È ampiamente riconosciuto che le future mamme dovrebbero disintossicarsi prima del concepimento. Come si può capire se nel corpo sono presenti tossine? L'approccio più efficace alla disintossicazione è attraverso l'alimentazione. Di seguito, descriviamo i sintomi che indicano un potenziale accumulo di tossine e raccomandiamo alimenti che favoriscono la disintossicazione.
Sintomi che indicano la necessità di una disintossicazione prima della gravidanza
Stitichezza
La stitichezza è una condizione patologica caratterizzata da una marcata riduzione dei movimenti intestinali, che si verificano ogni 2-3 giorni o più, in modo irregolare, con feci secche e dure spesso accompagnate da sforzo.Alcune cattive abitudini di vita possono scatenare la stitichezza. Ad esempio, non riuscire a stabilire abitudini intestinali regolari, ignorare lo stimolo a defecare o sopprimere il riflesso della defecazione può portare alla stitichezza nel tempo. Allo stesso modo, una dieta povera di fibre alimentari, combinata con un'insufficiente assunzione di acqua o attività fisica, può anche causare stitichezza.
Obesità
L'obesità è definita come un peso corporeo superiore del 20% al peso standard o un indice di massa corporea (BMI) [peso (kg) / superficie corporea (m²)] superiore a 24. Il consumo eccessivo e prolungato di cibi ricchi di grassi e calorie può favorire l'accumulo di tossine nell'organismo, alterando l'equilibrio fisiologico e contribuendo all'obesità.Oltre a sintomi quali debolezza fisica, mobilità ridotta, affanno durante lo sforzo, palpitazioni, intolleranza al calore con sudorazione eccessiva o dolori lombari e articolari agli arti, la maggior parte dei pazienti presenta anomalie nel metabolismo di sostanze quali zuccheri, grassi e acqua, oltre a disfunzioni endocrine.
Melasma
Il melasma deriva da molteplici cause, tra cui alterazioni endocrine, uso prolungato di contraccettivi orali, disturbi epatici, tumori, alcolismo cronico ed esposizione al sole.
Acne
L'acne, comunemente nota come brufoli, è una condizione infiammatoria cronica della pelle che colpisce i follicoli piliferi e le ghiandole sebacee. Cattive abitudini di vita e stati psicologici avversi possono contribuire al suo sviluppo.
Alitosi
L'alitosi è il sintomo di un alito maleodorante che proviene dalla bocca. Si divide principalmente in due tipi: alitosi orale semplice, causata principalmente da problemi orali, e alitosi derivante da disfunzioni degli organi immunitari, spesso causata da accumulo di calore nei polmoni, nella milza o nello stomaco, o da cibo non digerito. Quando queste sostanze si accumulano persistentemente all'interno del corpo senza essere espulse, si trasformano in tossine.
Prurito cutaneo
La pelle è il più grande organo di disintossicazione del corpo. Le sue ghiandole sudoripare e sebacee espellono le tossine che altri organi non riescono a eliminare attraverso la traspirazione e altri mezzi. Cattive abitudini di vita ed emozioni negative possono indebolire la funzione disintossicante della pelle, causando prurito.
Gastrite cronica
Abitudini alimentari irregolari, alternate a eccessi e digiuni, insufficienza della milza e dello stomaco ed sforzi eccessivi senza un riposo adeguato possono generare tossine all'interno del corpo. Ciò ostacola il flusso di qi e sangue, portando alla gastrite.
Eczema
L'eczema è una comune condizione infiammatoria della pelle che colpisce l'epidermide e il derma superficiale, scatenata da molteplici fattori interni ed esterni. È generalmente considerato correlato alle reazioni allergiche.La medicina tradizionale cinese classifica l'eczema in sindrome da calore umido e sindrome da carenza di sangue con vento secco. Tuttavia, sia la MTC che la medicina occidentale riconoscono che l'eczema deriva dall'incapacità dell'organismo di espellere prontamente le sostanze nocive.
Se uno qualsiasi dei sintomi sopra indicati compare prima della gravidanza, significa che la futura mamma deve sottoporsi a una disintossicazione. Esaminiamo ora i seguenti alimenti disintossicanti.
Alimenti disintossicanti pre-gravidanza
Alghe: ricche di vitamine A e del complesso B, il loro beneficio più significativo risiede nell'abbondanza di fibre e minerali, che aiutano ad eliminare le scorie e le tossine dall'organismo.
Banane: ricche di potassio, benefiche per chi soffre di disturbi cardiovascolari.
Mele: contengono acido malico che accelera il metabolismo; l'acido galatturonico favorisce la disintossicazione; la pectina impedisce al cibo di fermentare e produrre tossine nell'intestino; le fibre solubili favoriscono il transito intestinale.
Fagioli rossi: la saponina contenuta nei fagioli rossi aumenta la motilità del colon, favorisce la minzione e allevia la stitichezza.
Papaya: contiene enzimi proteolitici unici che scompongono i grassi accumulati dal consumo di carne.
Anguria: il campione diuretico tra i frutti; un maggiore consumo riduce la ritenzione idrica in eccesso nel corpo.
Spinaci: gli spinaci favoriscono la circolazione sanguigna e riequilibrano il metabolismo.
Pomodori: il consumo di pomodori freschi ha un effetto diuretico, che è più potente se consumati crudi.
Konjac: noto nella medicina tradizionale cinese come "Snake Six Grains", è un rinomato "depuratore intestinale" e "purificatore del sangue", che rimuove efficacemente i rifiuti dalle pareti intestinali e previene la stitichezza.
Fungo nero: i polisaccaridi vegetali presenti nel fungo nero possiedono forti proprietà adsorbenti, legando le impurità all'interno dell'apparato digerente per purificare il sangue.
Kelp: l'acido alginico contenuto nel kelp rallenta l'assorbimento intestinale dello stronzio radioattivo, facilitandone l'escrezione e offrendo protezione contro la leucemia. Inoltre, il kelp favorisce l'eliminazione del cadmio tossico dall'organismo.
Sangue di maiale: quando le proteine plasmatiche presenti nel sangue di maiale vengono scomposte dagli enzimi digestivi, producono una sostanza che disintossica e lubrifica l'intestino. Questa sostanza si lega alle particelle di polvere e metallo che sono entrate nell'organismo, trasformandole in composti difficili da assorbire. Questi vengono quindi espulsi direttamente, contribuendo a rimuovere la polvere, pulire l'intestino e alleviare la stitichezza.
Fragole: hanno l'effetto di favorire la produzione di liquidi, idratare la secchezza e aiutare la digestione e l'assorbimento.I vari acidi organici, la cellulosa, la pectina e i minerali contenuti nelle fragole puliscono lo stomaco e l'intestino, eliminando la stitichezza. Riso integrale: l'"agente purificante" per l'intestino crasso. Mentre il riso integrale attraversa l'intestino, assorbe le tossine intestinali e alla fine le espelle dal tratto digestivo. Le future mamme che desiderano disintossicarsi prima della gravidanza potrebbero provare questi alimenti.