Når vejret bliver køligere, vil mange mennesker finde sig selv om morgenen med en "stå op"; ikke sove ved middagstid, eftermiddagen vil kollapse. Sommervarmen forbruger en masse energi i kroppen, kroppen går ind i en cyklisk restitutionsfase om efteråret, der vil være en ubeskrivelig følelse af træthed, som er menneskekroppens naturlige fysiologiske reaktion i forskellige årstider. Ved efterårstræthed kan vi tage nogle forholdsregler for at lindre.

　　Efter den hvide dug lærer efterårstræthed dig naturligvis, hvordan du justerer

　　Bo i huset: efteråret højt, bør starte "tidligt liggende tidligt op, og kylling med Xing" tidligt liggende for at overholde Yang Qi-konvergensen, tidligt op for lungerne at strække sig og forhindre konvergens er for meget. Selvom der er en kølig brise midt på efteråret, men vejret er uforudsigeligt, selv i det samme område vil der være "fire årstider på en dag, ti kilometer forskellige dage"-situation. Derfor bør man ikke have for meget tøj på, da det ellers vil påvirke kroppens evne til at tilpasse sig det kolde klima, og det er let at blive forkølet og få influenza, når dagen skifter.

　　Åndelig næring: for at opnå indre ro, fred i sindet, humør, undgå tristhed og tristhed, selvom du støder på tristhed, bør du også tage initiativ til at blive løst for at undgå mordet på gassen, men bør også være konvergens af gassens ånd for at tilpasse sig efteråret RongPing af gassen.

　　Kost: Efteråret skal indsamles bør ikke spredes, så spis så lidt som muligt løg, ingefær og andre skarpe produkter, passende mere sure frugter og grøntsager. Efterårstørhed i sæsonen, let at skade væske, så kosten skal være nærende Yin og lunger som passende. At drikke er ved at sige: "efterårstørke, det er passende at spise hamp for at fugte sin tørhed, forbyde kolde drikke". Der er flere fortalere for efterårsmadgrød, gør grødris, glutinøs ris og andre hovedingredienser kan styrke milten og maven, kompensere for gassen, for at forhindre efterårstørhed, såsom lotusfrø lilje gryderet, ginkgo bær og ulvebær, lotusfrø jujube suppe, Jobs tåre korn, såsom rhododendron grød, er meget velegnede. For at nære yin og fugte den tørre person. Kort sagt er det i efterårssæsonen passende at spise sesam, glutinøse ris, japonica-ris, honning, loquat, ananas, mejeriprodukter og anden blød og fugtig mad for at gavne maven og generere væsker. Ud fra et sundhedsmæssigt synspunkt er det passende at spise lidt mere nærende yin og fugtgivende lungemad, såsom pære, longan, lilje, sukkerrør, taro, sago, radise, sølvøre, honningdadler og så videre. Derudover er White Dew-sæsonen også velegnet til grød, desuden bliver vejret i White Dew-sæsonen køligt, vandmelon, kolde drikke osv. kan ikke spises efter ønske. Personer med tidligere astma bør spise mindre eller slet ikke spise fisk og rejer på dette tidspunkt.

　　Motion: Efteråret er et godt tidspunkt at udføre en række sportsøvelser, hver person kan vælge forskellige træningsprojekter i henhold til deres egne specifikke forhold. Klimaændringer i efteråret, bør være opmærksomme på kulden for at holde varmen. Den såkaldte "forårsdækkende efterårsfrysning" har også en vis videnskabelig betydning. Ofte snegl i kontorbygningen, ingen aircondition på det ekstreme ubehag hos unge mennesker, i dette øjeblik i klimaanlægget bør også reduceres for at deltage i fysisk træning, så en sommer med stiv krop til den nødvendige strækning.

　　Sleepy Massage disse 4 punkter super effektive

　　1, to punkter

　　De to punkter til at tage metoden er: let knyttet knytnæve, foran håndens pegefingersektion (2. metacarpophalangeal led), den radiale side af depressionen. Med begge hænder trykker man på dette sundhedspunkt med fingeren på maven. De vigtigste sundhedsmæssige fordele ved at massere Erma-punktet omfatter: behandling af døsighed, Erma med Sanma, som har den virkning, at det opfrisker sindet og lindrer søvnighed. For at behandle grå stær i øjnene har Erma med Gu den virkning, at den opløser grå stær i øjnene.

　　2, Shenmen akupunkturpunkt

　　Shenmen akupunkturpunkt er placeret i håndleddet, den ulnare ende af den tværgående stribe på håndfladesiden af håndleddet og den radiale depression af den ulnare håndledsbøjersene. Regelmæssigt tryk på dette sundhedspunkt, panik, hjertebanken og søvnløshed har en meget god sundhedseffekt. At trykke og ælte dette sundhedspunkt kræver ikke for meget kraft, og der er ingen grund til at forfølge følelsen af ømhed og hævelse.

　　3, Neiguan-punktet

　　Neiguan-punktet er placeret på håndfladesiden af underarmen, når linjen mellem Quze og Daling, 2 tommer på den tværgående håndledsstribe, mellem senen til palmaris longus senen og den radiale flexor carpi radialis senen. Massageregimet for Neiguan-punktet er enkelt: Hold den ene hånd fast om håndleddet på den hånd, der masseres, så tommelfingeren på den første hånd trykker lodret på Neiguan-punktet. Tryk rytmisk på dette wellness-punkt med fingerspidserne, og massér, så der opstår en følelse af ømhed, følelsesløshed og hævelse.

　　4, fire Shencong-punkter

　　Regelmæssig massage af dette sundhedspunkt kan fremme blodcirkulationen i hovedet, øge blodtilførslen til hjernen og spille et wake-up call, sove og berolige sindet, eliminere træthed, styrke ånden i sundhedseffekter; samtidig er der at slippe af med kløe i hovedbunden, øge hårvæksten, reducere skæl og andre effekter. Massagemetode: rytmisk fingerbankning eller æltning en efter en, tryk på venstre og højre Shen Cong-punkt, og derefter æltning en efter en, tryk på forreste og bageste Shen Cong-punkt, i alt 3 minutter.