S chladnějším počasím se mnoho lidí ocitne ráno se "vstáváním"; v poledne se nevyspí, odpoledne se zhroutí. Letní vedra spotřebují v těle hodně energie, na podzim se tělo dostane do cyklické fáze zotavování, dostaví se nepopsatelný pocit únavy, což je přirozená fyziologická reakce lidského těla v různých ročních obdobích. Při podzimní únavě můžeme přijmout některá opatření na zmírnění.

　　Po bílou rosu podzimní únavu zřejmé naučit, jak upravit

　　Žít v domě: podzimní vysoká, by měla začít "brzy ležet brzy vstávat, a kuře s Xing" brzy ležet, aby v souladu s Yang Qi konvergence, brzy vstávat pro plíce protáhnout, a zabránit konvergence je příliš mnoho. Ačkoli v polovině podzimu je chladný vánek, ale počasí je nepředvídatelné, dokonce i ve stejné oblasti, tam bude "čtyři roční období v jednom dni, deset mil různých dnů" situace. Oblečení by tedy nemělo být příliš mnoho, jinak ovlivní schopnost těla přizpůsobit se chladnému klimatu, změna dne snadno způsobí nachlazení a chřipku.

　　Duchovní výživa: dosáhnout vnitřního klidu, duševního klidu, nálady, vyhnout se smutku a smutku, i když se setkáte se smutkem, měli byste také převzít iniciativu, abyste se rozhodli vyhnout se vraždě plynu, ale také by mělo dojít ke sblížení ducha plynu, abyste se přizpůsobili podzimnímu RongPingu plynu.

　　Strava: Podzim by se měl sbírat, neměl by být rozptýlený, takže jezte co nejméně cibule, zázvoru a dalších ostrých produktů, vhodné je kyselejší ovoce a zelenina. Podzimní sucho v sezóně, snadno ublíží tekutiny, takže strava by měla být vyživující Jin a plíce, jak je vhodné. Pití se chystá říci: "podzimní sucho, je vhodné jíst konopí na zvlhčení jeho sucha, zakázat studené nápoje". Existuje více zastánců podzimních potravinových kaší, do kaše rýže, lepkavá rýže a další hlavní složky mohou posílit slezinu a žaludek, dohnat plyny, zabránit podzimní suchosti, například kastrol z lotosových semínek lilie, bobule ginkgo a vlčí bobule, polévka z lotosových semínek jujube, Jobovy slzy zrní, například rododendronová kaše, jsou velmi vhodné. K vyživení jin a zvlhčení suchého člověka. Stručně řečeno, v podzimním období je vhodné jíst sezam, lepkavou rýži, japonskou rýži, med, loquat, ananas, mléčné výrobky a další měkké a vlhké potraviny, aby prospívaly žaludku a vytvářely tekutiny. Ze zdravotního hlediska je vhodné jíst o něco výživnější jin a zvlhčující plíce potraviny, jako jsou hrušky, longan, lilie, cukrová třtina, taro, ságo, ředkvičky, stříbrné ucho, medové datle apod. Kromě toho je období Bílé rosy vhodné také na kaše, navíc se v období Bílé rosy počasí ochladí, nelze jíst podle libosti meloun, studené nápoje apod. Lidé s astmatem v anamnéze by měli v tomto období jíst méně nebo nejíst ryby a krevety a mořské plody.

　　Cvičení: Podzim, to je vhodná doba k provádění různých sportovních cvičení, každý člověk si může vybrat různé cvičební projekty podle svých specifických podmínek. Klimatické změny na podzim, měli byste věnovat pozornost chladu, abyste se udrželi v teple. Určitý vědecký význam má také takzvaný "jarní kryt podzimního mrazu". Často šnek v kancelářské budově, žádná klimatizace na extrémní nepohodlí mladých lidí, v tuto chvíli v klimatizaci by měla být také snížena účast na fyzickém cvičení, takže léto tuhé tělo pro potřebné protažení.

　　Ospalá masáž tyto 4 body super účinné

　　1, dva body

　　Dva body, na kterých se metoda provádí: mírně sevřená pěst, před částí ukazováčku ruky (2. metakarpofalangeální kloub), radiální strana prohlubně. Oběma rukama bříšky prstů tlačte na tento zdravotní bod. Mezi hlavní zdravotní přínosy masáže bodu Erma patří: léčba ospalosti, Erma se Sanma, která má za následek osvěžení mysli a zmírnění ospalosti. Léčba očního zákalu, Erma s Gu má účinek rozptýlení očního zákalu.

　　2, akupunkturní bod Shenmen

　　Akupunkturní bod Shenmen se nachází v zápěstí, na loketním konci příčného pruhu na dlaňové straně zápěstí a v radiální prohlubni loketní šlachy ohýbače zápěstí. Pravidelné stlačování tohoto zdravotního bodu, paniky, bušení srdce a nespavosti má velmi dobrý zdravotní účinek. Stlačování a hnětení tohoto zdravotního bodu nevyžaduje příliš velkou sílu a není třeba pronásledovat pocit bolestivosti a otoku.

　　3, bod Neiguan

　　Bod Neiguan se nachází na dlaňové straně předloktí, kdy linie mezi Quze a Daling, 2 palce na příčném pruhu zápěstí, mezi šlachou palmaris longus a šlachou radial flexor carpi radialis. Způsob masáže bodu Neiguan je jednoduchý: jednu ruku držte pevně na zápěstí masírované ruky tak, aby palec první ruky tlačil svisle na bod Neiguan. Rytmicky stlačujte tento wellness bod konečky prstů a masírujte tak, abyste vyvolali pocit bolestivosti, nejlépe znecitlivění a otoku.

　　4, čtyři body Shencong

　　Pravidelnou masáží tohoto zdravotního bodu lze podpořit prokrvení hlavy, zvýšit prokrvení mozku a zahrát si na budíček, spánek a zklidnění mysli, odstranit únavu, posílit ducha zdravotních účinků; zároveň dochází ke zbavení se svědění pokožky hlavy, zvýšení růstu vlasů, snížení lupů a dalším účinkům. Způsob masáže: rytmické poklepávání prsty nebo hnětení po jednom, stlačování levého a pravého bodu Shen Cong, a poté hnětení po jednom, stlačování předního a zadního bodu Shen Cong, celkem 3 minuty.