Je všeobecně známo, že budoucí matky by se měly před početím detoxikovat. Jak lze zjistit, zda jsou v těle přítomny toxiny? Nejúčinnějším přístupem k detoxikaci je strava. Níže uvádíme příznaky, které naznačují možné hromadění toxinů, a doporučujeme potraviny, které detoxikaci napomáhají.
Příznaky naznačující potřebu detoxikace před těhotenstvím
Zácpa
Zácpa je patologický stav charakterizovaný výrazným snížením počtu stolic – vyskytuje se každé 2–3 dny nebo déle, nepravidelně – se suchými, tvrdými stolicemi, často doprovázenými namáháním.Zácpu mohou vyvolat určité špatné životní návyky. Například nedostatečné vytvoření pravidelného vyprazdňování, ignorování nutkání na stolici nebo potlačování reflexu vyprazdňování může časem vést k zácpě. Podobně může zácpu způsobit také strava s nedostatkem vlákniny a dietních vláken v kombinaci s nedostatečným příjmem vody nebo fyzickou aktivitou.
Obezita
Obezita je definována jako tělesná hmotnost přesahující standardní hmotnost o 20 % nebo index tělesné hmotnosti (BMI) [hmotnost (kg) / povrch těla (m²)] vyšší než 24. Dlouhodobá nadměrná konzumace tučných a kalorických potravin může podporovat hromadění toxinů v těle, narušovat fyziologickou rovnováhu a přispívat k obezitě.Kromě příznaků, jako je fyzická slabost, snížená pohyblivost, dušnost při námaze, bušení srdce, nesnášenlivost tepla s nadměrným pocením nebo bolesti dolní části zad a kloubů končetin, vykazuje většina pacientů abnormality v metabolismu látek, jako je cukr, tuk a voda, spolu s endokrinní dysfunkcí.
Melasma
Melasma vzniká z mnoha příčin, včetně endokrinních změn, dlouhodobého užívání perorálních antikoncepčních přípravků, poruch jater, nádorů, chronického alkoholismu a vystavení slunečnímu záření.
Akné
Akné, běžně známé jako pupínky, je chronické zánětlivé onemocnění kůže postihující vlasové folikuly a mazové žlázy. K jeho vzniku mohou přispívat špatné životní návyky i nepříznivé psychické stavy.
Halitóza
Halitóza je symptom zápachu z úst. Rozlišují se dva hlavní typy: jednoduchá halitóza, způsobená především problémy v ústní dutině, a halitóza způsobená dysfunkcí imunitních orgánů, často v důsledku nahromaděného tepla v plicích, slezině nebo žaludku nebo nestrávené potravy. Pokud se tyto látky v těle neustále hromadí, aniž by byly vyloučeny, přeměňují se na toxiny.
Svědění kůže
Kůže je největším detoxikačním orgánem těla. Její potní a mazové žlázy vylučují toxiny, které jiné orgány nemohou odstranit pocením a jinými způsoby. Špatné životní návyky a negativní emoce mohou oslabit detoxikační funkci kůže, což vede ke svědění.
Chronická gastritida
Nepravidelné stravovací návyky, střídání přejídání a hladovění, nedostatečná funkce sleziny a žaludku a nadměrná námaha nebo nečinnost mohou v těle vytvářet toxiny. To brání toku čchi a krve, což vede k gastritidě.
Ekzém
Ekzém je běžné zánětlivé onemocnění kůže postihující epidermis a povrchovou dermis, které je vyvoláno mnoha vnitřními a vnějšími faktory. Obecně se má za to, že souvisí s alergickými reakcemi.Tradiční čínská medicína klasifikuje ekzém jako syndrom vlhkého tepla a nedostatek krve se syndromem suchého větru. Nicméně jak TCM, tak západní medicína uznávají, že ekzém vzniká v důsledku neschopnosti těla rychle vylučovat škodlivé látky.
Pokud se před těhotenstvím objeví některý z výše uvedených příznaků, znamená to, že nastávající matka musí podstoupit detoxikaci. Podívejme se nyní na následující detoxikační potraviny.
Detoxikační potraviny před těhotenstvím
Mořské řasy: Jsou bohaté na vitamíny A a B a vyznačují se zejména vysokým obsahem vlákniny a minerálů, které pomáhají vylučovat odpadní látky a toxiny z těla.
Banány: Jsou bohaté na draslík, který je prospěšný pro osoby s kardiovaskulárními onemocněními.
Jablka: Obsahují kyselinu jablečnou, která urychluje metabolismus; kyselina galakturonová pomáhá při detoxikaci; pektin zabraňuje kvašení potravy a tvorbě toxinů ve střevech; rozpustná vláknina podporuje vyprazdňování.
Červené fazole: Saponin v červených fazolích zvyšuje pohyblivost tlustého střeva, podporuje močení a zmírňuje zácpu.
Papája: Obsahuje jedinečné proteolytické enzymy, které rozkládají tuky nahromaděné z konzumace masa.
Vodní meloun: Mezi ovocem je šampiónem v močení; jeho zvýšená konzumace snižuje nadměrné zadržování vody v těle.
Špenát: Špenát podporuje krevní oběh a vyrovnává metabolismus.
Rajčata: Konzumace čerstvých rajčat má močopudný účinek, přičemž syrová konzumace je účinnější.
Konjac: V tradiční čínské medicíně známý jako „Snake Six Grains“ (šest zrn hada), je renomovaným „čističem střev“ a „čističem krve“, který účinně odstraňuje odpadní látky ze stěn střev a předchází zácpě.
Černá houba: Rostlinné polysacharidy v černé houbě mají silné adsorbční vlastnosti, vážou nečistoty v trávicím systému a čistí krev.
Kelp: Kyselina alginová v kelpu zpomaluje střevní vstřebávání radioaktivního stroncia, usnadňuje jeho vylučování a chrání před leukémií. Kelp navíc podporuje vylučování toxického kadmia z těla.
Sviní krev: Když jsou plazmatické bílkoviny ve sviní krvi rozloženy trávicími enzymy, vytvářejí látku, která detoxikuje a promazává střeva. Tato látka se váže na prach a kovové částice, které se dostaly do těla, a přeměňuje je na sloučeniny, které tělo obtížně vstřebává. Ty jsou pak přímo vyloučeny, což slouží k odstranění prachu, očištění střev a zmírnění zácpy.
Jahody: Mají účinky podporující tvorbu tekutin, zvlhčující suchost a napomáhající trávení a vstřebávání.Různé organické kyseliny, celulóza, pektin a minerály obsažené v jahodách čistí žaludek a střeva a eliminují zácpu. Hnědá rýže: „Čisticí prostředek“ pro tlusté střevo. Jak hnědá rýže prochází střevy, adsorbuje střevní toxiny a nakonec je vylučuje z trávicího traktu. Těhotné ženy, které si přejí detoxikovat před těhotenstvím, mohou vyzkoušet tyto potraviny.