З похолоданням у багатьох людей зранку з'являться проблеми з "підйомом", не виспавшись опівдні, після обіду буде занепад сил. Літня спека забирає багато енергії в організмі, восени організм вступає в фазу циклічного відновлення, з'являється невимовне відчуття втоми, що є природною фізіологічною реакцією людського організму в різні пори року. Осінню втому можна зняти за допомогою певних заходів.

　　Після білої роси осіння втома очевидна навчить вас, як налаштувати

　　Жити в будинку: восени високо, слід починати "рано лежати рано вставати, а курка з Сін" рано лежати, щоб відповідати зближенню Ян Ци, рано вставати, щоб легені розтягувались, і запобігати зближенню занадто багато. Хоча в середині осені дме прохолодний вітерець, але погода непередбачувана, навіть в одній і тій же місцевості буде ситуація "чотири сезони за один день, десять миль різних днів". Таким чином, одягу не повинно бути занадто багато, інакше це вплине на здатність організму адаптуватися до холодного клімату, при зміні дня легко застудитися і захворіти на грип.

　　Духовне харчування: для досягнення внутрішнього спокою, душевного спокою, настрою, уникнення смутку і печалі, навіть якщо ви зіткнулися з печаллю, ви також повинні проявити ініціативу, щоб вирішити, щоб уникнути вбивства газу, але також має бути зближення духу газу, щоб адаптуватися до осіннього RongPing газу.

　　Дієта: Восени слід збирати не слід розкидатися, тому їжте якомога менше цибулі, імбиру та інших гострих продуктів, відповідні більш кислі фрукти і овочі. Осіння сухість в сезон, легко зашкодити рідини, тому дієта повинна бути живильним Інь і легені в міру необхідності. Пиття ось-ось скаже: "Осіння сухість, доречно їсти коноплю, щоб зволожити її сухість, заборонити холодні напої". Є більше прихильників осінньої харчової каші, роблять кашу рис, клейкий рис та інші основні інгредієнти можуть зміцнити селезінку та шлунок, заповнити газ, запобігти осінній сухості, наприклад, запіканка з лілії насіння лотоса, ягоди гінкго та вовчі ягоди, суп із зизифусу з насіння лотоса, зерна сльози Йова, такі як каша рододендрона, дуже підходять. Для живлення інь і зволоження сухої людини. Коротше кажучи, в осінній сезон доречно їсти кунжут, клейкий рис, рис японіка, мед, мушмулу, ананас, молочні продукти та іншу м'яку і вологу їжу, щоб принести користь шлунку і виробляти рідину. З точки зору здоров'я, доречно їсти трохи більше поживних інь і зволожуючих легені продуктів, таких як груша, лонган, лілія, цукрова тростина, таро, саго, редька, срібний колос, медові фініки і так далі. Крім того, сезон Білої роси також підходить для каш, крім того, в сезон Білої роси погода стає прохолодною, кавун, холодні напої і т.д. не можна їсти за бажанням. Людям, які страждають на астму в анамнезі, в цей час слід їсти менше або не їсти рибу і креветки.

　　Фізичні вправи: осінь - гарний час для виконання різноманітних спортивних вправ, кожна людина може вибрати різні проекти вправ відповідно до своїх конкретних умов. Зміна клімату восени, слід звернути увагу на холод, щоб зігрітися. Так званий "весняний покрив осінніх заморозків" також має певне наукове значення. Часто равлик в офісній будівлі, без кондиціонера на крайній дискомфорт молодих людей, в цей момент в кондиціонері також слід зменшити участь у фізичних вправах, так що влітку жорстке тіло для необхідної розтяжки.

　　Сонний масаж ці 4 точки супер ефективні

　　1, дві точки

　　Дві точки, які потрібно взяти для методу: злегка стиснутий кулак, перед вказівним пальцем руки (2-й п'ястково-фаланговий суглоб), променева сторона заглиблення. Пальцями обох рук натискають на цю точку здоров'я кінцями пальців живота. До основних переваг масажу точки Ерма для здоров'я відносяться: лікування сонливості, Ерма з Санма, що має ефект освіження і зняття сонливості. Для лікування катаракти очей, Ерма з Гу має ефект розсіювання катаракти очей.

　　2, акупунктурна точка Шеньмень

　　Акупунктурна точка Шеньмень розташована на зап'ясті, ліктьовий кінець поперечної смуги на долонній стороні зап'ястя і радіальне заглиблення ліктьового сухожилля згинача зап'ястя. Регулярне натискання на цю точку дуже добре впливає на здоров'я, усуває паніку, прискорене серцебиття і безсоння. Натискання і розминання цієї точки здоров'я не вимагає занадто великої сили, і немає необхідності переслідувати відчуття болю і набряклості.

　　3, Точка Нейгуань

　　Точка Нейгуань розташована на долонній стороні передпліччя, на лінії між Цзе і Далінгом, на відстані 2 дюймів на поперечній смузі зап'ястя, між сухожиллям довгого сухожилля долоні і сухожиллям променевого згинача зап'ястя. Техніка масажу точки Нейгуань проста: міцно тримайте одну руку на зап'ясті руки, яку масажуєте, так, щоб великий палець першої руки вертикально натискав на точку Нейгуань. Ритмічно натискайте на цю живильну точку кінчиками пальців, масажуючи до відчуття болю, оніміння та набряку.

　　4, четверта точка Шеньцзун

　　Регулярний масаж цієї точки здоров'я може сприяти кровообігу в голові, збільшити кровопостачання мозку, а також грати роль будильника, сну і заспокоювати розум, усувати втому, зміцнювати дух оздоровчих ефектів; в той же час можна позбутися свербіння шкіри голови, збільшити ріст волосся, зменшити лупу та інші ефекти. Метод масажу: ритмічне постукування пальцями або почергове розминання, натискання на ліву і праву точки Шен Конг, а потім почергове розминання, натискання на передню і задню точки Шен Конг, загалом 3 хвилини.