Mit dem kühler werdenden Wetter werden viele Menschen morgens mit einem "Aufstehen" konfrontiert; mittags wird nicht geschlafen, nachmittags bricht man zusammen. Die Sommerhitze verbraucht viel Energie im Körper, der Körper tritt im Herbst in eine zyklische Erholungsphase ein, es stellt sich ein unbeschreibliches Gefühl der Müdigkeit ein, was die natürliche physiologische Reaktion des menschlichen Körpers in den verschiedenen Jahreszeiten ist. Bei Herbstmüdigkeit können wir einige Maßnahmen ergreifen, um sie zu lindern.

　　Nach dem weißen Tau Herbst Müdigkeit offensichtlich lehren Sie, wie die Anpassung der

　　Leben im Haus: Herbst hoch, sollte beginnen "früh liegen früh aufstehen, und Huhn mit Xing" früh liegen, um mit dem Yang-Qi-Konvergenz, früh aufstehen für die Lunge zu dehnen, und verhindern, dass Konvergenz ist zu viel. Obwohl es eine kühle Brise in der Mitte des Herbstes, aber das Wetter ist unberechenbar, auch in der gleichen Gegend, wird es "vier Jahreszeiten an einem Tag, zehn Meilen von verschiedenen Tagen" Situation. Daher sollte die Kleidung nicht zu viel sein, da sonst die Fähigkeit des Körpers, sich an das kalte Klima anzupassen, beeinträchtigt wird und der Tageswechsel leicht zu Erkältungen und Grippe führen kann.

　　Spirituelle Ernährung: um inneren Frieden, Frieden des Geistes, Stimmung zu erreichen, zu vermeiden, Traurigkeit und Traurigkeit, auch wenn Sie Traurigkeit begegnen, sollten Sie auch die Initiative ergreifen, um entschlossen zu sein, um den Mord des Gases zu vermeiden, sondern sollte auch Konvergenz des Geistes, um auf den Herbst des Gases von Rongping anzupassen sein.

　　Ernährung: Herbst sollte gesammelt werden sollte nicht gestreut werden, so essen so wenig wie möglich Zwiebeln, Ingwer und andere scharfe Produkte, geeignete mehr sauren Obst und Gemüse. Herbst Trockenheit in der Saison, leicht zu verletzen Flüssigkeit, so dass die Ernährung sollte nährende Yin und Lunge als angemessen. Trinken ist etwa zu sagen: "Herbst Trockenheit, ist es angebracht, Hanf zu essen, um seine Trockenheit zu befeuchten, verbieten kalte Getränke". Es gibt mehr Befürworter des Herbstes Lebensmittel Brei, tun Brei Reis, Klebreis und andere Hauptzutaten können die Milz und Magen zu stärken, machen für die Gas, um Herbst Trockenheit zu verhindern, wie Lotus-Samen Lilie Auflauf, Ginkgo Beeren und Wolfsbeeren, Lotus-Samen Jujube Suppe, Job's Träne Körner und Rhododendron Brei, usw., sind sehr geeignet. Um das Yin zu nähren und den trockenen Menschen zu befeuchten. Kurz gesagt, in der Herbstzeit ist es angebracht, Sesam, Klebreis, Japonica-Reis, Honig, Mispel, Ananas, Milchprodukte und andere weiche und feuchte Nahrungsmittel zu essen, um den Magen zu nähren und Flüssigkeit zu erzeugen. Aus gesundheitlicher Sicht ist es angebracht, etwas mehr nährende Yin- und lungenbefeuchtende Lebensmittel zu essen, wie z. B. Birne, Longan, Lilie, Zuckerrohr, Taro, Sago, Rettich, Silberohr, Honigdatteln und so weiter. Darüber hinaus ist White Dew Saison auch geeignet für Brei, darüber hinaus White Dew Saison Wetter wird kühl, Wassermelone, kalte Getränke, etc. kann nicht nach Belieben gegessen werden. Menschen mit einer Vorgeschichte von Asthma sollten zu dieser Zeit weniger oder keinen Fisch und Garnelen essen.

　　Übung: Herbst, ist eine gute Zeit, um eine Vielzahl von Sport Übung, jede Person kann wählen, verschiedene Übung Projekte nach ihren eigenen spezifischen Bedingungen. Klimawechsel im Herbst, sollte die Aufmerksamkeit auf die Kälte zu halten warm zu zahlen. Die so genannte "Frühjahrsabdeckung Herbstfrost" hat auch eine gewisse wissenschaftliche Bedeutung. Oft Schnecke im Bürogebäude, keine Klimaanlage auf die extreme Unannehmlichkeit der jungen Menschen, in diesem Moment in der Klimaanlage sollte auch reduziert werden, um in körperliche Bewegung zu beteiligen, so dass ein Sommer der starren Körper für die notwendige Strecke.

　　Sleepy Massage diese 4 Punkte super effektiv

　　1, zwei Punkte

　　Die beiden Punkte, um die Methode zu nehmen ist: leicht geballte Faust, vor der Hand Zeigefinger Abschnitt (2. Metacarpophalangealgelenk), die radiale Seite der Depression. Mit beiden Händen Finger Bauch Ende Druck dieser Gesundheit Punkt. Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Massage Erma Punkt gehören: Behandlung von Schläfrigkeit, Erma mit Sanma, die die Wirkung der Erfrischung und Linderung der Schläfrigkeit hat. Zur Behandlung von Katarakt der Augen, Erma mit Gu hat die Wirkung der Dispersion Katarakt der Augen.

　　2, Shenmen-Akupunkturpunkt

　　Der Shenmen-Akupunkt befindet sich im Handgelenk, am ulnaren Ende des Querstreifens auf der Handflächenseite des Handgelenks und in der radialen Vertiefung der ulnaren Handgelenkbeugesehne. Regelmäßiges Drücken dieses Gesundheitspunktes, Panik, Herzklopfen und Schlaflosigkeit haben eine sehr gute gesundheitliche Wirkung. Das Drücken und Kneten dieses Gesundheitspunktes erfordert nicht zu viel Kraft, und es gibt keine Notwendigkeit, das Gefühl von Wundsein zu verfolgen.

　　3, Neiguan-Punkt

　　Der Neiguan-Punkt befindet sich auf der Handflächenseite des Unterarms, wenn die Linie zwischen Quze und Daling, 2 Zoll auf dem Querstreifen des Handgelenks, zwischen der Sehne des Palmaris longus und der Sehne des Flexor carpi radialis liegt. Die Massageanleitung für den Neiguan-Punkt ist einfach: Halten Sie eine Hand fest am Handgelenk der zu massierenden Hand, so dass der Daumen der ersten Hand senkrecht auf den Neiguan-Punkt drückt. Drücken Sie mit den Fingerspitzen rhythmisch auf diesen nährenden Punkt und massieren Sie so, dass ein Gefühl von Schmerz, Taubheit und Schwellung entsteht.

　　4, vier Shencong-Punkte

　　Regelmäßige Massage dieser Gesundheit Punkt, kann die Blutzirkulation im Kopf zu fördern, erhöhen die Blutzufuhr zum Gehirn, und spielen ein Weckruf, Schlaf und beruhigen den Geist, Müdigkeit zu beseitigen, stärken den Geist der Gesundheit Auswirkungen; zur gleichen Zeit gibt es loszuwerden Kopfhaut Juckreiz, erhöhen das Haarwachstum, reduzieren Schuppen und andere Effekte. Massagemethode: rhythmisches Fingerklopfen oder einzelnes Kneten, Drücken der linken und rechten Shen Cong-Punkte, dann einzelnes Kneten, Drücken der vorderen und hinteren Shen Cong-Punkte, insgesamt 3 Minuten.