Kuna ilm läheb jahedamaks, leiavad paljud inimesed end hommikul "üles"; ei maga keskpäeval, pärastlõunal kukub kokku. Suvine kuumus tarbib kehas palju energiat, keha läheb sügisel tsüklilisse taastumisfaasi, tekib kirjeldamatu väsimustunne, mis on inimkeha loomulik füsioloogiline reaktsioon erinevatel aastaaegadel. Sügisväsimuse puhul saame võtta mõningaid meetmeid, et leevendada.

　　Pärast valge kaste sügisväsimus ilmselgelt õpetab teile, kuidas kohandada

　　Elu majas: sügisel kõrge, peaks alustama "varakult lamades varakult tõusma ja kana Xingiga" varakult lamades, et järgida Yang Qi lähenemist, varakult tõusma kopsude venitamiseks ja vältida lähenemist on liiga palju. Kuigi sügise keskel on jahe tuul, kuid ilm on ettearvamatu, isegi samas piirkonnas on "neli aastaaega ühel päeval, kümme miili erinevatel päevadel" olukord. Seega ei tohiks riietus olla liiga palju, vastasel juhul mõjutab see keha võimet kohaneda külma kliimaga, päevamuutus on lihtne külmetada ja grippi saada.

　　Vaimne toitmine: saavutada sisemine rahu, meelerahu, meeleolu, vältida kurbust ja kurbust, isegi kui te kohtate kurbust, siis peaksite ka initsiatiivi, et olla resoluutne, et vältida mõrva gaasi, kuid ka peaks olema lähenemine vaimu kohaneda sügisel gaasi Rongping.

　　Toitumine: Sügis tuleks koguda ei tohiks hajutada, nii süüa nii vähe kui võimalik sibulat, ingveri ja muid teravaid tooteid, asjakohane rohkem happelisi puu- ja köögivilju. Sügis kuivus, kui tellimus, lihtne haiget vedelik, nii et toitumine peaks olema toitev Yin niiske kopsud nagu asjakohane. Joomine on umbes öelda: "Sügisene kuivus, on asjakohane süüa kanepit, et niisutada oma kuivust, keelata külmad joogid". On rohkem pooldajaid sügisel toidu putru, teha putru riisi, liimane riis ja muud peamised koostisosad võivad tugevdada põrna ja mao, korvata gaasi, et vältida sügisel kuivus, nagu lootose seemne lillapada, ginkgo marjad ja hundimarjad, lootose seemne jujube supp, Hiobi pisaraterad, nagu roododendron puder, on väga sobivad. Yini toitmiseks ja kuiva inimese niisutamiseks. Ühesõnaga, sügishooajal on sobilik süüa seesami, kleepuvat riisi, japonica riisi, mett, loquat, ananassi, piimatooteid ja muud pehmet ja niisket toitu, et teha kasu maole ja tekitada vedelikku. Tervise seisukohalt on asjakohane süüa veidi rohkem toitvat yin'i ja kopsude niisutavat toitu, nagu näiteks pirn, longan, lill, suhkruroog, taro, saago, redis, hõbekõrv, mee datlid ja nii edasi. Lisaks sellele sobib valge kaste hooaeg ka putrule, lisaks valge kaste hooaja ilm muutub jahedaks, arbuus, külmad joogid jne. ei saa süüa soovi korral. Astmahaiged inimesed peaksid sel ajal vähem või mitte sööma kala ja krevetid mereannid.

　　Harjutus: sügis, on hea aeg erinevate spordiharjutuste tegemiseks, iga inimene võib valida erinevaid treeningprojekte vastavalt oma konkreetsetele tingimustele. Kliimamuutus sügisel, peaks pöörama tähelepanu külmale, et hoida end soojana. Niinimetatud "kevadkatte sügisjääl" on ka teatud teaduslik tähendus. Sageli tigu kontorihoones, ei ole kliimaseadmete äärmuslik ebamugavustunne noorte, sel hetkel kliimaseadmete tuleks vähendada ka osaleda füüsilise koormuse, nii et suvel jäik keha vajalikuks venitada.

　　Sleepy Massaaž need 4 punkti super tõhus

　　1, kaks punkti

　　Kaks punkti võtta meetod on: kergelt kokku surutud rusikas, ees käe nimetissõrme jagu (2. metakarpophalangeaalne liigese), radiaalpoolne pool depressioon. Mõlema käe sõrme sõrme kõhuli otsa surve see tervise punkt. Erma punkti masseerimise peamised tervislikud eelised on järgmised: unisuse ravi, Erma koos Sanma, mis mõjub meelt värskendavalt ja leevendab unisust. Silmade katarakti raviks, Erma koos Gu'ga mõjub silmade katarakti hajutavalt.

　　2, Shenmeni akupunkt

　　Shenmeni akupunkt asub randmes, randme peopesa poolse põikiriba ulnaarses otsas ja randme ulnaarse paindepiirkonna radiaalses süvendis. Regulaarselt vajutage seda tervisepunkti, paanika, südamepekslemine ja unetus on väga hea tervisemõju. Selle tervisepunkti vajutamine ja sõtkumine ei nõua liiga palju jõudu ning ei ole vaja jätkata valulikkuse ja turse tunnet.

　　3, Neiguan punkt

　　Neiguan punkt asub küünarvarre peopesa poolel, kui Quze ja Dalingi vaheline joon, 2 tolli randmete risti randmete ribal, palmaris longuse kõõluse ja radiaalflektori carpi radialise kõõluse vahel. Neiguan-punkti massaažirežiim on lihtne: hoidke ühte kätt kindlalt masseeritava käe randmest kinni, nii et esimese käe pöial surub vertikaalselt Neiguan-punktile. Rütmiliselt vajutage seda heaolupunkti sõrmeotstega, masseerides, et tekitada valulikkuse, tuimuse ja turse tunne on parim.

　　4, neli Shencongi punkti

　　Selle tervisepunkti regulaarne massaaž võib edendada vereringet peas, suurendada aju verevarustust ja mängida ärkamist, magada ja rahustada meelt, kõrvaldada väsimus, tugevdada tervise mõjude vaimu; samal ajal on vabaneda peanaha sügelusest, suurendada juuste kasvu, vähendada kõõma ja muud mõju. Massaažimeetod: rütmiline sõrmega koputamine või ükshaaval sõtkumine, vajutades vasakule ja paremale Shen Cong punktidele ja seejärel ükshaaval sõtkumine, vajutades esi- ja tagumistele Shen Cong punktidele, kokku 3 minutit.