen in aardbeien reinigen de maag en darmen en verhelpen constipatie. Bruine rijst: het 'reinigingsmiddel' voor de dikke darm. Terwijl bruine rijst door de darmen gaat, absorbeert het darmtoxines en voert deze uiteindelijk uit het spijsverteringskanaal af. Aanstaande moeders die vóór de zwangerschap willen ontgiften, kunnen deze voedingsmiddelen eens proberen.