S chladnejším počasím sa mnohí ľudia ocitnú ráno s "vstávaním"; nespí na poludnie, popoludní sa zrúti. Letné horúčavy spotrebujú v tele veľa energie, na jeseň sa telo dostane do cyklickej fázy regenerácie, dostaví sa neopísateľný pocit únavy, čo je prirodzená fyziologická reakcia ľudského tela v rôznych ročných obdobiach. Pri jesennej únave môžeme prijať niektoré opatrenia na zmiernenie.

　　Po bielej rose jesenná únava zrejmá naučiť sa, ako upraviť

　　Žiť v dome: jeseň vysoká, mala by začať "skoré ležanie skoré vstávanie a kurča s Xing" skoré ležanie, aby sa dodržala konvergencia Yang Qi, skoré vstávanie pre pľúca, aby sa natiahli, a zabrániť konvergencii je príliš veľa. V polovici jesene síce fúka chladný vánok, ale počasie je nepredvídateľné, dokonca aj v tej istej oblasti bude situácia "štyri ročné obdobia v jeden deň, desať míľ rôznych dní". Oblečenia by teda nemalo byť príliš veľa, inak ovplyvní schopnosť organizmu prispôsobiť sa chladnému podnebiu, zmena dňa ľahko spôsobí prechladnutie a chrípku.

　　Duchovná výživa: dosiahnuť vnútorný pokoj, duševný mier, náladu, vyhnúť sa smútku a smútku, aj keď sa stretnete so smútkom, mali by ste sa tiež iniciatívne rozhodnúť, aby ste sa vyhli vražde plynu, ale tiež by malo dôjsť k zblíženiu ducha plynu, aby ste sa prispôsobili jesennému RongPingu plynu.

　　Strava: Jeseň by sa mala zbierať nemala by sa rozptyľovať, preto jedzte čo najmenej cibule, zázvoru a iných štipľavých produktov, vhodné kyslejšie ovocie a zeleninu. Jesenné sucho v sezóne, ľahko ublížiť tekutine, takže strava by mala byť vyživujúca Jin a pľúca podľa potreby. Pitie je o tom: "jesenná suchosť, je vhodné jesť konope na zvlhčenie jej suchosti, zakázať studené nápoje". Existuje viac zástancov jesenných potravinových kaší, robiť kašu z ryže, lepkavej ryže a iných hlavných zložiek môže posilniť slezinu a žalúdok, doplniť plyny, zabrániť jesennej suchosti, napríklad kaša z lotosových semienok ľalie, bobule ginka a vlčieho bôbu, polievka z lotosových semienok jujube, veľmi vhodné sú zrná Jobovej slzy, napríklad rododendronová kaša. Na vyživenie jin a zvlhčenie suchého človeka. Skrátka, v jesennom období je vhodné jesť sezam, lepkavú ryžu, guľatozrnnú ryžu, med, lokše, ananás, mliečne výrobky a iné mäkké a vlhké jedlá, aby sa prospelo žalúdku a vytvorili sa tekutiny. Zo zdravotného hľadiska je vhodné jesť o niečo výživnejšie jin a zvlhčujúce pľúca potraviny, ako sú hrušky, longan, ľalia, cukrová trstina, taro, ságo, reďkovka, strieborné ucho, datle s medom a podobne. Okrem toho je obdobie Bielej rosy vhodné aj na kaše, navyše v období Bielej rosy sa počasie ochladzuje, melón, studené nápoje atď. nemožno jesť podľa ľubovôle. Ľudia s astmou v anamnéze by mali v tomto období jesť menej alebo nejesť ryby a krevety a morské plody.

　　Cvičenie: jeseň, je vhodný čas na vykonávanie rôznych športových cvičení, každý človek si môže vybrať rôzne cvičebné projekty podľa svojich špecifických podmienok. Klimatické zmeny na jeseň, mali by venovať pozornosť chladu, aby sa udržali v teple. Určitý vedecký význam má aj takzvaný "jarný kryt jesenného mrazu". Často slimák v kancelárskej budove, žiadna klimatizácia na extrémne nepohodlie mladých ľudí, v tomto okamihu v klimatizácii by sa mala znížiť aj účasť na fyzickom cvičení, aby sa v lete tuhé telo na potrebný úsek.

　　Ospalá masáž tieto 4 body super účinné

　　1, dva body

　　Dva body, na ktorých sa metóda používa, sú: mierne zovretá päsť, pred časťou ukazováka ruky (2. metakarpofalangeálny kĺb), radiálna strana priehlbiny. Oboma rukami prstami brucha prstov zatlačte na tento zdravotný bod. Medzi hlavné zdravotné prínosy masírovania bodu Erma patrí: liečba ospalosti, Erma so Sanma, ktorá má za následok osvieženie mysle a zmiernenie ospalosti. Liečba očného zákalu, Erma s Gu má účinok rozptýlenia očného zákalu.

　　2, akupunktúra Shenmen

　　Akupunktúra Shenmen sa nachádza na zápästí, na ulnárnom konci priečneho pruhu na dlaňovej strane zápästia a v radiálnej depresii ulnárnej šľachy ohýbača zápästia. Pravidelné stláčanie tohto zdravotného bodu, paniky, búšenia srdca a nespavosti má veľmi dobrý zdravotný účinok. Stláčanie a hnetenie tohto zdravotného bodu nevyžaduje príliš veľkú silu a nie je potrebné prenasledovať pocit bolestivosti a opuchu.

　　3, bod Neiguan

　　Bod Neiguan sa nachádza na dlaňovej strane predlaktia, keď sa línia medzi Quze a Daling, 2 palce na priečnom pruhu zápästia, medzi šľachou dlhej dlane a šľachou radiálneho flexora carpi radialis. Režim masáže bodu Neiguan je jednoduchý: jednu ruku držte pevne na zápästí masírovanej ruky tak, aby palec prvej ruky tlačil vertikálne na bod Neiguan. Rytmicky stláčajte tento wellness bod končekmi prstov a masírujte tak, aby ste vyvolali pocit bolestivosti, najlepšie znecitlivenie a opuch.

　　4, štyri body Shencong

　　Pravidelná masáž tohto zdravotného bodu môže podporiť krvný obeh v hlave, zvýšiť prívod krvi do mozgu a zahrať prebúdzanie, spánok a upokojenie mysle, odstrániť únavu, posilniť ducha zdravotných účinkov; zároveň je tu na odstránenie svrbenia pokožky hlavy, zvýšenie rastu vlasov, zníženie lupín a ďalšie účinky. Spôsob masáže: rytmické poklepávanie prstami alebo po jednom hnetení, stláčanie ľavého a pravého bodu Shen Cong a potom po jednom hnetení, stláčanie predného a zadného bodu Shen Cong, spolu 3 minúty.