On yleisesti tunnettu tosiasia, että tulevien äitien tulisi puhdistaa elimistöään ennen raskautta. Miten voi selvittää, onko elimistössä myrkkyjä? Tehokkain tapa puhdistaa elimistö on ruokavalion avulla. Alla on lueteltu oireita, jotka viittaavat mahdolliseen myrkkyjen kertymiseen, sekä suositellaan myrkkyjen poistumista edistäviä ruokia.
Oireet, jotka viittaavat raskautta edeltävän detox-kuurin tarpeeseen
Ummetus
Ummetus on patologinen tila, jolle on ominaista selvä suoliston toiminnan heikkeneminen – suoliston toiminta on epäsäännöllistä, 2–3 päivän välein tai harvemmin – ja kuiva, kova uloste, johon liittyy usein vaikeuksia ulostaa.Tietyt huonot elintavat voivat laukaista ummetuksen. Esimerkiksi säännöllisten suoliston toimintojen puuttuminen, ulostamistarpeen sivuuttaminen tai ulostamisrefleksin tukahduttaminen voivat ajan mittaan johtaa ummetukseen. Samoin ruokavalio, josta puuttuu kuitua ja ravintokuitua, yhdistettynä riittämättömään veden saantiin tai liikunnan puutteeseen, voi myös aiheuttaa ummetusta.
Liikalihavuus
Liikalihavuudeksi määritellään paino, joka ylittää normaalipainon 20 %, tai painoindeksi (BMI) [paino (kg) / kehon pinta-ala (m²)] yli 24. Pitkäaikainen liiallinen rasvaisen ja kaloripitoisen ruoan kulutus voi edistää myrkkyjen kertymistä kehoon, häiritä fysiologista tasapainoa ja lisätä liikalihavuutta.Fyysisen heikkouden, liikuntakyvyn heikkenemisen, rasituksessa ilmenevän hengenahdistuksen, sydämentykytyksen, liiallisen hikoilun aiheuttaman lämmön sietämättömyyden tai alaselän ja raajojen nivelkipujen kaltaisten oireiden lisäksi useimmilla potilailla esiintyy poikkeavuuksia sokerin, rasvan ja veden kaltaisten aineiden aineenvaihdunnassa sekä endokriinisen toimintahäiriön oireita.
Melasma
Melasma johtuu useista syistä, kuten hormonaalisista muutoksista, pitkäaikaisesta ehkäisypillereiden käytöstä, maksasairauksista, kasvaimista, kroonisesta alkoholismista ja auringonvalolle altistumisesta.
Akne
Akne, joka tunnetaan yleisesti nimellä finnit, on krooninen tulehduksellinen ihosairaus, joka vaikuttaa karvatupiin ja talirauhasiin. Huonot elintavat ja haitalliset psykologiset tilat voivat molemmat vaikuttaa sen kehittymiseen.
Pahanhajuinen hengitys
Pahanhajuinen hengitys tarkoittaa suusta lähtevää pahanhajuista hengitystä. Se luokitellaan pääasiassa kahteen tyyppiin: yksinkertainen suun pahanhajuinen hengitys, joka johtuu pääasiassa suun ongelmista, ja immuunijärjestelmän toimintahäiriöstä johtuva pahanhajuinen hengitys, joka johtuu usein keuhkoihin, pernaan tai vatsaan kertyneestä lämmöstä tai sulamattomasta ruoasta. Kun nämä aineet kertyvät jatkuvasti kehoon ilman, että ne poistuvat, ne muuttuvat myrkkyiksi.
Ihon kutina
Iho on kehon suurin detoksifikaatioelin. Sen hikirauhaset ja talirauhaset poistavat myrkkyjä, joita muut elimet eivät pysty poistamaan hikoilun tai muiden keinojen avulla. Huonot elintavat ja negatiiviset tunteet voivat heikentää ihon detoksifikaatiotoimintaa, mikä johtaa kutinaan.
Krooninen gastriitti
Epäsäännölliset ruokailutottumukset, vuorotellen ylensyönti ja nälkään jääminen, pernan ja vatsan vajaatoiminta sekä liiallinen rasitus ilman riittävää lepoa voivat tuottaa myrkkyjä kehossa. Tämä estää qi:n ja veren virtauksen, mikä johtaa gastriittiin.
Ekseema
Ekseema on yleinen tulehduksellinen ihosairaus, joka vaikuttaa ihoon ja ihon pintakerrokseen ja jonka laukaisevat useat sisäiset ja ulkoiset tekijät. Sen katsotaan yleisesti liittyvän allergisiin reaktioihin.Perinteinen kiinalainen lääketiede luokittelee ekseeman kostean lämmön oireyhtymäksi ja verenpuutoksen tuulen kuivaksi oireyhtymäksi. Sekä perinteinen kiinalainen lääketiede että länsimainen lääketiede tunnustavat kuitenkin ekseeman johtuvan kehon kyvyttömyydestä poistaa haitallisia aineita nopeasti.
Jos jokin edellä mainituista oireista ilmenee ennen raskautta, se tarkoittaa, että odottava äiti tarvitsee detoksifikaatiota. Tarkastellaan seuraavaksi seuraavia detoksifioivia ruokia.
Raskautta edeltävät detoksifioivat elintarvikkeet
Merilevä: Runsaasti A- ja B-vitamiineja sisältävä merilevä on erityisen hyödyllinen runsaiden kuitujen ja mineraalien ansiosta, jotka auttavat poistamaan kehosta jätteitä ja myrkkyjä.
Banaanit: Runsaasti kaliumia, hyödyllisiä sydän- ja verisuonitauteja sairastaville.
Omenat: Sisältävät omenahappoa, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa; galakturonihappo auttaa detoksifikaatiossa; pektiini estää ruoan käymisen ja myrkkyjen muodostumisen suolistossa; liukoinen kuitu edistää suoliston toimintaa.
Punaiset pavut: Punaisissa pavuissa oleva saponiini lisää paksusuolen liikkuvuutta, edistää virtsaamista ja lievittää ummetusta.
Papaija: Sisältää ainutlaatuisia proteolyyttisiä entsyymejä, jotka hajottavat lihan syönnistä kertyneitä rasvoja.
Vesimeloni: Hedelmien diureettinen mestari; lisääntynyt kulutus vähentää ylimääräisen veden kertymistä kehoon.
Pinaatti: Pinaatti edistää verenkiertoa ja tasapainottaa aineenvaihduntaa.
Tomaatit: Tuoreiden tomaattien syöminen on diureettista, ja raakana syötynä niiden vaikutus on voimakkaampi.
Konjac: Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tunnetaan nimellä "Snake Six Grains" (kuusi käärmeen jyvää), ja se on tunnettu "suoliston puhdistaja" ja "veren puhdistaja", joka poistaa tehokkaasti jätteitä suolen seinämistä ja ehkäisee ummetusta.
Musta sieni: Mustan sienen kasviperäisillä polysakkarideilla on vahvat adsorboivat ominaisuudet, jotka sitovat ruoansulatuskanavan epäpuhtaudet ja puhdistavat verta.
Kelp: Kelpin algiinihappo hidastaa radioaktiivisen strontiumin imeytymistä suolistossa, helpottaa sen erittymistä ja suojaa leukemiaa vastaan. Lisäksi kelp edistää myrkyllisen kadmiumin poistumista kehosta.
Sianveri: Kun sianveren plasmaproteiinit hajoavat ruoansulatusentsyymien vaikutuksesta, ne tuottavat ainetta, joka puhdistaa ja voitelee suolistoa. Tämä aine sitoutuu elimistöön päässeisiin pöly- ja metallihiukkasiin ja muuttaa ne yhdisteiksi, joita elimistö ei pysty imemään. Nämä yhdisteet poistuvat suoraan elimistöstä, mikä auttaa poistamaan pölyä, puhdistamaan suolistoa ja lievittämään ummetusta.
Mansikat: Mansikat edistävät nesteiden tuotantoa, kosteuttavat kuivaa ihoa ja auttavat ruoansulatusta ja imeytymistä.Mansikoissa olevat erilaiset orgaaniset hapot, selluloosa, pektiini ja mineraalit puhdistavat vatsaa ja suolistoa ja poistavat ummetusta.
Ruskea riisi: Paksusuolen "puhdistusaine". Kun ruskea riisi kulkee suoliston läpi, se imee suoliston toksiineja ja poistaa ne lopulta ruoansulatuskanavasta.
Raskaana olevat naiset, jotka haluavat puhdistaa kehonsa ennen raskautta, voivat kokeilla näitä ruokia.