S hladnejšim vremenom se bo veliko ljudi zjutraj znašlo z "vstajanjem"; opoldne ne spi, popoldne se bo zrušilo. Poletna vročina porabi veliko energije v telesu, jeseni telo preide v fazo cikličnega okrevanja, pojavil se bo nepopisen občutek utrujenosti, ki je naravni fiziološki odziv človeškega telesa v različnih letnih časih. Pri jesenski utrujenosti lahko sprejmemo nekaj ukrepov za lajšanje.

　　Po beli rosi je jesenska utrujenost očitna vas nauči, kako prilagoditi

　　Živeti v hiši: jeseni visoko, bi morali začeti "zgodnje ležanje zgodnje vstajanje, in piščanec z Xing" zgodnje ležanje, da bi upoštevali konvergence Yang Qi, zgodnje vstajanje za pljuča, da se raztegnejo, in preprečiti konvergenco je preveč. Čeprav je sredi jeseni hladen vetrič, je vreme nepredvidljivo, celo na istem območju bodo "štirje letni časi v enem dnevu, deset milj različnih dni". Zato oblačil ne sme biti preveč, sicer bodo vplivala na sposobnost telesa, da se prilagodi hladnemu podnebju, sprememba dneva pa zlahka povzroči prehlad in gripo.

　　Duhovna prehrana: za doseganje notranjega miru, duševnega miru, razpoloženja, izogibanje žalosti in potrtosti, tudi če naletite na žalost, morate prevzeti pobudo, da se odločite, da se izognete umoru plina, pa tudi zbliževanje duha, da se prilagodite jeseni plina Rongping.

　　Prehrana: Jesen je treba zbrati ne sme biti raztresena, zato jejte čim manj čebule, ingverja in drugih ostrih izdelkov, ustrezno bolj kislo sadje in zelenjavo. Jesenska suhost, ko je red, zlahka poškoduje tekočino, zato mora biti prehrana ustrezno hranljiva Jin vlažna pljuča. Pitje je na mestu: "Jesenska suhost, primerno je jesti konopljo za vlaženje njene suhosti, prepovedati hladne pijače". Obstaja več zagovornikov jesenskih kaš, ali kaša riž, glutinozni riž in druge glavne sestavine lahko okrepijo vranico in želodec, nadomestijo pline, preprečijo jesensko suhost, kot so lotosovo seme lilije, ginko in volčje jagode, lotosovo seme jujube juha, Jobova solza zrna in rododendronova kaša itd. so zelo primerni. Za hranjenje jina in vlaženje suhega človeka. Skratka, v jesenskem obdobju je primerno jesti sezam, glutinozni riž, japonski riž, med, lokvanj, ananas, mlečne izdelke in drugo mehko in vlažno hrano, da bi koristili želodcu in ustvarjali tekočino. Z zdravstvenega vidika je primerno jesti nekoliko bolj hranljivo jin in vlažilno pljučno hrano, kot so hruška, longan, lilija, sladkorni trs, taro, sago, redkev, srebrno uho, medeni datlji itd. Poleg tega je sezona bele rose primerna tudi za kašo, poleg tega se vreme v sezoni bele rose ohladi, lubenice, hladnih pijač itd. ni mogoče jesti po mili volji. Osebe z anamnezo astme morajo v tem času manj uživati ribe in morske sadeže iz kozic ali pa jih ne smejo uživati.

　　Vadba: jesen je primeren čas za izvajanje različnih športnih vadb, vsaka oseba lahko izbere različne vadbene projekte glede na svoje specifične pogoje. Podnebne spremembe v jeseni, je treba biti pozoren na mraz, da se ogrejete. Tako imenovani "spomladanski pokrovni jesenski mraz" ima tudi določen znanstveni pomen. Pogosto polž v pisarniški stavbi, brez klimatske naprave na skrajno nelagodje mladih, v tem trenutku v klimatski napravi je treba zmanjšati tudi za sodelovanje pri telesni vadbi, tako da poleti togo telo za potrebno raztezanje.

　　Zaspana masaža te 4 točke so super učinkovite

　　1, dve točki

　　Dve točki za uporabo metode sta: rahlo stisnjena pest, pred delom kazalca roke (2. metakarpofalangealni sklep), radialna stran depresije. Z obema rokama pritisnite na to zdravstveno točko. Glavne zdravstvene koristi masaže točke Erma so: zdravljenje zaspanosti, Erma s Sanma, ki ima učinek osvežitve uma in lajšanja zaspanosti. Za zdravljenje sive mrene na očeh, Erma z Gu učinkuje na razpršitev sive mrene na očeh.

　　2, akupunkt Shenmen

　　Akupunkt Shenmen se nahaja v zapestju, na ulnarnem koncu prečne črte na dlanski strani zapestja in v radialni vdolbini ulnarne tetive upogibalke zapestja. Redno pritiskanje te zdravstvene točke ima zelo dober učinek na zdravje pri paniki, palpitacijah in nespečnosti. Pritiskanje in gnetenje te zdravstvene točke ne zahteva prevelike sile in ni treba preganjati občutka bolečine in otekline.

　　3, točka Neiguan

　　Točka Neiguan se nahaja na dlanski strani podlakti, ko poteka črta med Quze in Daling, 2 centimetra na prečni črti zapestja, med tetivo dolge dlančnice in tetivo radialne upogibalke carpi radialis. Način masaže točke Neiguan je preprost: eno roko trdno držite na zapestju roke, ki jo masirate, tako da palec prve roke navpično pritiska na točko Neiguan. S konicami prstov ritmično pritiskajte na to hranilno točko, pri čemer masirajte tako, da najbolje povzročite občutek bolečine, odrevenelosti in otekline.

　　4, štiri točke Shencong

　　Redna masaža te zdravstvene točke lahko spodbuja prekrvavitev glave, poveča prekrvavitev možganov in igra budnico, uspava in umirja um, odpravlja utrujenost, krepi duha zdravstvenih učinkov; hkrati je za odpravo srbenja lasišča, povečanje rasti las, zmanjšanje prhljaja in druge učinke. Metoda masaže: ritmično tapkanje s prsti ali gnetenje po enem, pritiskanje leve in desne točke Shen Cong, nato gnetenje po enem, pritiskanje sprednje in zadnje točke Shen Cong, skupaj 3 minute.