Wraz z ochłodzeniem pogody, wiele osób znajdzie się rano z "wstawaniem"; nie spać w południe, po południu się załamie. Letnie upały zużywają dużo energii w organizmie, ciało wchodzi w cykliczną fazę regeneracji jesienią, pojawi się nieopisane poczucie zmęczenia, które jest naturalną fizjologiczną reakcją ludzkiego ciała w różnych porach roku. W przypadku jesiennego zmęczenia możemy podjąć pewne środki, aby je złagodzić.

　　Po białej rosie jesienne zmęczenie oczywiste nauczyć się, jak dostosować

　　Mieszkać w domu: jesień wysoko, należy rozpocząć "wczesne leżenie wczesne wstawanie, a kurczak z Xing" wczesne leżenie w celu dostosowania się do konwergencji Yang Qi, wczesne wstawanie dla płuc, aby rozciągnąć, i zapobiec konwergencji jest zbyt wiele. Chociaż w połowie jesieni wieje chłodna bryza, pogoda jest nieprzewidywalna, nawet w tym samym obszarze wystąpi sytuacja "cztery pory roku w ciągu jednego dnia, dziesięć mil różnych dni". Dlatego odzież nie powinna być zbyt duża, w przeciwnym razie wpłynie to na zdolność organizmu do przystosowania się do zimnego klimatu, zmiana dnia jest łatwa do przeziębienia i grypy.

　　Odżywianie duchowe: aby osiągnąć wewnętrzny spokój, spokój ducha, nastrój, unikać smutku i smutku, nawet jeśli napotkasz smutek, powinieneś również podjąć inicjatywę, aby uniknąć morderstwa gazu, ale także powinien być zbieżny z duchem gazu, aby dostosować się do jesiennego RongPing gazu.

　　Dieta: Jesień powinna być zbierana, nie powinna być rozproszona, więc jedz jak najmniej cebuli, imbiru i innych ostrych produktów, odpowiednie bardziej kwaśne owoce i warzywa. Jesienna suchość w sezonie, łatwo zranić płyn, więc dieta powinna odżywiać Yin i płuca odpowiednio. Picie ma powiedzieć: "jesienna suchość, należy jeść konopie, aby nawilżyć jej suchość, zabronić zimnych napojów". Jest więcej zwolenników jesiennej owsianki, czy owsianka ryżowa, kleisty ryż i inne główne składniki mogą wzmocnić śledzionę i żołądek, nadrobić gaz, aby zapobiec jesiennej suchości, takie jak zapiekanka z lilii lotosu, jagody miłorzębu i jagody wolfberry, zupa z nasion lotosu jujube, ziarna łez Hioba, takie jak owsianka rododendronowa, są bardzo odpowiednie. Aby odżywić yin i nawilżyć suchą osobę. Krótko mówiąc, w sezonie jesiennym należy jeść sezam, kleisty ryż, ryż okrągłoziarnisty, miód, loquat, ananas, produkty mleczne i inne miękkie i wilgotne pokarmy, aby korzystnie wpływać na żołądek i wytwarzać płyny. Z punktu widzenia zdrowia, właściwe jest spożywanie nieco bardziej odżywczych yin i nawilżających płuca pokarmów, takich jak gruszka, longan, lilia, trzcina cukrowa, taro, sago, rzodkiewka, srebrne ucho, daktyle miodowe i tak dalej. Ponadto sezon Białej Rosy nadaje się również do owsianki, a pogoda w sezonie Białej Rosy staje się chłodna, arbuz, zimne napoje itp. nie mogą być spożywane do woli. Osoby z historią astmy powinny jeść mniej lub nie jeść ryb i owoców morza krewetek w tym czasie.

　　Ćwiczenia: jesień to dobry czas na wykonywanie różnych ćwiczeń sportowych, każda osoba może wybrać różne projekty ćwiczeń zgodnie z własnymi specyficznymi warunkami. Zmiana klimatu jesienią, należy zwrócić uwagę na zimno, aby utrzymać ciepło. Tak zwany "wiosenny jesienny przymrozek" ma również pewne znaczenie naukowe. Często ślimak w biurowcu, brak klimatyzacji na ekstremalny dyskomfort młodych ludzi, w tym momencie w klimatyzacji powinny być również zmniejszone do udziału w ćwiczeniach fizycznych, tak, że lato sztywnego ciała dla niezbędnego rozciągania.

　　Sleepy Massage te 4 punkty super skuteczne

　　1, dwa punkty

　　Dwa punkty do zastosowania metody to: lekko zaciśnięta pięść, przed częścią palca wskazującego dłoni (2. staw śródręczno-paliczkowy), promieniowa strona wgłębienia. Palcami obu rąk należy uciskać ten punkt. Główne korzyści zdrowotne wynikające z masażu punktu Erma obejmują: leczenie senności, Erma z Sanma, który ma działanie odświeżające i łagodzące senność. W leczeniu zaćmy oczu, Erma z Gu ma działanie rozpraszające zaćmę oczu.

　　2, akupunkt Shenmen

　　Punkt Shenmen znajduje się w nadgarstku, łokciowy koniec poprzecznego paska po stronie dłoniowej nadgarstka, promieniowe zagłębienie ścięgna zginacza łokciowego nadgarstka. Regularne uciskanie tego punktu zdrowotnego ma bardzo dobry wpływ na zdrowie, panikę, kołatanie serca i bezsenność. Naciskanie i ugniatanie tego punktu zdrowia nie wymaga zbyt dużej siły i nie ma potrzeby dążenia do uczucia bolesności.

　　3, punkt Neiguan

　　Punkt Neiguan znajduje się po stronie dłoniowej przedramienia, gdy linia między Quze i Daling, 2 cale na poprzecznym pasku nadgarstka, między ścięgnem mięśnia dłoniowego długiego a ścięgnem zginacza promieniowego nadgarstka. Schemat masażu punktu Neiguan jest prosty: trzymaj jedną rękę mocno za nadgarstek masowanej ręki, tak aby kciuk pierwszej ręki naciskał pionowo na punkt Neiguan. Rytmicznie uciskaj ten odżywczy punkt opuszkami palców, masując, aby wywołać uczucie bolesności, drętwienia i obrzęku.

　　4, cztery punkty Shencong

　　Regularny masaż tego punktu zdrowotnego może promować krążenie krwi w głowie, zwiększać dopływ krwi do mózgu i odgrywać rolę pobudki, snu i uspokojenia umysłu, eliminować zmęczenie, wzmacniać ducha efektów zdrowotnych; w tym samym czasie można pozbyć się swędzenia skóry głowy, zwiększyć wzrost włosów, zmniejszyć łupież i inne efekty. Metoda masażu: rytmiczne stukanie palcami lub ugniatanie jeden po drugim, uciskanie lewego i prawego punktu Shen Cong, a następnie ugniatanie jeden po drugim, uciskanie przedniego i tylnego punktu Shen Cong, łącznie 3 minuty.