Широко признато е, че бъдещите майки трябва да се детоксикират преди зачеването. Как може да се разбере дали в тялото има токсини? Най-ефективният подход за детоксикация е чрез диета. По-долу описваме симптомите, които показват потенциално натрупване на токсини, и препоръчваме храни, които спомагат за детоксикацията.
Симптоми, които показват, че е необходима детоксикация преди бременността
Запек
Запекът е патологично състояние, което се характеризира със значително намаляване на движенията на червата – на всеки 2–3 дни или по-рядко, нередовно – със сухи, твърди изпражнения, често придружени от затруднения при изхождането.Някои лоши навици в начина на живот могат да предизвикат запек. Например, липсата на редовни навици за изхождане, игнорирането на нуждата от дефекация или потискането на рефлекса за дефекация могат да доведат до запек с течение на времето. По същия начин, диета, в която липсват груби влакна и диетични фибри, в комбинация с недостатъчен прием на вода или физическа активност, също може да причини запек.
Затлъстяване
Затлъстяването се определя като телесно тегло, което надвишава стандартното тегло с 20%, или индекс на телесна маса (ИТМ) [тегло (кг) / телесна повърхност (м²)] по-голям от 24. Продължителната прекомерна консумация на храни с високо съдържание на мазнини и калории може да доведе до натрупване на токсини в организма, нарушаване на физиологичния баланс и до затлъстяване.Освен симптоми като физическа слабост, намалена подвижност, задух при натоварване, сърцебиене, непоносимост към топлина с прекомерно изпотяване или болки в долната част на гърба и ставите на крайниците, повечето пациенти проявяват аномалии в метаболизма на вещества като захар, мазнини и вода, наред с ендокринна дисфункция.
Мелазма
Мелазмата възниква от множество причини, включително ендокринни промени, продължителна употреба на орални контрацептиви, чернодробни нарушения, тумори, хроничен алкохолизъм и излагане на слънце.
Акне
Акнето, по-известно като пъпки, е хронично възпалително състояние на кожата, засягащо космените фоликули и мастните жлези. Лошите навици на живот и неблагоприятните психологически състояния могат да допринесат за неговото развитие.
Халитоза
Халитозата се отнася до симптома на лош дъх, излъчван от устата. Тя се класифицира основно в два типа: проста орална халитоза, причинена главно от орални проблеми; и халитоза, произтичаща от дисфункция на имунните органи, често в резултат на натрупана топлина в белите дробове, далака или стомаха, или неразградена храна. Когато тези вещества се натрупват постоянно в тялото, без да бъдат изхвърлени, те се превръщат в токсини.
Сърбеж по кожата
Кожата е най-големият детоксикационен орган в тялото. Потните и мастните жлези изхвърлят токсините, които другите органи не могат да елиминират чрез изпотяване и други начини. Лошите навици на живот и негативните емоции могат да отслабят детоксикационната функция на кожата, което води до сърбеж.
Хроничен гастрит
Нередовните хранителни навици, редуването на преяждане и гладуване, недостатъчност на далака и стомаха и прекомерно натоварване без достатъчна почивка могат да генерират токсини в тялото. Това пречи на потока на чи и кръвта, което води до гастрит.
Екзема
Екземата е често срещано възпалително състояние на кожата, засягащо епидермиса и повърхностния дермис, предизвикано от множество вътрешни и външни фактори. Обикновено се счита, че е свързана с алергични реакции.Традиционната китайска медицина класифицира екземата като синдром на влажна топлина и синдром на недостиг на кръв и суха вятърна суша. Въпреки това, както традиционната китайска медицина, така и западната медицина признават, че екземата възниква в резултат на неспособността на организма да изхвърли навреме вредните вещества.
Ако някой от горните симптоми се появи преди бременността, това означава, че бъдещата майка трябва да премине през детоксикация. Нека сега разгледаме следните детоксикиращи храни.
Храни с детоксикиращо действие преди бременността
Водорасли: Богати на витамини А и В комплекс, най-значителната им полза се състои в изобилието от фибри и минерали, които спомагат за елиминирането на отпадните продукти и токсините от организма.
Банани: Богати на калий, полезни за хора със сърдечно-съдови заболявания.
Ябълки: Съдържат ябълчена киселина, която ускорява метаболизма; галактуронова киселина, която спомага за детоксикацията; пектин, който предотвратява ферментацията на храната и образуването на токсини в червата; разтворими фибри, които стимулират чревното движение.
Червен боб: Сапонинът в червения боб увеличава мотилитета на дебелото черво, стимулира уринирането и облекчава запека.
Папая: Съдържа уникални протеолитични ензими, които разграждат мазнините, натрупани от консумацията на месо.
Диня: Диуретичният шампион сред плодовете; увеличената консумация намалява задържането на излишната вода.
Спанак: Спанакът стимулира кръвообращението и балансира метаболизма.
Домати: Консумацията на пресни домати има диуретичен ефект, като суровите домати са по-ефективни.
Конжак: Известен в традиционната китайска медицина като „змия с шест зърна“, той е прочут „пречиствател на червата“ и „пречиствател на кръвта“, който ефективно отстранява отпадъците от стените на червата и предотвратява запека.
Черна гъба: Растителните полизахариди в черната гъба притежават силни адсорбционни свойства, като свързват примесите в храносмилателната система, за да пречистят кръвта.
Келп: Алгиновата киселина в келпа забавя чревното усвояване на радиоактивния стронций, улеснявайки неговото изхвърляне и предлагайки защита срещу левкемия. Освен това келпът спомага за елиминирането на токсичния кадмий от тялото.
Свинска кръв: Когато плазмените протеини в свинската кръв се разграждат от храносмилателните ензими, те произвеждат вещество, което детоксикира и смазва червата. Това вещество се свързва с прах и метални частици, които са постъпили в организма, превръщайки ги в съединения, които са трудни за усвояване от организма. Те се изхвърлят директно, като по този начин се премахва прахът, прочистват се червата и се облекчава запекът.
Ягоди: Те имат ефект на стимулиране на производството на течности, овлажняване на сухотата и подпомагане на храносмилането и усвояването.Различните органични киселини, целулоза, пектин и минерали, съдържащи се в ягодите, прочистват стомаха и червата, елиминирайки запека. Кафяв ориз: „Прочистващ агент” за дебелото черво. Като преминава през червата, кафявият ориз абсорбира токсините от червата и в крайна сметка ги изхвърля от храносмилателния тракт. Бременните жени, които желаят да се детоксикират преди бременността, могат да опитат тези храни.