Det er almindeligt anerkendt, at vordende mødre bør afgifte kroppen inden undfangelsen. Hvordan kan man se, om der er giftstoffer i kroppen? Den mest effektive metode til afgiftning er gennem kosten. Nedenfor beskriver vi symptomer, der kan indikere potentiel ophobning af giftstoffer, og anbefaler fødevarer, der fremmer afgiftning.
Symptomer, der indikerer behov for afgiftning før graviditet
Forstoppelse
Forstoppelse er en patologisk tilstand, der er kendetegnet ved en betydelig reduktion i afføring – der forekommer hver 2.-3. dag eller længere, uregelmæssigt – med tør, hård afføring, der ofte ledsages af en følelse af besvær med at komme af med den.Visse dårlige livsstilsvaner kan udløse forstoppelse. For eksempel kan manglende etablering af regelmæssige afføringsvaner, ignorering af afføringsbehovet eller undertrykkelse af afføringsrefleksen føre til forstoppelse over tid. Tilsvarende kan en kost, der mangler grovfoder og kostfibre, kombineret med utilstrækkeligt vandindtag eller fysisk aktivitet, også forårsage forstoppelse.
Fedme
Fedme defineres som en kropsvægt, der overstiger standardvægten med 20 %, eller et body mass index (BMI) [vægt (kg) / kropsareal (m²)] på over 24. Langvarigt overdrevent indtag af fedtholdige, kalorierige fødevarer kan fremme ophobningen af toksiner i kroppen, forstyrre den fysiologiske balance og bidrage til fedme.Ud over symptomer som fysisk svaghed, nedsat mobilitet, åndenød under anstrengelse, hjertebanken, varmeintolerance med overdreven svedtendens eller smerter i lænden og leddene, udviser de fleste patienter abnormiteter i metabolismen af stoffer som sukker, fedt og vand samt endokrine dysfunktioner.
Melasma
Melasma opstår af flere årsager, herunder endokrine forandringer, langvarig brug af p-piller, leversygdomme, tumorer, kronisk alkoholisme og udsættelse for sol.
Acne
Acne, almindeligvis kendt som bumser, er en kronisk inflammatorisk hudsygdom, der påvirker hårsækkene og talgkirtlerne. Dårlige livsstilsvaner og negative psykologiske tilstande kan begge bidrage til udviklingen af acne.
Halitose
Halitose refererer til symptomet på dårlig ånde, der kommer fra munden. Det kategoriseres primært i to typer: simpel oral halitose, der hovedsageligt skyldes orale problemer, og halitose, der stammer fra dysfunktion i immunorganer, ofte som følge af ophobet varme i lungerne, milten eller maven eller ufordøjet mad. Når disse stoffer vedvarende ophobes i kroppen uden at blive udskilt, omdannes de til toksiner.
Kløe i huden
Huden fungerer som kroppens største afgiftningsorgan. Dens svedkirtler og talgkirtler udskiller toksiner, som andre organer ikke kan eliminere gennem sved og andre midler. Dårlige livsstilsvaner og negative følelser kan svække hudens afgiftningsfunktion, hvilket kan føre til kløe.
Kronisk gastritis
Uregelmæssige spisevaner, hvor man skifter mellem overindtagelse og sult, milt-mave-mangel og overdreven anstrengelse uden tilstrækkelig hvile kan generere toksiner i kroppen. Dette hindrer qi- og blodgennemstrømningen, hvilket fører til gastritis.
Eksem
Eksem er en almindelig inflammatorisk hudsygdom, der påvirker epidermis og overfladisk dermis, udløst af flere interne og eksterne faktorer. Det anses generelt for at være relateret til allergiske reaktioner.Traditionel kinesisk medicin klassificerer eksem som fugt-varme-syndrom og blodmangel-vind-tørhed-syndrom. Både TCM og vestlig medicin anerkender imidlertid eksem som en følge af kroppens manglende evne til hurtigt at udskille skadelige stoffer.
Hvis nogen af ovenstående symptomer opstår før graviditeten, er det et tegn på, at den vordende mor skal gennemgå en afgiftning. Lad os nu se på følgende afgiftende fødevarer.
Afgiftende fødevarer før graviditet
Tang: Tang er rig på vitamin A og B-kompleks, men den største fordel ligger i dets rigelige indhold af fibre og mineraler, som hjælper med at udskille affaldsstoffer og toksiner fra kroppen.
Bananer: Rige på kalium, gavnlige for personer med hjerte-kar-sygdomme.
Æbler: Indeholder æblesyre, der fremmer stofskiftet; galacturonsyre hjælper med afgiftning; pektin forhindrer mad i at fermentere og producere toksiner i tarmene; opløselige fibre fremmer tarmbevægelser.
Røde bønner: Saponinen i røde bønner øger tarmens bevægelighed, fremmer vandladning og lindrer forstoppelse.
Papaya: Indeholder unikke proteolytiske enzymer, der nedbryder fedt, der er ophobet fra kødforbrug.
Vandmelon: Den mest vanddrivende frugt; øget forbrug reducerer overskydende væskeophobning i kroppen.
Spinat: Spinat fremmer blodcirkulationen og balancerer stofskiftet.
Tomater: Indtagelse af friske tomater har en vanddrivende virkning, hvor rå indtagelse er mere effektiv.
Konjac: Kendt i traditionel kinesisk medicin som "Snake Six Grains" og er en berømt "tarmrensende" og "blodrensende" ingrediens, der effektivt fjerner affald fra tarmvæggene og forhindrer forstoppelse.
Sort svamp: De plantebaserede polysaccharider i sort svamp har stærke adsorberende egenskaber, der binder urenheder i fordøjelsessystemet for at rense blodet.
Tang: Algininsyren i tang bremser tarmens optagelse af radioaktivt strontium, hvilket letter udskillelsen og beskytter mod leukæmi. Derudover fremmer tang udskillelsen af giftigt cadmium fra kroppen.
Griseblod: Når plasmaproteinerne i griseblod nedbrydes af fordøjelsesenzymer, producerer de et stof, der afgifter og smører tarmene. Dette stof binder sig til støv og metalpartikler, der er kommet ind i kroppen, og omdanner dem til forbindelser, som kroppen har svært ved at absorbere. Disse udskilles derefter direkte, hvilket fjerner støv, renser tarmene og lindrer forstoppelse.
Jordbær: De har den virkning, at de fremmer væskeproduktionen, fugter tørhed og hjælper fordøjelsen og absorptionen.De forskellige organiske syrer, cellulose, pektin og mineraler, der findes i jordbær, renser maven og tarmene og eliminerer forstoppelse. Brun ris: Det "rensende middel" for tyktarmen. Når brun ris passerer gennem tarmene, absorberer den tarmtoksiner og udskiller dem i sidste ende fra fordøjelseskanalen. Gravide kvinder, der ønsker at afgifte kroppen inden graviditeten, kan med fordel prøve disse fødevarer.