Nu het weer koeler wordt, zullen veel mensen 's ochtends "opstaan", 's middags niet slapen en 's middags instorten. Zomerhitte verbruikt veel energie in het lichaam, het lichaam komt in een cyclische herstelfase in de herfst, er zal een onbeschrijflijk gevoel van vermoeidheid zijn, wat de natuurlijke fysiologische reactie is van het menselijk lichaam in verschillende seizoenen. Voor herfstmoeheid kunnen we enkele maatregelen nemen om het te verlichten.

　　Na de witte dauw herfstmoeheid leer je duidelijk hoe je de

　　Leef in het huis: de herfst hoog, moet beginnen "vroeg liggen vroeg opstaan, en kip met Xing" vroeg liggen om te voldoen aan de Yang Qi convergentie, vroege opkomst voor de longen te strekken, en convergentie te voorkomen is te veel. Hoewel er een koele bries in het midden van de herfst, maar het weer is onvoorspelbaar, zelfs in hetzelfde gebied, zal er "vier seizoenen in een dag, tien mijl van verschillende dagen" situatie. Dus, kleding moet niet te veel, anders zal het invloed hebben op het vermogen van het lichaam aan te passen aan het koude klimaat, verandering van dag is gemakkelijk om kou en griep.

　　Spirituele voeding: om innerlijke rust, gemoedsrust, stemming te bereiken, te voorkomen dat verdriet en verdriet, zelfs als je verdriet tegenkomt, moet u ook het initiatief nemen om te worden opgelost om de moord op het gas te voorkomen, maar ook moet worden convergentie van de geest van het gas, aan te passen aan de herfst RongPing van het gas.

　　Dieet: De herfst moet worden verzameld mag niet worden verspreid, dus eet zo weinig mogelijk uien, gember en andere prikkelende producten, passende meer zure groenten en fruit. Herfst droogte in het seizoen, gemakkelijk te kwetsen vloeistof, dus het dieet moet voedende Yin en longen als passend. Drinken staat op het punt om te zeggen: "Herfst droogte, is het passend om hennep te eten om de droogte te bevochtigen, verbieden koude dranken". Er zijn meer voorstanders van de herfst voedsel pap, doen pap rijst, kleefrijst en andere hoofdingrediënten kan de milt en maag te versterken, make-up voor het gas, om de herfst droogte te voorkomen, zoals lotus zaad lelie braadpan, ginkgo bessen en wolfsbessen, lotus zaad jujube soep, Job's traan granen en rododendron pap, enz., zijn zeer geschikt. Om yin te voeden en de droge persoon te bevochtigen. Kortom, in het herfstseizoen is het geschikt om sesam, kleefrijst, japanse rijst, honing, loquat, ananas, zuivelproducten en ander zacht en vochtig voedsel te eten, om de maag te voeden en vocht te genereren. Vanuit gezondheidsoogpunt is het gepast om wat meer voedend yin en vochtig longvoedsel te eten, zoals peer, longan, lelie, suikerriet, taro, sago, radijs, zilveroor, honingdadel enzovoort. Daarnaast is het seizoen van Witte Dauw ook geschikt voor pap, bovendien wordt het weer in het seizoen van Witte Dauw koel, watermeloen, koude dranken, enz. kunnen niet naar believen worden gegeten. Mensen met astma moeten in deze periode minder of geen vis en garnalen eten.

　　Oefening: de herfst is een goede tijd om verschillende sporten te beoefenen, iedereen kan verschillende oefenprojecten kiezen op basis van hun eigen specifieke omstandigheden. Klimaatverandering in de herfst, moet aandacht besteden aan de kou warm te houden. De zogenaamde "lente dekking herfst bevriezing" heeft ook een bepaalde wetenschappelijke betekenis. Vaak slak in het kantoorgebouw, geen airconditioning op het extreme ongemak van jongeren, op dit moment in de airconditioning moet ook worden verminderd om deel te nemen aan lichaamsbeweging, zodat een zomer van stijve lichaam voor de nodige stretch.

　　Sleepy Massage deze 4 punten super effectief

　　1, twee punten

　　De twee punten om de methode te nemen is: licht gebalde vuist, in de voorkant van de hand wijsvinger sectie (2e metacarpophalangeale gewricht), de radiale zijde van de depressie. Oefen met beide handen druk uit op dit gezondheidspunt. De belangrijkste gezondheidsvoordelen van het masseren van het Erma punt zijn: het behandelen van slaperigheid, Erma met Sanma, wat het effect heeft van het verfrissen van de geest en het verlichten van slaperigheid. Om staar van de ogen te behandelen, heeft Erma met Gu het effect van het verspreiden van staar van de ogen.

　　2, Shenmen acupunctuurpunt

　　Het Shenmen acupunctuurpunt bevindt zich in de pols, aan het ulnaire uiteinde van de dwarsstreep aan de palmzijde van de pols en aan de radiale depressie van de ulnaire buigpees van de pols. Als je regelmatig op dit gezondheidspunt drukt, hebben paniek, hartkloppingen en slapeloosheid een zeer goed gezondheidseffect. Het indrukken en kneden van dit gezondheidspunt vereist niet te veel kracht, en het is niet nodig om het gevoel van pijn en zwelling na te streven.

　　3, Neiguan punt

　　Het Neiguan punt bevindt zich aan de palmzijde van de onderarm, op de lijn tussen Quze en Daling, 2 centimeter op de transversale polsstreep, tussen de pees van de palmaris longus en de pees van de radiale flexor carpi radialis. Het massagepreparaat voor het Neiguan punt is eenvoudig: houd één hand stevig bij de pols van de hand die gemasseerd wordt, zodat de duim van de eerste hand verticaal op het Neiguan punt drukt. Ritmisch druk je met je vingertoppen op dit welzijnspunt, waarbij je masseert om een gevoel van pijn, gevoelloosheid en zwelling op te wekken.

　　4, vier Shencong punt

　　Regelmatige massage van dit gezondheidspunt, kan de bloedsomloop in het hoofd bevorderen, de bloedtoevoer naar de hersenen verhogen, en een wake-up call spelen, slapen en de geest tot rust brengen, vermoeidheid elimineren, de geest van gezondheidseffecten versterken; tegelijkertijd is er om zich te ontdoen van jeuk op de hoofdhuid, de haargroei te verhogen, roos te verminderen en andere effecten. Massage methode: ritmische vingertikken of een voor een kneden, druk op de linker en rechter Shen Cong punten, en dan een voor een kneden, druk op de voorste en achterste Shen Cong punten, in totaal 3 minuten.