Es ist allgemein anerkannt, dass werdende Mütter vor der Empfängnis eine Entgiftung durchführen sollten. Wie kann man feststellen, ob sich Giftstoffe im Körper befinden? Der effektivste Ansatz zur Entgiftung ist die Ernährung. Im Folgenden beschreiben wir Symptome, die auf eine mögliche Anreicherung von Giftstoffen hinweisen, und empfehlen Lebensmittel, die die Entgiftung fördern.
Symptome, die auf eine notwendige Entgiftung vor der Schwangerschaft hinweisen
Verstopfung
Verstopfung ist ein pathologischer Zustand, der durch eine deutliche Verringerung der Stuhlgänge gekennzeichnet ist – diese treten alle 2–3 Tage oder seltener auf, sind unregelmäßig und der Stuhl ist trocken und hart, oft begleitet von einem Gefühl der Schwierigkeit beim Stuhlgang.Bestimmte schlechte Lebensgewohnheiten können Verstopfung auslösen. So kann beispielsweise das Fehlen regelmäßiger Darmgewohnheiten, das Ignorieren des Stuhldrangs oder das Unterdrücken des Stuhlreflexes mit der Zeit zu Verstopfung führen. Ebenso kann eine Ernährung, die zu wenig Ballaststoffe enthält, in Verbindung mit unzureichender Wasseraufnahme oder körperlicher Aktivität ebenfalls Verstopfung verursachen.
Adipositas
Adipositas ist definiert als ein Körpergewicht, das das Normalgewicht um 20 % überschreitet, oder ein Body-Mass-Index (BMI) [Gewicht (kg) / Körperoberfläche (m²)] von mehr als 24. Der übermäßige und anhaltende Verzehr von fett- und kalorienreichen Lebensmitteln kann die Ansammlung von Giftstoffen im Körper begünstigen, das physiologische Gleichgewicht stören und zu Adipositas beitragen.Neben Symptomen wie körperlicher Schwäche, eingeschränkter Mobilität, Atemnot bei Anstrengung, Herzklopfen, Hitzeunverträglichkeit mit übermäßigem Schwitzen oder Schmerzen im unteren Rücken und in den Gelenken der Gliedmaßen zeigen die meisten Patienten neben endokrinen Funktionsstörungen auch Anomalien im Stoffwechsel von Substanzen wie Zucker, Fett und Wasser.
Melasma
Melasma hat mehrere Ursachen, darunter endokrine Veränderungen, längerer Gebrauch oraler Kontrazeptiva, Lebererkrankungen, Tumore, chronischer Alkoholismus und Sonneneinstrahlung.
Akne
Akne, allgemein bekannt als Pickel, ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung, die die Haarfollikel und Talgdrüsen betrifft. Schlechte Lebensgewohnheiten und ungünstige psychische Zustände können zu ihrer Entstehung beitragen.
Halitosis
Halitosis bezeichnet das Symptom von übelriechendem Atem, der aus dem Mund austritt. Es wird hauptsächlich in zwei Arten unterteilt: einfache orale Halitosis, die hauptsächlich durch orale Probleme verursacht wird, und Halitosis, die auf eine Funktionsstörung der Immunorgane zurückzuführen ist und oft durch angesammelte Hitze in Lunge, Milz oder Magen oder unverdaute Nahrung verursacht wird. Wenn sich diese Substanzen dauerhaft im Körper ansammeln, ohne ausgeschieden zu werden, verwandeln sie sich in Giftstoffe.
Juckende Haut
Die Haut ist das größte Entgiftungsorgan des Körpers. Ihre Schweiß- und Talgdrüsen scheiden Giftstoffe aus, die andere Organe nicht durch Schweiß oder auf andere Weise ausscheiden können. Ungesunde Lebensgewohnheiten und negative Emotionen können die Entgiftungsfunktion der Haut schwächen und zu Juckreiz führen.
Chronische Gastritis
Unregelmäßige Essgewohnheiten, die zwischen übermäßigem Essen und Hungern wechseln, Milz-Magen-Schwäche und übermäßige Anstrengung ohne ausreichende Ruhephasen können Giftstoffe im Körper erzeugen. Dies behindert den Fluss von Qi und Blut und führt zu Gastritis.
Ekzem
Ekzeme sind eine häufige entzündliche Hauterkrankung, die die Epidermis und die oberflächliche Dermis betrifft und durch mehrere interne und externe Faktoren ausgelöst wird. Sie werden im Allgemeinen mit allergischen Reaktionen in Verbindung gebracht.Die Traditionelle Chinesische Medizin unterteilt Ekzeme in das Syndrom der feuchten Hitze und das Syndrom der Blutmangel mit Wind-Trockenheit. Sowohl die TCM als auch die westliche Medizin erkennen jedoch an, dass Ekzeme dadurch entstehen, dass der Körper nicht in der Lage ist, schädliche Substanzen rechtzeitig auszuscheiden.
Wenn eines der oben genannten Symptome vor der Schwangerschaft auftritt, muss die werdende Mutter eine Entgiftung durchführen. Sehen wir uns nun die folgenden entgiftenden Lebensmittel an.
Entgiftende Lebensmittel vor der Schwangerschaft
Seetang: Er ist reich an Vitamin A und B-Komplex, sein größter Vorteil liegt jedoch in seinem hohen Gehalt an Ballaststoffen und Mineralien, die zur Ausscheidung von Körperabfällen und Giftstoffen beitragen.
Bananen: Reich an Kalium, vorteilhaft für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Äpfel: Enthalten Apfelsäure, die den Stoffwechsel beschleunigt; Galacturonsäure unterstützt die Entgiftung; Pektin verhindert die Fermentierung von Nahrungsmitteln und die Bildung von Giftstoffen im Darm; lösliche Ballaststoffe fördern die Darmtätigkeit.
Rote Bohnen: Das in roten Bohnen enthaltene Saponin erhöht die Darmbeweglichkeit, fördert die Harnausscheidung und lindert Verstopfung.
Papaya: Enthält einzigartige proteolytische Enzyme, die durch den Verzehr von Fleisch angesammelte Fette abbauen.
Wassermelone: Der Diuretikum-Champion unter den Früchten; ein erhöhter Verzehr reduziert überschüssige Wassereinlagerungen im Körper.
Spinat: Spinat fördert die Durchblutung und gleicht den Stoffwechsel aus.
Tomaten: Der Verzehr frischer Tomaten hat eine harntreibende Wirkung, wobei der Verzehr in roher Form eine stärkere Wirkung hat.
Konjak: In der traditionellen chinesischen Medizin als „Snake Six Grains” bekannt, ist es ein renommiertes „Darmreinigungsmittel” und „Blutreinigungsmittel”, das Abfallstoffe effektiv aus den Darmwänden entfernt und Verstopfung vorbeugt.
Schwarzer Pilz: Die pflanzlichen Polysaccharide im schwarzen Pilz besitzen starke adsorbierende Eigenschaften, binden Verunreinigungen im Verdauungssystem und reinigen so das Blut.
Seetang: Die Alginsäure im Seetang verlangsamt die Aufnahme von radioaktivem Strontium im Darm, fördert dessen Ausscheidung und schützt so vor Leukämie. Darüber hinaus fördert Seetang die Ausscheidung von giftigem Cadmium aus dem Körper.
Schweineblut: Wenn die Plasmaproteine im Schweineblut durch Verdauungsenzyme abgebaut werden, entsteht eine Substanz, die den Darm entgiftet und schmiert. Diese Substanz bindet Staub- und Metallpartikel, die in den Körper gelangt sind, und wandelt sie in Verbindungen um, die vom Körper nur schwer aufgenommen werden können. Diese werden dann direkt ausgeschieden, wodurch Staub entfernt, der Darm gereinigt und Verstopfung gelindert wird.
Erdbeeren: Sie fördern die Flüssigkeitsproduktion, befeuchten trockene Stellen und unterstützen die Verdauung und Absorption.Die verschiedenen organischen Säuren, Zellulose, Pektin und Mineralien, die in Erdbeeren enthalten sind, reinigen den Magen und Darm und beseitigen Verstopfung.
Brauner Reis: Das „Reinigungsmittel” für den Dickdarm. Während brauner Reis den Darm passiert, adsorbiert er Darmtoxine und scheidet sie schließlich aus dem Verdauungstrakt aus.
Werdende Mütter, die sich vor der Schwangerschaft entgiften möchten, sollten diese Lebensmittel probieren.