Il est largement reconnu que les futures mères doivent se détoxifier avant la conception. Comment savoir si des toxines sont présentes dans l'organisme ? L'approche la plus efficace pour se détoxifier est le régime alimentaire. Ci-dessous, nous décrivons les symptômes indiquant une accumulation potentielle de toxines et recommandons des aliments favorisant la détoxification.
Symptômes indiquant la nécessité d'une détoxification avant la grossesse
Constipation
La constipation est un trouble pathologique caractérisé par une réduction marquée du transit intestinal (à raison d'une selle tous les 2 à 3 jours ou plus, de manière irrégulière) avec des selles sèches et dures, souvent accompagnées d'une sensation de difficulté à les évacuer.Certaines mauvaises habitudes de vie peuvent déclencher la constipation. Par exemple, le fait de ne pas établir des habitudes intestinales régulières, d'ignorer l'envie d'aller à la selle ou de réprimer le réflexe de défécation peut entraîner une constipation à long terme. De même, une alimentation pauvre en fibres alimentaires, associée à une consommation insuffisante d'eau ou à un manque d'activité physique, peut également provoquer la constipation.
Obésité
L'obésité est définie comme un poids corporel dépassant de 20 % le poids standard, ou un indice de masse corporelle (IMC) [poids (kg) / surface corporelle (m²)] supérieur à 24. Une consommation excessive et prolongée d'aliments riches en graisses et en calories peut favoriser l'accumulation de toxines dans l'organisme, perturbant l'équilibre physiologique et contribuant à l'obésité.Au-delà des symptômes tels que la faiblesse physique, la mobilité réduite, l'essoufflement à l'effort, les palpitations, l'intolérance à la chaleur avec transpiration excessive ou les douleurs lombaires et articulaires dans les membres, la plupart des patients présentent des anomalies dans le métabolisme de substances telles que le sucre, les graisses et l'eau, ainsi que des dysfonctionnements endocriniens.
Mélasma
Le mélasma résulte de multiples causes, notamment des changements endocriniens, l'utilisation prolongée de contraceptifs oraux, des troubles hépatiques, des tumeurs, l'alcoolisme chronique et l'exposition au soleil.
Acné
L'acné, communément appelée boutons, est une affection cutanée inflammatoire chronique qui touche les follicules pileux et les glandes sébacées. De mauvaises habitudes de vie et des états psychologiques défavorables peuvent contribuer à son développement.
Halitose
L'halitose désigne le symptôme d'une mauvaise haleine provenant de la bouche. Elle se divise principalement en deux types : l'halitose buccale simple, principalement causée par des problèmes bucco-dentaires, et l'halitose résultant d'un dysfonctionnement des organes immunitaires, souvent due à une accumulation de chaleur dans les poumons, la rate ou l'estomac, ou à des aliments non digérés. Lorsque ces substances s'accumulent de manière persistante dans l'organisme sans être expulsées, elles se transforment en toxines.
Démangeaisons cutanées
La peau est le plus grand organe de détoxification du corps. Ses glandes sudoripares et sébacées expulsent les toxines que les autres organes ne peuvent éliminer par la transpiration ou d'autres moyens. De mauvaises habitudes de vie et des émotions négatives peuvent affaiblir la fonction de détoxification de la peau, entraînant des démangeaisons.
Gastrite chronique
Des habitudes alimentaires irrégulières, alternant entre excès et privation, une insuffisance de la rate et de l'estomac, et un effort excessif sans repos suffisant peuvent générer des toxines dans l'organisme. Cela entrave la circulation du qi et du sang, ce qui conduit à une gastrite.
Eczéma
L'eczéma est une affection cutanée inflammatoire courante qui touche l'épiderme et le derme superficiel, et qui résulte de multiples facteurs internes et externes. Il est généralement considéré comme étant lié à des réactions allergiques.La médecine traditionnelle chinoise classe l'eczéma dans le syndrome de chaleur humide et le syndrome de carence sanguine avec sécheresse due au vent. Cependant, tant la MTC que la médecine occidentale reconnaissent que l'eczéma résulte de l'incapacité de l'organisme à expulser rapidement les substances nocives. Si l'un des symptômes ci-dessus se manifeste avant la grossesse, cela indique que la future mère a besoin d'une détoxification. Examinons maintenant les aliments détoxifiants suivants.
Aliments détoxifiants avant la grossesse
Algues : riches en vitamines A et B, leur principal avantage réside dans leur teneur élevée en fibres et en minéraux, qui aident à éliminer les déchets et les toxines de l'organisme.
Bananes : riches en potassium, elles sont bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires.
Pommes : elles contiennent de l'acide malique qui accélère le métabolisme, de l'acide galacturonique qui favorise la détoxification, de la pectine qui empêche les aliments de fermenter et de produire des toxines dans les intestins, et des fibres solubles qui favorisent le transit intestinal.
Haricots rouges : la saponine contenue dans les haricots rouges augmente la motilité du côlon, favorise la miction et soulage la constipation.
Papaye : contient des enzymes protéolytiques uniques qui décomposent les graisses accumulées par la consommation de viande.
Pastèque : le champion des fruits diurétiques ; une consommation accrue réduit la rétention d'eau excessive dans l'organisme.
Épinards : les épinards favorisent la circulation sanguine et équilibrent le métabolisme.
Tomates : la consommation de tomates fraîches a un effet diurétique, qui est plus puissant lorsqu'elles sont consommées crues.
Konjac : connu en médecine traditionnelle chinoise sous le nom de « Snake Six Grains », c'est un « nettoyant intestinal » et un « purificateur de sang » réputé, qui élimine efficacement les déchets des parois intestinales et prévient la constipation.
Champignon noir : les polysaccharides végétaux contenus dans le champignon noir possèdent de fortes propriétés adsorbantes, liant les impuretés dans le système digestif pour purifier le sang.
Varech : l'acide alginique contenu dans le varech ralentit l'absorption intestinale du strontium radioactif, facilitant son excrétion et offrant une protection contre la leucémie. De plus, le varech favorise l'expulsion du cadmium toxique de l'organisme.
Sang de porc : lorsque les protéines plasmatiques du sang de porc sont décomposées par les enzymes digestives, elles produisent une substance qui détoxifie et lubrifie les intestins. Cette substance se lie aux particules de poussière et de métal qui ont pénétré dans l'organisme, les transformant en composés difficiles à absorber par l'organisme. Ceux-ci sont ensuite directement expulsés, ce qui permet d'éliminer la poussière, de nettoyer les intestins et de soulager la constipation.
Fraises : elles favorisent la production de liquides, soulagent la sécheresse et facilitent la digestion et l'absorption.Les divers acides organiques, la cellulose, la pectine et les minéraux contenus dans les fraises nettoient l'estomac et les intestins, éliminant ainsi la constipation. Riz brun : l'« agent nettoyant » du gros intestin. Lorsque le riz brun traverse les intestins, il adsorbe les toxines intestinales et les expulse finalement du tube digestif. Les femmes enceintes qui souhaitent se détoxifier avant la grossesse peuvent essayer ces aliments.