Είναι ευρέως αναγνωρισμένο ότι οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να αποτοξινωθούν πριν από τη σύλληψη. Πώς μπορεί κανείς να διακρίνει αν υπάρχουν τοξίνες στο σώμα; Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση για την αποτοξίνωση είναι μέσω της διατροφής. Παρακάτω, περιγράφουμε τα συμπτώματα που υποδηλώνουν πιθανή συσσώρευση τοξινών και προτείνουμε τρόφιμα που ευνοούν την αποτοξίνωση.
Συμπτώματα που υποδηλώνουν την ανάγκη αποτοξίνωσης πριν από την εγκυμοσύνη
Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι μια παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από σημαντική μείωση των εντερικών κινήσεων —που συμβαίνουν κάθε 2-3 ημέρες ή και περισσότερο, ακανόνιστα— με ξηρά, σκληρά κόπρανα που συχνά συνοδεύονται από αίσθημα δυσκολίας στην αποβολή τους.Ορισμένες κακές συνήθειες στον τρόπο ζωής μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Για παράδειγμα, η μη καθιέρωση τακτικών εντερικών συνηθειών, η παραβίαση της ανάγκης για αφόδευση ή η καταστολή του αντανακλαστικού της αφόδευσης μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα με την πάροδο του χρόνου. Ομοίως, μια διατροφή που στερείται φυτικών ινών και φυτικών ινών, σε συνδυασμό με ανεπαρκή πρόσληψη νερού ή σωματική δραστηριότητα, μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Παχυσαρκία
Η παχυσαρκία ορίζεται ως σωματικό βάρος που υπερβαίνει το κανονικό βάρος κατά 20% ή δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) [βάρος (kg) / επιφάνεια σώματος (m²)] μεγαλύτερος από 24. Η παρατεταμένη υπερβολική κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες μπορεί να ευνοήσει τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα, διαταράσσοντας τη φυσιολογική ισορροπία και συμβάλλοντας στην παχυσαρκία.Πέρα από συμπτώματα όπως σωματική αδυναμία, μειωμένη κινητικότητα, δύσπνοια κατά την άσκηση, αίσθημα παλμών, δυσανεξία στη ζέστη με υπερβολική εφίδρωση ή πόνος στην κάτω πλάτη και στις αρθρώσεις των άκρων, οι περισσότεροι ασθενείς παρουσιάζουν ανωμαλίες στο μεταβολισμό ουσιών όπως η ζάχαρη, το λίπος και το νερό, παράλληλα με ενδοκρινική δυσλειτουργία.
Μέλασμα
Το μέλασμα προκύπτει από πολλαπλές αιτίες, όπως ενδοκρινικές αλλαγές, παρατεταμένη χρήση αντισυλληπτικών χαπιών, ηπατικές διαταραχές, όγκοι, χρόνιος αλκοολισμός και έκθεση στον ήλιο.
Ακμή
Η ακμή, κοινώς γνωστή ως σπυράκια, είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματική πάθηση που επηρεάζει τους θύλακες των τριχών και τους σμηγματογόνους αδένες. Οι κακές συνήθειες του τρόπου ζωής και οι δυσμενείς ψυχολογικές καταστάσεις μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξή της.
Κακοσμία του στόματος
Η κακοσμία του στόματος αναφέρεται στο σύμπτωμα της δυσάρεστης οσμής που εκπέμπεται από το στόμα. Κατηγοριοποιείται κυρίως σε δύο τύπους: απλή κακοσμία του στόματος, που προκαλείται κυρίως από στοματικά προβλήματα, και κακοσμία του στόματος που προέρχεται από δυσλειτουργία των ανοσοποιητικών οργάνων, η οποία συχνά οφείλεται σε συσσώρευση θερμότητας στους πνεύμονες, τον σπλήνα ή το στομάχι, ή σε αχώνευτα τρόφιμα. Όταν αυτές οι ουσίες συσσωρεύονται επίμονα στο σώμα χωρίς να αποβάλλονται, μετατρέπονται σε τοξίνες.
Κνησμός του δέρματος
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο αποτοξίνωσης του σώματος. Οι ιδρωτοποιοί και σμηγματογόνοι αδένες του αποβάλλουν τις τοξίνες που τα άλλα όργανα δεν μπορούν να εξαλείψουν μέσω της εφίδρωσης και άλλων μέσων. Οι κακές συνήθειες του τρόπου ζωής και τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να αποδυναμώσουν τη λειτουργία αποτοξίνωσης του δέρματος, προκαλώντας κνησμό.
Χρόνια γαστρίτιδα
Οι ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες, η εναλλαγή μεταξύ υπερβολικής κατανάλωσης τροφής και νηστείας, η ανεπάρκεια του σπλήνα και του στομάχου και η υπερβολική άσκηση χωρίς επαρκή ανάπαυση μπορούν να δημιουργήσουν τοξίνες στο σώμα. Αυτό εμποδίζει τη ροή του τσι και του αίματος, οδηγώντας σε γαστρίτιδα.
Έκζεμα
Το έκζεμα είναι μια κοινή φλεγμονώδης δερματική πάθηση που επηρεάζει την επιδερμίδα και το επιφανειακό χόριο και προκαλείται από πολλαπλούς εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες. Γενικά θεωρείται ότι σχετίζεται με αλλεργικές αντιδράσεις.Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική ταξινομεί το έκζεμα σε σύνδρομο υγρής θερμότητας και σύνδρομο ανεπάρκειας αίματος και ξηρότητας. Ωστόσο, τόσο η παραδοσιακή κινεζική ιατρική όσο και η δυτική ιατρική αναγνωρίζουν ότι το έκζεμα προκύπτει από την αδυναμία του σώματος να αποβάλλει έγκαιρα τις βλαβερές ουσίες.
Εάν οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα εμφανιστεί πριν από την εγκυμοσύνη, αυτό σημαίνει ότι η μέλλουσα μητέρα πρέπει να υποβληθεί σε αποτοξίνωση. Ας εξετάσουμε τώρα τα ακόλουθα αποτοξινωτικά τρόφιμα.
Τρόφιμα αποτοξίνωσης πριν από την εγκυμοσύνη
Φύκια: Πλούσια σε βιταμίνες Α και Β, το σημαντικότερο πλεονέκτημά τους είναι η πλούσια περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και μέταλλα, τα οποία βοηθούν στην αποβολή των αποβλήτων και των τοξινών από τον οργανισμό.
Μπανάνες: Πλούσιες σε κάλιο, ευεργετικές για όσους πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Μήλα: Περιέχουν μηλικό οξύ που επιταχύνει το μεταβολισμό, γαλακτουρονικό οξύ που βοηθά στην αποτοξίνωση και πηκτίνη που εμποδίζει τη ζύμωση των τροφών και την παραγωγή τοξινών στο έντερο, ενώ οι διαλυτές ίνες προάγουν την κινητικότητα του εντέρου.
Κόκκινα φασόλια: Η σαπωνίνη στα κόκκινα φασόλια αυξάνει την κινητικότητα του παχέος εντέρου, προάγει την ούρηση και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα.
Παπάγια: Περιέχει μοναδικά πρωτεολυτικά ένζυμα που διασπούν τα λίπη που συσσωρεύονται από την κατανάλωση κρέατος.
Καρπούζι: Το πιο διουρητικό φρούτο. Η αυξημένη κατανάλωσή του μειώνει την υπερβολική κατακράτηση υγρών στο σώμα.Σπανάκι: Το σπανάκι προάγει την κυκλοφορία του αίματος και εξισορροπεί το μεταβολισμό. Ντομάτες: Η κατανάλωση φρέσκων ντοματών έχει διουρητική δράση, με την ωμή κατανάλωση να είναι πιο ισχυρή. Κοντζάκ: Γνωστό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως «Snake Six Grains», είναι ένα φημισμένο «καθαριστικό του εντέρου» και «καθαριστικό του αίματος», που απομακρύνει αποτελεσματικά τα απόβλητα από τα τοιχώματα του εντέρου και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.
Μαύρος μύκητας: Οι φυτικοί πολυσακχαρίτες στον μαύρο μύκητα έχουν ισχυρές απορροφητικές ιδιότητες, δεσμεύοντας τις ακαθαρσίες στο πεπτικό σύστημα για να καθαρίσουν το αίμα.
Φύκια: Το αλγινικό οξύ στα φύκια επιβραδύνει την εντερική απορρόφηση του ραδιενεργού στροντίου, διευκολύνοντας την απέκκρισή του και προσφέροντας προστασία από τη λευχαιμία. Επιπλέον, τα φύκια προάγουν την αποβολή του τοξικού καδμίου από το σώμα.
Αίμα χοίρου: Όταν οι πρωτεΐνες πλάσματος στο αίμα του χοίρου διασπώνται από τα πεπτικά ένζυμα, παράγουν μια ουσία που αποτοξινώνει και λιπαίνει τα έντερα. Αυτή η ουσία δεσμεύει τη σκόνη και τα μεταλλικά σωματίδια που έχουν εισέλθει στον οργανισμό, μετατρέποντάς τα σε ενώσεις που είναι δύσκολο να απορροφηθούν από τον οργανισμό. Αυτές στη συνέχεια αποβάλλονται άμεσα, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση της σκόνης, τον καθαρισμό των εντέρων και την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Φράουλες: Προωθούν την παραγωγή υγρών, ανακουφίζουν από την ξηρότητα και βοηθούν στην πέψη και την απορρόφηση.Τα διάφορα οργανικά οξέα, η κυτταρίνη, η πηκτίνη και τα μέταλλα που περιέχονται στις φράουλες καθαρίζουν το στομάχι και τα έντερα, εξαλείφοντας τη δυσκοιλιότητα.
Καφέ ρύζι: Ο «καθαριστικός παράγοντας» για το παχύ έντερο. Καθώς το καφέ ρύζι περνάει από τα έντερα, απορροφά τις εντερικές τοξίνες και τελικά τις αποβάλλει από το πεπτικό σύστημα.
Οι μέλλουσες μητέρες που επιθυμούν να αποτοξινωθούν πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν αυτά τα τρόφιμα.