V zgodnji nosečnosti lahko ženske doživijo simptome, kot so izostanek menstruacije, slabost in bruhanje, občutljivost prsi in spremembe v apetitu. Nekatere ženske pa lahko opazijo tudi občutek zgage. Ali je to normalno?
Kaj povzroča zgago v zgodnji nosečnosti?
Če ženska kmalu po spočetju doživi zgago, na splošno ni razloga za pretirano zaskrbljenost, saj je to relativno pogost fiziološki pojav.Ta občutek nastane, ko razvijajoči se plod pritiska na okoliška tkiva in organe v trebuhu.
Poleg tega lahko hormonske spremembe med nosečnostjo vplivajo na prebavni sistem in prispevajo k občutku zgage.
Obvladovanje zgage v zgodnji nosečnosti
1.Za lajšanje želodčnih težav, povezanih z nosečnostjo, naj nosečnice prilagodijo svoje prehranjevalne navade tako, da jedo manjše, a pogostejše obroke. Običajne tri dnevne obroke razdelite na šest manjših obrokov. Priporočljivo je tudi, da med obroki počakate nekaj časa ali pred jedjo popijete malo mleka, da lažje lajšate težave. 2. Po vsakem obroku se izogibajte takojšnjemu ležanju, da preprečite želodčni refluks.Poleg tega se izogibajte uživanju sladkarij, gaziranih pijač in hrane z visoko vsebnostjo maščob. 3. Pri blagih simptomih se zgaga pogosto lahko lajša z blago prehrano, povečanim vnosom vode, zadostnim počitkom in izogibanjem prekomernemu naporu. Če pa zgaga postane huda, je ne smete ignorirati. Nemudoma poiščite zdravniško pomoč in pod nadzorom zdravnika jemljite antacide za nevtralizacijo želodčne kisline.
Kaj še je treba upoštevati v zgodnji nosečnosti?
1. Nosečnice naj se izogibajo zakajenim okoljem. Partnerji naj se vzdržijo kajenja doma, saj pasivno kajenje predstavlja znatno tveganje za razvoj ploda, saj lahko povzroči prirojene okvare in vpliva na prihodnjo rast otroka.
3. Poskrbite za zadostno količino spanja, med počitkom ležite na boku in menjajte strani, da zmanjšate pritisk.
4. Ker je imunski sistem med nosečnostjo oslabljen, se ogrevajte, da se ne prehladite.
5. Nosečnice naj čim bolj zmanjšajo uporabo kozmetike, saj lahko nekatere kemične sestavine škodljivo vplivajo na razvoj ploda. Izberite naravne, ne dražeče izdelke za nego kože, ki so posebej zasnovani za nosečnost.
6. Med nosečnostjo se vzdržite uživanja alkohola, da preprečite morebitno intelektualno prizadetost otroka.
7. Med nosečnostjo bodite izredno previdni pri jemanju zdravil. Ne zdravite se sami; če imate težave, se za diagnozo in navodila za zdravljenje posvetujte z zdravstvenim delavcem.