من المعروف على نطاق واسع أن الأمهات المحتملات يجب أن يقمن بتنقية الجسم من السموم قبل الحمل. كيف يمكن للمرء أن يدرك ما إذا كانت هناك سموم في الجسم؟ الطريقة الأكثر فعالية لتنقية الجسم من السموم هي من خلال النظام الغذائي. فيما يلي، نوضح الأعراض التي تشير إلى احتمال تراكم السموم ونوصي بالأطعمة التي تساعد على تنقية الجسم من السموم.
الأعراض التي تشير إلى الحاجة إلى إزالة السموم قبل الحمل
الإمساك
الإمساك هو حالة مرضية تتميز بانخفاض كبير في حركة الأمعاء — تحدث كل 2-3 أيام أو أكثر، بشكل غير منتظم — مع براز جاف وقاسٍ غالبًا ما يصاحبه شعور بصعوبة التبرز.يمكن أن تؤدي بعض العادات السيئة في نمط الحياة إلى الإصابة بالإمساك. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي عدم اتباع عادات منتظمة للتبرز، أو تجاهل الرغبة في التبرز، أو كبت رد الفعل الطبيعي للتبرز إلى الإصابة بالإمساك بمرور الوقت. وبالمثل، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الألياف الغذائية، إلى جانب عدم شرب كمية كافية من الماء أو ممارسة النشاط البدني، إلى الإصابة بالإمساك.
السمنة
تُعرَّف السمنة بأنها زيادة وزن الجسم عن الوزن القياسي بنسبة 20٪، أو أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) [الوزن (كجم) / مساحة سطح الجسم (م²)] أكبر من 24. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط والمطول للأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية إلى تراكم السموم داخل الجسم، مما يخل بالتوازن الفسيولوجي ويساهم في الإصابة بالسمنة.بالإضافة إلى أعراض مثل الضعف الجسدي، وانخفاض القدرة على الحركة، وضيق التنفس أثناء بذل مجهود، وخفقان القلب، وعدم تحمل الحرارة مع التعرق المفرط، أو آلام أسفل الظهر والمفاصل في الأطراف، يعاني معظم المرضى من اضطرابات في استقلاب مواد مثل السكر والدهون والماء، إلى جانب خلل في الغدد الصماء.
الكلف
ينشأ الكلف عن أسباب متعددة، بما في ذلك تقلبات الغدد الصماء، والاستخدام المطول لموانع الحمل الفموية، واضطرابات الكبد، والأورام، وإدمان الكحول المزمن، والتعرض لأشعة الشمس.
حب الشباب
حب الشباب، المعروف باسم البثور، هو مرض جلدي التهابي مزمن يؤثر على بصيلات الشعر والغدد الدهنية. قد تساهم العادات السيئة في نمط الحياة والحالات النفسية السلبية في ظهوره.
رائحة الفم الكريهة
تشير رائحة الفم الكريهة إلى رائحة الفم الكريهة المنبعثة من الفم. وهي تنقسم بشكل أساسي إلى نوعين: رائحة الفم الكريهة البسيطة، التي تنتج بشكل أساسي عن مشاكل الفم؛ ورائحة الفم الكريهة الناتجة عن خلل في وظائف الأعضاء المناعية، والتي تنتج غالبًا عن تراكم الحرارة في الرئتين أو الطحال أو المعدة أو الطعام غير المهضوم. عندما تتراكم هذه المواد باستمرار داخل الجسم دون أن يتم طردها، فإنها تتحول إلى سموم.
حكة الجلد
يعتبر الجلد أكبر عضو في الجسم مسؤول عن إزالة السموم. تقوم الغدد العرقية والغدد الدهنية بإخراج السموم التي لا تستطيع الأعضاء الأخرى التخلص منها عن طريق التعرق أو غيره من الوسائل. يمكن أن تؤدي العادات السيئة في نمط الحياة والمشاعر السلبية إلى إضعاف وظيفة الجلد في إزالة السموم، مما يؤدي إلى الحكة.
التهاب المعدة المزمن
يمكن أن تؤدي عادات الأكل غير المنتظمة، والتناوب بين الإفراط في الأكل والجوع، وضعف الطحال والمعدة، والإجهاد المفرط أو قلة النشاط البدني إلى تولد السموم داخل الجسم. وهذا يعوق تدفق الطاقة الحيوية والدم، مما يؤدي إلى التهاب المعدة.
الأكزيما
الأكزيما هي حالة التهابية شائعة تصيب البشرة والأدمة السطحية، وتحدث بسبب عوامل داخلية وخارجية متعددة. وتعتبر عمومًا مرتبطة بردود الفعل التحسسية.تصنف الطب الصيني التقليدي الأكزيما إلى متلازمة الحرارة الرطبة ومتلازمة نقص الدم وجفاف الرياح. ومع ذلك، يعترف كل من الطب الصيني التقليدي والطب الغربي بأن الأكزيما تنشأ من عدم قدرة الجسم على طرد المواد الضارة على الفور.
إذا ظهرت أي من الأعراض المذكورة أعلاه قبل الحمل، فهذا يشير إلى أن الأم الحامل يجب أن تخضع لعملية إزالة السموم. دعونا الآن ندرس الأطعمة التالية التي تساعد على إزالة السموم.
الأطعمة المطهرة قبل الحمل
الأعشاب البحرية: غنية بفيتامينات A و B المركبة، وتكمن فائدتها الأهم في احتوائها على الألياف والمعادن بكميات وفيرة، مما يساعد في التخلص من الفضلات والسموم من الجسم.
الموز: غني بالبوتاسيوم، مفيد لمن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
التفاح: يحتوي على حمض الماليك لتسريع عملية التمثيل الغذائي؛ حمض الجالاكتورونيك يساعد على إزالة السموم؛ البكتين يمنع الطعام من التخمر وإنتاج السموم في الأمعاء؛ الألياف القابلة للذوبان تعزز حركة الأمعاء.
الفاصوليا الحمراء: يزيد الصابونين الموجود في الفاصوليا الحمراء من حركة القولون، ويعزز التبول، ويخفف من الإمساك.
البابايا: تحتوي على إنزيمات بروتينية فريدة من نوعها تعمل على تكسير الدهون المتراكمة من استهلاك اللحوم.
البطيخ: بطل الفواكه في إدرار البول؛ يقلل استهلاكه من احتباس الماء الزائد في الجسم.السبانخ: يعزز السبانخ الدورة الدموية ويوازن عملية التمثيل الغذائي. الطماطم: تناول الطماطم الطازجة له تأثير مدر للبول، ويكون تأثيره أقوى عند تناوله نيئًا. الكونجاك: يُعرف في الطب الصيني التقليدي باسم "حبوب الأفعى الستة"، وهو "منظف للأمعاء" و"مطهر للدم" مشهور، حيث يزيل الفضلات من جدران الأمعاء بشكل فعال ويمنع الإمساك.الفطر الأسود: تحتوي السكريات النباتية الموجودة في الفطر الأسود على خصائص امتصاص قوية، حيث تربط الشوائب داخل الجهاز الهضمي لتنقية الدم. عشب البحر: يبطئ حمض الألجينيك الموجود في عشب البحر امتصاص الأمعاء للسترونتيوم المشع، مما يسهل إفرازه ويوفر الحماية من اللوكيميا. بالإضافة إلى ذلك، يعزز عشب البحر التخلص من الكادميوم السام من الجسم.
دم الخنزير: عندما يتم تكسير بروتينات البلازما في دم الخنزير بواسطة الإنزيمات الهضمية، فإنها تنتج مادة تعمل على إزالة السموم وتليين الأمعاء. ترتبط هذه المادة بالغبار وجزيئات المعادن التي دخلت الجسم، وتحولها إلى مركبات يصعب على الجسم امتصاصها. ثم يتم طردها مباشرة، مما يساعد على إزالة الغبار وتطهير الأمعاء وتخفيف الإمساك.
الفراولة: لها تأثيرات في تعزيز إنتاج السوائل وترطيب الجفاف والمساعدة على الهضم والامتصاص.تعمل الأحماض العضوية المختلفة والسليلوز والبكتين والمعادن الموجودة في الفراولة على تنظيف المعدة والأمعاء، مما يزيل الإمساك.
الأرز البني: "عامل التنظيف" للقولون. عندما يمر الأرز البني عبر الأمعاء، فإنه يمتص السموم المعوية ويطردها في النهاية من الجهاز الهضمي.
قد ترغب الأمهات الحوامل اللواتي يرغبن في إزالة السموم قبل الحمل في تجربة هذه الأطعمة.