С наступлением прохладной погоды многие люди обнаруживают, что по утрам у них "встает"; не выспавшись в полдень, после обеда наступает упадок сил. Летняя жара расходует много энергии в организме, осенью тело вступает в циклическую фазу восстановления, появляется неописуемое чувство усталости, которое является естественной физиологической реакцией человеческого организма в разные сезоны. Для снятия осенней усталости мы можем принять некоторые меры.

　　После белой росы осенняя усталость очевидно научит вас, как настроить

　　Жить в доме: осень высоко, должны начать "рано лежать рано вставать, и курица с Xing" рано лежать, чтобы соответствовать Ян Ци сближения, рано вставать для легких, чтобы растянуть, и предотвратить сближение слишком много. Хотя в середине осени дует прохладный ветерок, но погода непредсказуема, даже в одном и том же районе будет "четыре сезона в один день, десять миль разных дней". Таким образом, одежды не должно быть слишком много, иначе это повлияет на способность организма адаптироваться к холодному климату, при смене дня легко заболеть простудой и гриппом.

　　Духовное питание: достичь внутреннего покоя, душевного мира, настроения, избегать грусти и печали, даже если вы столкнулись с печалью, вы также должны взять на себя инициативу, чтобы быть решительным, чтобы избежать убийства газа, но также должно быть сближение духа, чтобы адаптироваться к осени газа Rongping.

　　Диета: Осень должна быть собрана не должны быть разбросаны, поэтому ешьте как можно меньше лука, имбиря и других острых продуктов, соответствующих более кислые фрукты и овощи. Осенняя сухость, когда порядок, легко повредить жидкость, поэтому диета должна быть питательной Инь влажные легкие, как это уместно. Пьющие вот-вот скажут: "Осенняя сухость, уместно есть коноплю, чтобы увлажнить ее сухость, запретить холодные напитки". Есть больше сторонников осенней пищевой каши, делать кашу из риса, клейкого риса и других основных ингредиентов может укрепить селезенку и желудок, восполнить газ, предотвратить осеннюю сухость, такие как запеканка из семян лотоса лилии, ягоды гинкго и волчьи ягоды, суп из семян лотоса жужуба, зерна слезы Иова, такие как каша из рододендрона, очень подходят. Для питания инь и увлажнения сухого человека. Короче говоря, в осенний сезон уместно есть кунжут, клейкий рис, японский рис, мед, локват, ананас, молочные продукты и другую мягкую и влажную пищу, чтобы благотворно воздействовать на желудок и вырабатывать жидкость. С точки зрения здоровья, уместно есть немного больше питательной инь и увлажняющей легкие пищи, такой как груша, лонган, лилия, сахарный тростник, таро, саго, редис, серебряное ухо, медовые финики и так далее. Кроме того, сезон белой росы также подходит для каш, к тому же в сезон белой росы погода становится прохладной, арбуз, холодные напитки и т.д. нельзя употреблять по желанию. Людям, страдающим астмой, в это время следует меньше есть или не есть рыбу и морепродукты с креветками.

　　Упражнения: осень - хорошее время для выполнения различных спортивных упражнений, каждый человек может выбрать различные проекты упражнений в соответствии со своими конкретными условиями. Изменение климата осенью, следует обратить внимание на холод, чтобы сохранить тепло. Так называемый "весенний покров осенних заморозков" также имеет определенное научное значение. Часто улитка в офисном здании, без кондиционера на крайний дискомфорт молодых людей, в этот момент в кондиционере также должны быть сокращены для участия в физических упражнениях, так что летом жесткое тело для необходимой растяжки.

　　Сонник Массаж по этим 4 точкам суперэффективен

　　1, две точки

　　Две точки, на которые следует воздействовать: слегка сжатый кулак, перед участком указательного пальца руки (2-й пястно-фаланговый сустав), лучевая сторона впадины. Пальцами обеих рук надавливайте на эту оздоровительную точку. Основные полезные свойства массажа точки Эрма включают: лечение сонливости, Эрма с Санма, которые оказывают эффект освежения ума и снимают сонливость. Для лечения катаракты глаз, Эрма с Гу обладает эффектом рассеивания катаракты глаз.

　　2, акупункт Шэньмэнь

　　Точка Шэньмэнь расположена на запястье, на ульнарном конце поперечной полоски на ладонной стороне запястья и в радиальном углублении сухожилия сгибателя запястья. Регулярное нажатие на эту точку здоровья оказывает очень хороший оздоровительный эффект при панике, учащенном сердцебиении и бессоннице. Нажатие и разминание этой точки здоровья не требует больших усилий, и нет необходимости преследовать ощущение болезненности и отечности.

　　3, точка Нэйгуань

　　Точка Нэйгуань расположена на ладонной стороне предплечья, на линии между Цюцзе и Далин, в 2 дюймах от поперечной полосы запястья, между сухожилием пальмарного сухожилия и сухожилием лучевого сгибателя carpi radialis. Схема массажа точки Нэйгуань проста: возьмитесь одной рукой за запястье массируемой руки так, чтобы большой палец первой руки вертикально надавливал на точку Нэйгуань. Ритмично надавливайте на эту питательную точку кончиками пальцев, массируя так, чтобы вызвать ощущение болезненности, онемения и отека.

　　4, четыре точки Шэньконг

　　Регулярный массаж этой точки здоровья, может способствовать циркуляции крови в голове, увеличить приток крови к мозгу, и играть пробуждение, сон и успокоить ум, устранить усталость, укрепить дух здоровья эффекты; в то же время есть, чтобы избавиться от зуда кожи головы, увеличить рост волос, уменьшить перхоть и другие эффекты. Метод массажа: ритмичное постукивание пальцами или поочередное разминание, надавливание на левую и правую точки Шен Конг, а затем поочередное разминание, надавливание на переднюю и заднюю точки Шен Конг, в общей сложности 3 минуты.