Széles körben elismert tény, hogy a leendő anyáknak a fogamzás előtt méregteleníteniük kell. Hogyan lehet megállapítani, hogy vannak-e méreganyagok a szervezetben? A méregtelenítés leghatékonyabb módja az étrend megváltoztatása. Az alábbiakban felsoroljuk a méreganyagok felhalmozódására utaló tüneteket, és ajánlunk méregtelenítő hatású ételeket.
A terhesség előtti méregtelenítés szükségességét jelző tünetek
Székrekedés
A székrekedés olyan kóros állapot, amelyre a székletürítés jelentős csökkenése jellemző – 2–3 naponta vagy ennél ritkábban, szabálytalanul –, a széklet száraz, kemény, és gyakran nehézséget okoz a kiürítése.Bizonyos rossz életmódbeli szokások székrekedést okozhatnak. Például a rendszeres bélműködés kialakításának elmulasztása, a székletürítés késztetésének figyelmen kívül hagyása vagy a székletürítési reflex elnyomása idővel székrekedéshez vezethet. Hasonlóképpen, a rostokban és élelmi rostokban szegény étrend, valamint a nem megfelelő vízfogyasztás vagy fizikai aktivitás szintén székrekedést okozhat.
Elhízás
Az elhízás definíciója: a testtömeg 20%-kal meghaladja a normál súlyt, vagy a testtömeg-index (BMI) [testtömeg (kg) / testfelület (m²)] nagyobb, mint 24. A magas zsírtartalmú, kalóriatartalmú ételek hosszan tartó, túlzott fogyasztása elősegítheti a méreganyagok felhalmozódását a szervezetben, megzavarva a fiziológiai egyensúlyt és hozzájárulva az elhízáshoz.A fizikai gyengeség, a mozgáskorlátozottság, a terhelés közbeni légszomj, a szívdobogás, a hőérzékenység és a túlzott izzadás, valamint a hát alsó részének és a végtagok ízületeinek fájdalma mellett a legtöbb betegnél cukor-, zsír- és vízanyagcsere-rendellenességek, valamint endokrin diszfunkció is jelentkezik.
Melasma
A melasma több okból is kialakulhat, többek között endokrin ingadozások, hosszan tartó orális fogamzásgátló használat, májbetegségek, daganatok, krónikus alkoholizmus és napozás miatt.
Akne
Az akne, közismert nevén pattanások, a szőrtüszőket és a faggyúmirigyeket érintő krónikus gyulladásos bőrbetegség. A rossz életmód és a kedvezőtlen pszichológiai állapot egyaránt hozzájárulhat kialakulásához.
Halitózis
A halitózis a szájból áradó kellemetlen szagú lehelet tünetét jelenti. Elsősorban két típusba sorolható: egyszerű szájszag, amelyet főként szájüregi problémák okoznak; és immunszervi diszfunkcióból eredő szájszag, amely gyakran a tüdőben, a lépben vagy a gyomorban felhalmozódott hő vagy emésztetlen ételek eredménye. Amikor ezek az anyagok folyamatosan felhalmozódnak a szervezetben anélkül, hogy kiürülnének, toxinná alakulnak.
Bőrviszketés
A bőr a test legnagyobb méregtelenítő szerve. Verejtékmirigyei és faggyúmirigyei izzadással és más módon kiválasztják azokat a méreganyagokat, amelyeket más szervek nem tudnak eltávolítani. A rossz életmód és a negatív érzelmek gyengíthetik a bőr méregtelenítő funkcióját, ami viszketéshez vezethet.
Krónikus gyomorhurut
A rendszertelen étkezési szokások, a túlevés és az éhezés váltakozása, a lép-gyomor gyengesége és a megfelelő pihenés nélküli túlzott megterhelés méreganyagokat termelhet a szervezetben. Ez akadályozza a qi és a vér áramlását, ami gyomorhuruttal jár.
Ekcéma
Az ekcéma egy gyakori gyulladásos bőrbetegség, amely az epidermiszt és a felületes dermist érinti, és amelyet több belső és külső tényező vált ki. Általában allergiás reakciókkal hoznak összefüggésbe.A hagyományos kínai orvoslás az ekcémát nedves-meleg szindrómára és vérhiányos szél-szárazság szindrómára osztja. Mind a hagyományos kínai orvoslás, mind a nyugati orvoslás azonban úgy ismeri el, hogy az ekcéma a szervezet képtelenségéből fakad, hogy a káros anyagokat azonnal kiürítse.
Ha a fenti tünetek bármelyike megjelenik a terhesség előtt, az azt jelzi, hogy a kismamának méregtelenítésen kell átesnie. Vizsgáljuk meg most a következő méregtelenítő ételeket.
Terhesség előtti méregtelenítő ételek
Hínár: Gazdag A- és B-vitaminokban, legfontosabb előnye a bőséges rost- és ásványianyag-tartalom, amely segít a test salakanyagainak és méreganyagainak eltávolításában.
Banán: Gazdag káliumtartalmának köszönhetően jótékony hatással van a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőkre.
Alma: Az alma savtartalma felgyorsítja az anyagcserét, a galakturonsav pedig elősegíti a méregtelenítést. A pektin megakadályozza az ételek erjedését és a toxinok képződését a belekben, az oldható rostok pedig elősegítik a bélmozgást.
Vörösbab: A vörösbabban található szaponin fokozza a vastagbél mozgékonyságát, elősegíti a vizeletürítést és enyhíti a székrekedést.
Papaya: Egyedülálló proteolitikus enzimeket tartalmaz, amelyek lebontják a húsfogyasztásból felhalmozódott zsírokat.
Görögdinnye: A gyümölcsök között a legjobb vizelethajtó; fokozott fogyasztása csökkenti a szervezetben feleslegesen visszatartott víz mennyiségét.
Spinach: A spenót elősegíti a vérkeringést és egyensúlyba hozza az anyagcserét.
Tomatoes: A friss paradicsom fogyasztása vizelethajtó hatással bír, nyersen fogyasztva még hatékonyabb.
Konjac: A hagyományos kínai orvoslásban „Snake Six Grains” néven ismert, híres „bél tisztító” és „vér tisztító”, hatékonyan eltávolítja a salakanyagokat a bélfalakról és megakadályozza a székrekedést.
Fekete gomba: A fekete gomba növényi eredetű poliszacharidjai erős adszorbens tulajdonságokkal rendelkeznek, megkötik az emésztőrendszerben található szennyeződéseket, így tisztítják a vért.
Kelp: A kelpben található alginsav lassítja a radioaktív stroncium bélrendszeri felszívódását, elősegíti annak kiválasztását és védelmet nyújt a leukémia ellen. Ezenkívül a kelp elősegíti a mérgező kadmium kiválasztását a szervezetből.
Sertésvér: Amikor a sertésvérben található plazmafehérjék az emésztőenzimek hatására lebomlanak, olyan anyagot termelnek, amely méregteleníti és kenőanyagként hat a belekben. Ez az anyag megköti a szervezetbe jutott por- és fémrészecskéket, és olyan vegyületekké alakítja őket, amelyeket a szervezet nehezen tud felszívni. Ezeket a szervezet közvetlenül kiválasztja, így eltávolítva a port, tisztítva a beleket és enyhítve a székrekedést.
Eper: Elősegíti a folyadéktermelést, enyhíti a szájszárazságot, és segíti az emésztést és a felszívódást.Az eperben található különböző szerves savak, cellulóz, pektin és ásványi anyagok tisztítják a gyomrot és a beleket, megszüntetve a székrekedést. Barna rizs: A vastagbél „tisztítószere”. Amint a barna rizs áthalad a beleken, felszívja a bélben található méreganyagokat, és végül kiüríti azokat az emésztőrendszerből. A terhesség előtt méregtelenítést kívánó kismamáknak érdemes kipróbálniuk ezeket az ételeket.