Raskauden alkuvaiheessa naisilla voi esiintyä oireita, kuten kuukautisten poisjäänti, pahoinvointi ja oksentelu, rintojen arkuus ja ruokahalun muutokset. Joillakin naisilla voi kuitenkin esiintyä myös närästystä. Onko tämä normaalia?
Mikä aiheuttaa närästystä raskauden alkuvaiheessa?
Jos naisella esiintyy närästystä pian hedelmöittymisen jälkeen, ei yleensä ole syytä huoleen, koska kyseessä on suhteellisen yleinen fysiologinen ilmiö.Tämä tunne syntyy, kun kehittyvä sikiö painaa ympäröiviä kudoksia ja elimiä vatsassa.
Lisäksi raskauden aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaan ja lisätä närästyksen tunnetta.
Närästyksen hoito raskauden alkuvaiheessa
1.Raskauteen liittyvien vatsavaivojen vuoksi odottavat äidit tulisi muuttaa ruokailutottumuksiaan syömällä pienempiä aterioita useammin. Jaa tavalliset kolme päivittäistä ateriaa kuuteen pienempään annokseen. On myös suositeltavaa pitää jonkin verran aikaa aterioiden välillä tai juoda hieman maitoa ennen ruokailua, jotta vatsavaivat lieventyvät. 2. Vältä makuulle menemistä heti aterian jälkeen, jotta vatsan refluksi ei pääse syntymään.Vältä myös makeisten, hiilihapollisten juomien ja rasvaisen ruoan nauttimista. 3. Lievissä oireissa närästystä voidaan usein lievittää kevyellä ruokavaliolla, lisäämällä veden saantia, lepäämällä riittävästi ja välttelemällä ylikuormitusta. Jos närästys kuitenkin pahenee, sitä ei pidä jättää huomiotta. Hakeudu välittömästi lääkärintarkastukseen ja ota lääkärin ohjeiden mukaan antasideja mahalaukun hapon neutraloimiseksi.
Mitä muuta on syytä huomioida raskauden alkuvaiheessa?
1. Raskaana olevien naisten tulisi välttää savuisia ympäristöjä. Puolisot eivät saisi tupakoida kotona, sillä passiivinen tupakointi aiheuttaa merkittäviä riskejä sikiön kehitykselle, voi aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia ja vaikuttaa lapsen tulevaan kasvuun.
3. Varmista riittävä päivittäinen uni, lepää sivuttain ja vaihda puolta paineen vähentämiseksi.
4. Koska immuniteetti heikkenee raskauden aikana, pidä itsesi lämpimänä vilustumisen ehkäisemiseksi.
5. Raskaana olevien naisten tulisi minimoida kosmetiikan käyttö, koska tietyt kemialliset ainesosat voivat vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen. Valitse luonnollisia, ihoa ärsyttämättömiä ihonhoitotuotteita, jotka on erityisesti kehitetty raskauden ajaksi.
6. Vältä alkoholin käyttöä koko raskauden ajan, jotta vältät mahdolliset älylliset kehityshäiriöt lapsella.
7. Ole erittäin varovainen lääkkeiden käytön suhteen raskauden aikana. Älä käytä itse lääkkeitä, vaan ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen diagnoosin ja hoidon ohjeiden saamiseksi, jos sinulla on oireita.