Es ampliamente reconocido que las futuras madres deben desintoxicarse antes de la concepción. ¿Cómo se puede saber si hay toxinas en el cuerpo? El enfoque más eficaz para la desintoxicación es a través de la alimentación. A continuación, describimos los síntomas que indican una posible acumulación de toxinas y recomendamos alimentos que favorecen la desintoxicación.
Síntomas que indican la necesidad de una desintoxicación antes del embarazo
Estreñimiento
El estreñimiento es una afección patológica que se caracteriza por una reducción significativa de las deposiciones, que se producen cada 2-3 días o más, de forma irregular, con heces secas y duras, a menudo acompañadas de esfuerzo.Ciertos hábitos de vida poco saludables pueden provocar estreñimiento. Por ejemplo, no establecer hábitos intestinales regulares, ignorar la necesidad de defecar o suprimir el reflejo de defecación puede provocar estreñimiento con el tiempo. Del mismo modo, una dieta pobre en fibra y fibra dietética, combinada con una ingesta insuficiente de agua o actividad física, también puede causar estreñimiento.
Obesidad
La obesidad se define como un peso corporal que supera el peso estándar en un 20 %, o un índice de masa corporal (IMC) [peso (kg) / superficie corporal (m²)] superior a 24. El consumo excesivo y prolongado de alimentos ricos en grasas y calorías puede favorecer la acumulación de toxinas en el organismo, lo que altera el equilibrio fisiológico y contribuye a la obesidad.Más allá de síntomas como debilidad física, movilidad reducida, dificultad para respirar durante el esfuerzo, palpitaciones, intolerancia al calor con sudoración excesiva o dolor lumbar y articular en las extremidades, la mayoría de los pacientes presentan anomalías en el metabolismo de sustancias como el azúcar, la grasa y el agua, junto con disfunciones endocrinas.
Melasma
El melasma se debe a múltiples causas, entre las que se incluyen cambios endocrinos, uso prolongado de anticonceptivos orales, trastornos hepáticos, tumores, alcoholismo crónico y exposición al sol.
Acné
El acné, comúnmente conocido como granos, es una afección cutánea inflamatoria crónica que afecta a los folículos pilosos y a las glándulas sebáceas. Los malos hábitos de vida y los estados psicológicos adversos pueden contribuir a su desarrollo.
Halitosis
La halitosis se refiere al mal aliento que emana de la boca. Se clasifica principalmente en dos tipos: halitosis oral simple, causada principalmente por problemas bucales, y halitosis derivada de la disfunción de los órganos inmunitarios, que a menudo es el resultado de la acumulación de calor en los pulmones, el bazo o el estómago, o de alimentos no digeridos. Cuando estas sustancias se acumulan de forma persistente en el organismo sin ser expulsadas, se transforman en toxinas.
Picazón en la piel
La piel es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo. Sus glándulas sudoríparas y sebáceas expulsan las toxinas que otros órganos no pueden eliminar a través de la transpiración y otros medios. Los malos hábitos de vida y las emociones negativas pueden debilitar la función desintoxicante de la piel, provocando picazón.
Gastritis crónica
Los hábitos alimenticios irregulares, que alternan entre el exceso y la inanición, la deficiencia del bazo y el estómago, y el esfuerzo excesivo sin el descanso adecuado pueden generar toxinas en el cuerpo. Esto obstruye el flujo de qi y sangre, lo que conduce a la gastritis.
Eczema
El eczema es una afección inflamatoria común de la piel que afecta a la epidermis y la dermis superficial, provocada por múltiples factores internos y externos. Por lo general, se considera que está relacionado con reacciones alérgicas.La medicina tradicional china clasifica el eccema en síndrome de calor húmedo y síndrome de deficiencia de sangre con viento seco. Sin embargo, tanto la medicina tradicional china como la occidental reconocen que el eccema se debe a la incapacidad del cuerpo para expulsar rápidamente las sustancias nocivas. Si alguno de los síntomas anteriores se manifiesta antes del embarazo, indica que la futura madre necesita una desintoxicación. Veamos ahora los siguientes alimentos desintoxicantes.
Alimentos desintoxicantes previos al embarazo
Algas marinas: ricas en vitaminas A y del complejo B, su beneficio más significativo radica en su abundante fibra y minerales, que ayudan a eliminar los desechos y toxinas del cuerpo.
Plátanos: ricos en potasio, beneficiosos para las personas con afecciones cardiovasculares.
Manzanas: contienen ácido málico para acelerar el metabolismo; el ácido galacturónico ayuda a la desintoxicación; la pectina evita que los alimentos fermenten y produzcan toxinas en los intestinos; la fibra soluble favorece el tránsito intestinal.
Alubias rojas: La saponina de las alubias rojas aumenta la motilidad del colon, favorece la micción y alivia el estreñimiento.
Papaya: Contiene enzimas proteolíticas únicas que descomponen las grasas acumuladas por el consumo de carne.
Sandía: La fruta más diurética; un mayor consumo reduce la retención excesiva de agua.
Espinacas: Las espinacas favorecen la circulación sanguínea y equilibran el metabolismo.
Tomates: El consumo de tomates frescos tiene un efecto diurético, siendo más potente su consumo en crudo.
Konjac: Conocido en la medicina tradicional china como «Snake Six Grains», es un reconocido «limpiador intestinal» y «purificador de la sangre», que elimina eficazmente los residuos de las paredes intestinales y previene el estreñimiento.
Hongo negro: Los polisacáridos de origen vegetal del hongo negro poseen fuertes propiedades adsorbentes, que se unen a las impurezas del sistema digestivo para purificar la sangre.
Algas marinas: El ácido algínico de las algas marinas ralentiza la absorción intestinal del estroncio radiactivo, facilitando su excreción y ofreciendo protección contra la leucemia. Además, las algas marinas favorecen la eliminación del cadmio tóxico del organismo.
Sangre de cerdo: cuando las proteínas plasmáticas de la sangre de cerdo son descompuestas por las enzimas digestivas, producen una sustancia que desintoxica y lubrica los intestinos. Esta sustancia se une al polvo y a las partículas metálicas que han entrado en el organismo, transformándolas en compuestos difíciles de absorber por el organismo. A continuación, estos se expulsan directamente, lo que sirve para eliminar el polvo, limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Fresas: favorecen la producción de líquidos, alivian la sequedad y ayudan a la digestión y la absorción.Los diversos ácidos orgánicos, la celulosa, la pectina y los minerales que contienen las fresas limpian el estómago y los intestinos, eliminando el estreñimiento. Arroz integral: El «agente limpiador» del intestino grueso. A medida que el arroz integral pasa por los intestinos, adsorbe las toxinas intestinales y, finalmente, las expulsa del tracto digestivo. Las mujeres embarazadas que deseen desintoxicarse antes del embarazo pueden probar estos alimentos.