Yra plačiai pripažinta, kad būsimos motinos prieš pastojimą turėtų išvalyti organizmą nuo toksinų. Kaip galima nustatyti, ar organizme yra toksinų? Veiksmingiausias būdas išvalyti organizmą yra dieta. Toliau pateikiame simptomus, rodančius galimą toksinų kaupimąsi, ir rekomenduojame maisto produktus, padedančius išvalyti organizmą.
Simptomai, rodančio, kad prieš nėštumą reikia detoksikacijos
Vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas yra patologinė būklė, kuriai būdingas žymiai sumažėjęs žarnyno judėjimas – viduriavimas kas 2–3 dienas ar rečiau, nereguliariai, su sausomis, kietomis išmatomis, dažnai lydimomis įtampa.Tam tikri netinkami gyvenimo būdo įpročiai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Pavyzdžiui, nesugebėjimas sukurti reguliarių žarnyno veiklos įpročių, ignoruojant norą tuštintis arba slopinant tuštinimosi refleksą, ilgainiui gali sukelti vidurių užkietėjimą. Panašiai, maistas, kuriame trūksta ląstelienos ir maistinių skaidulų, kartu su nepakankamu vandens suvartojimu arba fizine veikla, taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Nutukimas
Nutukimas apibrėžiamas kaip kūno svoris, viršijantis standartinį svorį 20 %, arba kūno masės indeksas (KMI) [svoris (kg) / kūno paviršiaus plotas (m²)] didesnis nei 24. Ilgalaikis per didelis riebalų ir kalorijų turinčių maisto produktų vartojimas gali skatinti toksinų kaupimąsi organizme, sutrikdyti fiziologinę pusiausvyrą ir prisidėti prie nutukimo.Be tokių simptomų kaip fizinis silpnumas, judėjimo sutrikimai, dusulys fizinio krūvio metu, širdies plakimas, karščio netolerancija ir per didelis prakaitavimas arba apatinės nugaros ir galūnių sąnarių skausmas, dauguma pacientų turi medžiagų, pvz., cukraus, riebalų ir vandens, apykaitos sutrikimų bei endokrininės sistemos disfunkciją.
Melasma
Melasma atsiranda dėl įvairių priežasčių, įskaitant endokrininės sistemos pokyčius, ilgalaikį kontraceptikų vartojimą, kepenų sutrikimus, navikus, lėtinį alkoholizmą ir saulės spindulių poveikį.
Spuogai
Spuogai, paprastai vadinami spuogeliais, yra lėtinis uždegiminis odos susirgimas, paveikiantis plaukų folikulus ir riebalines liaukas. Netinkami gyvenimo įpročiai ir nepalankios psichologinės būklės gali prisidėti prie jų atsiradimo.
Halitozė
Halitozė – tai nemalonaus kvapo iš burnos simptomas. Ji skirstoma į dvi rūšis: paprastą burnos halitozę, kurią dažniausiai sukelia burnos ertmės problemos, ir halitozę, kurią sukelia imuninių organų disfunkcija, dažnai atsirandanti dėl susikaupusio karščio plaučiuose, blužnyje ar skrandyje arba nesuvirškinto maisto. Kai šios medžiagos nuolat kaupiasi organizme ir nėra pašalinamos, jos virsta toksinais.
Odos niežėjimas
Oda yra didžiausias organizmo detoksikacijos organas. Jos prakaito ir riebalų liaukos išskiria toksinus, kurių kiti organai negali pašalinti prakaitavimu ar kitais būdais. Netinkami gyvenimo įpročiai ir neigiamos emocijos gali susilpninti odos detoksikacijos funkciją, dėl to atsiranda niežėjimas.
Lėtinis gastritas
Nereguliarūs mitybos įpročiai, per daug valgymas ir badavimas, blužnies ir skrandžio nepakankamumas bei per didelis fizinis krūvis be pakankamo poilsio gali sukelti toksinų susidarymą organizme. Tai trukdo qi ir kraujo tekėjimui, todėl atsiranda gastritas.
Egzema
Egzema yra dažna uždegiminė odos liga, paveikianti epidermį ir paviršinę dermą, kurią sukelia daugybė vidinių ir išorinių veiksnių. Paprastai manoma, kad ji susijusi su alerginėmis reakcijomis.Tradicinė kinų medicina egzema klasifikuoja į drėgmės ir karščio sindromą bei kraujo nepakankamumo ir vėjo sausumo sindromą. Tačiau tiek TKM, tiek vakarietiškoji medicina pripažįsta, kad egzema atsiranda dėl organizmo nesugebėjimo greitai pašalinti kenksmingas medžiagas.
Jei bet kuris iš minėtų simptomų pasireiškia prieš nėštumą, tai reiškia, kad būsima mama turi atlikti detoksikaciją. Dabar panagrinėkime šiuos detoksikuojančius maisto produktus.
Detoksikuojantys maisto produktai prieš nėštumą
Jūros dumbliai: turtingi vitaminais A ir B kompleksu, ypač pasižymi gausiu ląsteluliu ir mineralais, kurie padeda pašalinti organizmo atliekas ir toksinus.
Bananai: turtingi kalio, naudingi sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.
Obuoliai: juose yra obuolių rūgšties, kuri pagreitina medžiagų apykaitą; galakturono rūgštis padeda detoksikuoti organizmą; pektinas neleidžia maistui fermentuotis ir gaminti toksinų žarnyne; tirpios ląstelienos skatina žarnyno veiklą.
Raudonosios pupelės: raudonosiose pupelėse esantis saponinas padidina žarnyno peristaltiką, skatina šlapinimąsi ir palengvina vidurių užkietėjimą.
Papaja: joje yra unikalių proteolitinių fermentų, kurie skaido riebalus, susikaupusius vartojant mėsą.
Arbūzas: vaisių diuretikų čempionas; didesnis jo vartojimas sumažina perteklinį vandens susikaupimą organizme.
Špinatai: Špinatai skatina kraujotaką ir subalansuoja medžiagų apykaitą.
Pomidorai: Šviežių pomidorų vartojimas turi diuretikų poveikį, o žali pomidorai yra dar veiksmingesni.
Konjakas: Tradicinėje kinų medicinoje žinomas kaip „Snake Six Grains“, jis yra žinomas „žarnyno valiklis“ ir „kraujo valiklis“, veiksmingai pašalinantis atliekas iš žarnyno sienelių ir užkertantis kelią vidurių užkietėjimui.
Juodieji grybai: augaliniai polisacharidai juoduosiuose grybuose turi stiprių adsorbcinių savybių, jungiasi su nešvarumais virškinimo sistemoje ir valo kraują.
Rudadumbliai: algino rūgštis rudadumbliuose lėtina radioaktyvaus stroncio absorbciją žarnyne, palengvina jo išsiskyrimą ir apsaugo nuo leukemijos. Be to, rudadumbliai skatina toksinio kadmio pašalinimą iš organizmo.
Kiaulės kraujas: kai kiaulės kraujo plazmos baltymai suskaidomi virškinimo fermentų, jie gamina medžiagas, kurios detoksikuoja ir suteikia žarnynui lubrikanto. Šios medžiagos suriša į organizmą patekusias dulkes ir metalų daleles, paverčia jas junginiais, kuriuos organizmui sunku absorbuoti. Tada jos tiesiogiai pašalinamos, padėdamos pašalinti dulkes, išvalyti žarnyną ir palengvinti vidurių užkietėjimą.
Braškės: jos skatina skysčių gamybą, mažina sausumą ir padeda virškinti bei absorbuoti.Įvairios organinės rūgštys, celiuliozė, pektinas ir mineralai, esantys braškėse, valo skrandį ir žarnyną, pašalina vidurių užkietėjimą.
Rudosios ryžiai: „valymo priemonė“ storajai žarnynai. Rudi ryžiai, praeidami per žarnyną, adsorbuoja žarnyno toksinus ir galiausiai pašalina juos iš virškinimo trakto.
Nėščios moterys, norinčios detoksikuoti organizmą prieš nėštumą, gali išbandyti šiuos maisto produktus.