On laialt teada, et tulevased emad peaksid enne rasestumist organismi puhastama. Kuidas saab kindlaks teha, kas organismis on toksiine? Kõige tõhusam viis organismi puhastamiseks on toitumine. Allpool kirjeldame sümptomeid, mis viitavad võimalikule toksiinide kogunemisele, ja soovitame toksiine eemaldavaid toite.
Sümptomid, mis viitavad vajadusele teha enne rasedust detoksikatsioon
Kõhukinnisus
Kõhukinnisus on patoloogiline seisund, mida iseloomustab oluline soole liikuvuse vähenemine – soole liikuvus on ebaregulaarne, toimub iga 2–3 päeva tagant või harvem, väljaheited on kuivad ja kõvad ning sageli kaasneb pingutus.Teatavad halvad eluviisid võivad põhjustada kõhukinnisust. Näiteks võib kõhukinnisuse tekkeks aja jooksul viia regulaarse soole töötamise harjumuse puudumine, soole tühjendamise vajaduse ignoreerimine või soole tühjendamise refleksi allasurumine. Samuti võib kõhukinnisust põhjustada kiudainete ja toidukiudainete puudus toidus, kombineerituna ebapiisava veetarbimise või füüsilise aktiivsuse puudumisega.
Rasvumine
Rasvumine on defineeritud kui kehakaal, mis ületab standardkaalu 20% võrra, või kehakaalunäitaja (BMI) [kaal (kg) / keha pindala (m²)] üle 24. Pikaajaline liigne rasvade ja kalorite tarbimine võib soodustada toksiinide kogunemist organismis, häirides füsioloogilist tasakaalu ja soodustades rasvumist.Lisaks sellistele sümptomitele nagu füüsiline nõrkus, liikuvuse vähenemine, hingeldus pingutuse ajal, südamepekslemine, kuumatalumatus koos liigse higistamisega või alaselja- ja liigesevalu jäsemetes, esineb enamikul patsientidel ainevahetuse häireid, näiteks suhkru, rasva ja vee ainevahetuses, ning endokriinsüsteemi häireid.
Melasma
Melasma tekib mitmete põhjuste tõttu, sealhulgas endokriinsüsteemi muutused, pikaajaline suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine, maksahaigused, kasvajad, krooniline alkoholism ja päikese käes viibimine.
Akne
Akne, mida tavaliselt nimetatakse vistrikeks, on krooniline põletikuline nahahaigus, mis mõjutab karvanääpse ja rasunäärmeid. Selle tekkele võivad kaasa aidata nii halvad eluviisid kui ka ebasoodsad psühholoogilised seisundid.
Halitoos
Halitoos on suust lähtuv halb lõhn. Seda liigitatakse peamiselt kahte tüüpi: lihtne suuõõne halitoos, mille peamine põhjus on suuõõne probleemid, ja halitoos, mis tuleneb immuunsüsteemi organite häiretest, mis on sageli tingitud kopsudes, põrnas või maos kogunenud kuumusest või seedimata toidust. Kui need ained kogunevad kehas püsivalt ega eritu, muutuvad need toksiinideks.
Naha sügelemine
Nahk on keha suurim detoksikatsiooni organ. Selle higinäärmed ja rasunäärmed eritavad toksiine, mida teised organid ei suuda higistamise ja muude vahenditega eemaldada. Halvad eluviisid ja negatiivsed emotsioonid võivad nõrgendada naha detoksikatsiooni funktsiooni, põhjustades sügelust.
Krooniline gastriit
Ebakorrapärased toitumisharjumused, vahelduvad ülesöömine ja nälgimine, põrna-mao puudulikkus ja liigne pingutus ilma piisava puhkuseta võivad tekitada organismis toksiine. See takistab qi ja vere voolu, põhjustades gastriiti.
Ekseem
Ekseem on levinud põletikuline nahahaigus, mis mõjutab epidermist ja pinnalist dermist ning mille vallandavad mitmed sise- ja välised tegurid. Üldiselt peetakse seda seotuks allergiliste reaktsioonidega.Traditsiooniline hiina meditsiin liigitab ekseemi niiske kuumuse sündroomiks ja verepuuduse tuulekuivuse sündroomiks. Siiski tunnistavad nii traditsiooniline hiina meditsiin kui ka lääne meditsiin, et ekseem tekib keha võimetusest kahjulikke aineid kiiresti välja viia.
Kui mõni eespool nimetatud sümptomitest ilmneb enne rasedust, tähendab see, et tulevane ema peab läbima detoksikatsiooni. Vaadelgem nüüd järgmisi detoksikatsiooni toimeid omavaid toiduaineid.
Raseduseelsed detoksifitseerivad toidud
Merevetikad: rikkad A- ja B-vitamiinide kompleksiga, nende olulisim eelis on rikkalik kiudainete ja mineraalide sisaldus, mis aitab eemaldada kehast jääkaineid ja toksiine.
Banaanid: rikkad kaaliumi poolest, kasulikud südame-veresoonkonna haigustega inimestele.
Õunad: sisaldavad ainevahetust kiirendavat õunhapet; galakturoonhape aitab detoksikatsioonil; pektiin takistab toidu käärimist ja toksiinide teket soolestikus; lahustuv kiud soodustab soolte tööd.
Punased oad: Punastes oades sisalduv saponiin suurendab käärsoole liikuvust, soodustab urineerimist ja leevendab kõhukinnisust.
Papaya: Sisaldab unikaalseid proteolüütilisi ensüüme, mis lagundavad liha tarbimisest kogunenud rasvu.
Arbuus: Puuviljade seas diureetikumide tšempion; suurem tarbimine vähendab liigse vee kogunemist organismis.
Spinat: Spinat soodustab vereringet ja tasakaalustab ainevahetust.
Tomatid: Värskete tomatite tarbimine on diureetiline, toores tarbimine on veelgi tugevam.
Konjac: Hiina traditsioonilises meditsiinis tuntud kui „Snake Six Grains”, on see tuntud „soolepuhastaja” ja „verepuhastaja”, mis eemaldab efektiivselt jäägid soole seinadelt ja ennetab kõhukinnisust.
Must seene: Mustas seentes sisalduvad taimsed polüsahhariidid omavad tugevaid adsorbeerivaid omadusi, sidudes seedetraktis olevad lisandid, et puhastada verd.
Pruunvetikas: Pruunvetikates sisalduv alginhape aeglustab radioaktiivse strontsiumi imendumist soolestikus, hõlbustades selle eritumist ja pakkudes kaitset leukeemia vastu. Lisaks soodustab pruunvetikas mürgise kaadmiumi eritumist organismist.
Seaveres: kui seaveres sisalduvad plasmaproteiinid lagunevad seedimisensüümide toimel, tekib aine, mis detoksifitseerib ja määrdab sooli. See aine seob organismi sattunud tolmu ja metalliosakesi, muutes need organismile raskesti omastatavateks ühenditeks. Need eritatakse seejärel otse organismist, eemaldades tolmu, puhastades sooli ja leevendades kõhukinnisust.
Maasikad: need soodustavad vedeliku tootmist, leevendavad kuivust ning aitavad kaasa seedimisele ja omastamisele.Maasikates sisalduvad erinevad orgaanilised happed, tselluloos, pektiin ja mineraalid puhastavad mao ja soolestiku, kõrvaldades kõhukinnisuse.
Pruun riis: Paksusuole „puhastusaine”. Pruun riis imendub soolestikus, adsorbeerides soolestiku toksiine ja viies need lõpuks seedetraktist välja.
Rasedad naised, kes soovivad enne rasedust organismi puhastada, võivad neid toite proovida.