Kun sää viilenee, monet ihmiset löytävät itsensä aamulla "nousta"; ei nuku keskipäivällä, iltapäivällä romahtaa. Kesälämpö kuluttaa paljon energiaa kehossa, keho siirtyy syksyllä sykliseen toipumisvaiheeseen, on sanoinkuvaamaton väsymyksen tunne, joka on ihmiskehon luonnollinen fysiologinen vaste eri vuodenaikoina. Syksyn väsymystä varten voimme ryhtyä joihinkin toimenpiteisiin lievittääksemme.

　　Valkoisen kasteen jälkeen syksyn väsymys ilmeinen opettaa sinulle, miten säätää

　　Asu talossa: syksyllä korkea, pitäisi aloittaa "varhain makaa varhain nousta, ja kana Xing" varhain makaa, jotta voidaan noudattaa Yang Qi lähentymistä, varhain nousta keuhkojen venyttää, ja estää lähentyminen on liikaa. Vaikka syksyn puolivälissä on viileä tuuli, mutta sää on arvaamaton, jopa samalla alueella on "neljä vuodenaikaa yhdessä päivässä, kymmenen mailia eri päivinä" -tilanne. Näin ollen vaatteet eivät saisi olla liikaa, muuten se vaikuttaa kehon kykyyn sopeutua kylmään ilmastoon, päivän muutos on helppo saada kylmä ja flunssa.

　　Henkinen ravinto: saavuttaa sisäinen rauha, mielenrauha, mieliala, välttää surua ja surua, vaikka kohtaat surua, sinun pitäisi myös tehdä aloite olla päättäväinen välttää murhaa kaasun, mutta myös pitäisi olla lähentyminen hengen sopeutua syksyllä kaasun Rongping.

　　Ruokavalio: Syksy olisi kerättävä ei pitäisi olla hajallaan, joten syödä mahdollisimman vähän sipulia, inkivääriä ja muita pistäviä tuotteita, sopivia enemmän happamia hedelmiä ja vihanneksia. Syksyn kuivuus, kun järjestys, helppo satuttaa nestettä, joten ruokavalion pitäisi olla ravitseva Yin kostea keuhkot sopivaksi. Juominen on sanomassa: "Syksyn kuivuus, on tarkoituksenmukaista syödä hamppua kostuttamaan sen kuivuutta, kieltää kylmät juomat". On enemmän puolestapuhujia syksyn ruoka puuroa, tehdä puuroa riisi, glutiini riisi ja muut tärkeimmät ainesosat voivat vahvistaa perna ja vatsa, korvata kaasu, estää syksyn kuivuus, kuten lootuksen siemen lilja pataruoka, ginkgo marjat ja sudenmarjat, lootuksen siemen jujube keitto, Jobin kyynel jyviä ja rhododendron puuroa, jne., ovat erittäin sopivia. Ravitsevat yiniä ja kostuttavat kuivaa ihmistä. Lyhyesti sanottuna syyskaudella on sopivaa syödä seesamia, glutiiniriisiä, japonica-riisiä, hunajaa, lokkia, ananasta, maitotuotteita ja muita pehmeitä ja kosteita ruokia, jotta vatsa hyötyisi ja tuottaisi nesteitä. Terveyden kannalta on tarkoituksenmukaista syödä hieman enemmän ravitsevaa yiniä ja kostuttaa keuhkojen ruokaa, kuten päärynää, longania, liljaa, sokeriruokoa, taroa, saagoa, retiisiä, hopeakorvaa, hunajatammeleita ja niin edelleen. Lisäksi White Dew -kausi sopii myös puurolle, lisäksi White Dew -kauden sää muuttuu viileäksi, vesimelonia, kylmiä juomia jne. ei voi syödä tahdosta. Ihmisten, joilla on ollut astma, tulisi syödä vähemmän tai olla syömättä kalaa ja katkarapuja mereneläviä tällä hetkellä.

　　Liikunta: Syksy, on hyvä aika suorittaa erilaisia urheiluharjoituksia, jokainen henkilö voi valita erilaisia harjoitushankkeita omien erityisolosuhteidensa mukaan. Ilmastonmuutos syksyllä, olisi kiinnitettävä huomiota kylmään pitää lämpimänä. Niin sanotulla "kevätkannen syyspakkasella" on myös tietty tieteellinen merkitys. Usein etana toimistorakennuksessa, ei ilmastointi on äärimmäinen epämukavuus nuorten, tällä hetkellä ilmastointi olisi myös vähennettävä osallistua liikuntaan, niin että kesällä jäykän kehon tarvittavan venyttää.

　　Sleepy Hieronta nämä 4 pistettä erittäin tehokas

　　1, kaksi pistettä

　　Kaksi pistettä ottaa menetelmä on: hieman puristettu nyrkki, edessä käden etusormen osa (2. metacarpophalangealinen nivel), radial puolella masennuksen. Molempien käsien sormi sormi vatsa loppupäässä paine tämä terveyspiste. Erma-pisteen hieronnan tärkeimmät terveyshyödyt ovat: uneliaisuuden hoitaminen, Erma Sanman kanssa, jolla on mielen virkistävä ja uneliaisuutta lievittävä vaikutus. Silmien harmaakaihin hoitaminen, Erma Gu:lla on silmien harmaakaihia hajottava vaikutus.

　　2, Shenmen-akupiste

　　Shenmen-akupiste sijaitsee ranteessa, ranteen kämmenpuolella olevan poikittaisen raidan ulnaarisessa päässä ja ranteen ulnaarisen fleksiojänteen radiaalisessa painaumassa. Säännöllisesti painamalla tätä terveyspistettä, paniikilla, sydämentykytyksellä ja unettomuudella on erittäin hyvä terveysvaikutus. Tämän terveyspisteen painaminen ja vaivaaminen ei vaadi liikaa voimaa, eikä kipuilun tunnetta tarvitse jatkaa.

　　3, Neiguan-piste

　　Neiguan-piste sijaitsee kyynärvarren kämmenpuolella, kun Quzen ja Dalingin välinen linja, 2 tuumaa ranteen poikittaisella raidalla, palmaris longus -jänteen jänteen ja radiaalisen flexor carpi radialis -jänteen välillä. Neiguan-pisteen hierontaohje on yksinkertainen: pidä toinen käsi tukevasti hierottavan käden ranteessa siten, että ensimmäisen käden peukalo painaa pystysuoraan Neiguan-pistettä. Paina tätä ravitsevaa pistettä rytmikkäästi sormenpäilläsi, hieromalla niin, että syntyy kipua, tunnottomuutta ja turvotusta, mikä on parasta.

　　4, neljä Shencong-pistettä

　　Säännöllinen hieronta tämän terveyspisteen, voi edistää verenkiertoa päähän, lisätä verenkiertoa aivoihin, ja pelata herätyskutsua, nukkua ja rauhoittaa mielen, poistaa väsymystä, vahvistaa terveysvaikutusten henkeä; samalla on päästä eroon päänahan kutinaa, lisätä hiusten kasvua, vähentää hilseilyä ja muita vaikutuksia. Hierontamenetelmä: rytminen sormella naputtelu tai yksi kerrallaan vaivaaminen, painamalla vasenta ja oikeaa Shen Cong -pistettä ja sitten yksi kerrallaan vaivaaminen, painamalla etu- ja takapuolen Shen Cong -pistettä, yhteensä 3 minuuttia.