Ir plaši atzīts, ka topošajām māmiņām pirms grūtniecības iestāšanās ir jāveic detoksikācija. Kā var noteikt, vai organismā ir toksīni? Efektīvākais detoksikācijas veids ir uzturs. Turpinājumā aprakstīti simptomi, kas liecina par iespējamu toksīnu uzkrāšanos, un ieteikti produkti, kas veicina detoksikāciju.
Simptomi, kas liecina par nepieciešamību veikt detoksikāciju pirms grūtniecības
Aizcietējums
Aizcietējums ir patoloģisks stāvoklis, kas raksturīgs ar ievērojamu zarnu kustību samazināšanos — tās notiek reizi 2–3 dienās vai retāk, neregulāri — ar sausām, cietām izkārnījumām, kurām bieži vien pievienojas sasprindzinājums.Noteikti slikti dzīvesveida ieradumi var izraisīt aizcietējumus. Piemēram, nespēja izveidot regulāras zarnu kustības, ignorējot vēlmi izkļūt vai apspiežot izkļūšanas refleksu, laika gaitā var izraisīt aizcietējumus. Tāpat arī uzturs, kurā trūkst rupjās šķiedras un uzturvielu, apvienojumā ar nepietiekamu ūdens uzņemšanu vai fizisko aktivitāti, var izraisīt aizcietējumus.
Aptaukošanās
Aptaukošanās ir definēta kā ķermeņa svars, kas pārsniedz standarta svaru par 20 %, vai ķermeņa masas indekss (ĶMI) [svars (kg) / ķermeņa virsmas laukums (m²)] lielāks par 24. Ilgstoša pārmērīga tauku un kaloriju bagātu pārtikas produktu lietošana var veicināt toksīnu uzkrāšanos organismā, traucējot fizioloģisko līdzsvaru un veicinot aptaukošanos.Papildus tādiem simptomiem kā fiziska vājums, samazināta kustīgums, elpas trūkums pie slodzes, sirdsklauves, karstuma nepanesamība ar pārmērīgu svīšanu vai sāpes muguras lejasdaļā un locītavās, lielākajai daļai pacientu novēro vielmaiņas traucējumus, piemēram, cukura, tauku un ūdens vielmaiņas traucējumus, kā arī endokrīnās sistēmas disfunkciju.
Melasma
Melasma rodas no vairākiem iemesliem, tostarp endokrīnām izmaiņām, ilgstošas perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas, aknu darbības traucējumiem, audzējiem, hroniskam alkoholismam un saules iedarbībai.
Pinnes
Pinnes, kas parasti pazīstamas kā pūtītes, ir hronisks iekaisuma stāvoklis ādā, kas skar matu folikulus un tauku dziedzeri. To attīstību var veicināt gan neveselīgi dzīvesveida ieradumi, gan nelabvēlīgi psiholoģiskie stāvokļi.
Halitoze
Halitoze ir simptoms, kas izpaužas kā nepatīkama smarža no mutes. To galvenokārt iedala divos veidos: vienkārša mutiska halitoze, ko galvenokārt izraisa mutiskas problēmas, un halitoze, kas rodas no imūno orgānu disfunkcijas, bieži vien sakarā ar uzkrātu siltumu plaušās, liesā vai kuņģī vai nesagremotu pārtiku. Ja šīs vielas pastāvīgi uzkrājas organismā, netiekot izvadītas, tās pārvēršas toksīnos.
Ādas nieze
Āda ir lielākais organisma detoksikācijas orgāns. Tās sviedru dziedzeri un tauku dziedzeri izvada toksīnus, kurus citi orgāni nevar izvadīt ar sviedriem un citiem līdzekļiem. Neveiksmīgi dzīvesveida ieradumi un negatīvas emocijas var vājināt ādas detoksikācijas funkciju, izraisot niezi.
Hronisks gastrīts
Neregulāri ēšanas paradumi, pārēšanās un badināšanās, liesas un kuņģa nepietiekamība, kā arī pārmērīga slodze bez atbilstošas atpūtas var radīt toksīnus organismā. Tas traucē čī un asins plūsmu, izraisot gastrītu.
Ekzēma
Ekzēma ir izplatīta iekaisuma ādas slimība, kas skar epidermu un virspusējo dermu un ko izraisa vairāki iekšēji un ārēji faktori. Parasti tiek uzskatīts, ka tā ir saistīta ar alerģiskām reakcijām.Tradicionālā ķīniešu medicīna ekzēmu iedala mitruma-siltuma sindromā un asins deficītā ar vēja-sausuma sindromu. Tomēr gan TCM, gan Rietumu medicīna ir vienisprātis, ka ekzēma rodas, ja organismā esošās kaitīgās vielas netiek savlaicīgi izvadītas.
Ja iepriekš minētie simptomi parādās pirms grūtniecības, tas norāda, ka topošajai mātei ir nepieciešama detoksikācija. Tagad aplūkosim šādus detoksikācijas produktus.
Detoksikācijas pārtikas produkti pirms grūtniecības
Jūras aļģes: bagātas ar A un B vitamīniem, tās ir īpaši ievērojamas ar bagātīgo šķiedru un minerālvielu saturu, kas palīdz izvadīt organismā uzkrātos atkritumus un toksīnus.
Banāni: bagāti ar kāliju, kas ir labvēlīgs cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām.
Āboli: satur ābolskābi, kas paātrina vielmaiņu; galakturonskābe veicina detoksikāciju; pektīns novērš pārtikas fermentāciju un toksīnu veidošanos zarnās; šķīstošās šķiedrvielas veicina zarnu kustības.
Sarkanās pupas: Sarkanajās pupās esošais saponīns palielina resnās zarnas kustīgumu, veicina urinēšanu un mazina aizcietējumus.
Papaja: Satur unikālus proteolītiskos fermentus, kas sadala gaļas patēriņā uzkrātos taukus.
Arbūzs: Augļu diurētiskais čempions; palielināts patēriņš samazina lieko ūdens uzkrāšanos organismā.
Spināti: spināti veicina asinsriti un līdzsvaro vielmaiņu.
Tomāti: svaigu tomātu patēriņam ir diurētiska iedarbība, un to iedarbība ir spēcīgāka, ja tos patērē neapstrādātus.
Konjaks: tradicionālajā ķīniešu medicīnā pazīstams kā "čūskas seši graudi", tas ir slavens "zarnu tīrītājs" un "asins attīrītājs", kas efektīvi noņem atkritumus no zarnu sieniņām un novērš aizcietējumus.
Melnie sēnīši: Melno sēnīšu augu izcelsmes polisaharīdiem piemīt spēcīgas adsorbcijas īpašības, kas saista piemaisījumus gremošanas sistēmā, attīrot asinis.
Brūnaļģes: Brūnaļģēs esošā algīnskābe palēnina radioaktīvā stroncija uzsūkšanos zarnās, veicinot tā izdalīšanos un aizsargājot pret leikēmiju. Turklāt brūnaļģes veicina toksiskā kadmija izdalīšanos no organisma.
Cūkas asinis: Kad cūkas asins plazmas proteīni tiek sadalīti ar gremošanas fermentiem, tie rada vielu, kas detoksicē un ieeļļo zarnas. Šī viela saistās ar organismā nonākušajām putekļu un metāla daļiņām, pārveidojot tās par savienojumiem, kurus organismam ir grūti uzsūkt. Tie tiek tieši izvadīti, palīdzot noņemt putekļus, attīrīt zarnas un atvieglot aizcietējumus.
Zemenes: Tām ir šādas īpašības: veicina šķidruma ražošanu, mitrina sausumu un palīdz gremošanai un uzsūkšanai.Zemenēs esošās dažādās organiskās skābes, celuloze, pektīns un minerālvielas attīra kuņģi un zarnas, novēršot aizcietējumus.
Brūnie rīsi: "attīrošs līdzeklis" resnajām zarnām. Brūnie rīsi, šķērsojot zarnas, absorbē zarnu toksīnus un galu galā izvada tos no gremošanas trakta.
Grūtnieces, kas vēlas attīrīt organismu pirms grūtniecības, varētu izmēģināt šos produktus.